Ich bin ein RD und diese Mandelbananenbisse mit 3-Zustrizen sind der beste Snack zum Schlafengehen.

Das einzige, was Sie beachten sollten, wenn Sie einen Snack mit solchen minimalen Zutaten machen, ist die Auswahl Ihrer Zutaten mit Bedacht. „Ich benutze Justins Nussbutter, weil ich weiß, dass ich hochwertig und ein achtsames Produkt bekomme, was in unserem Haus Priorität hat. Ganz zu schweigen von der einzigartigen Mahlzeit, die für die Nussbutter der Marke einzigartig ist “, sagt sie, was ihren Produkten einen erstklassigen Geschmack und Textur verleiht.

Also, was sind die gesundheitlichen Vorteile des gemeinsamen Essens von Mandelbutter und Bananen zusammen?

Ähnlich wie PB & J gibt es einige Zutaten, die beispielsweise einfach zusammen-Macaroni und Käse oder Milch und Kekse besser sind. Laut Lardigan-Roth ist das Zusammenpassen von Mandelbutter und Bananen eine großartige Möglichkeit, um die gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Nutzen zu steigern und diese beiden Zutaten zu merken Auch Komplimente gegenseitig aus einem Nährstoffstandpunkt.

„Die Ballaststoffe und das Protein in der Mandelbutter verlangsamen die Absorption der Kohlenhydrate in der Banane für einen gleichmäßigeren Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus haben Mandeln die höchste Menge an Vitamin E jeder Baummutter. Dieses Vitamin ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns sowie für gesunde Sicht und schöne Haut, unabhängig von Ihrem Alter “, sagt Larvonan-Roth.

Um den Einsatz zu erreichen, schlägt Larvonan-Roth vor. „Resistente Stärke ist eine Art Kohlenhydrat, die in unreifen Bananen reichlich vorhanden sind, die wie Faser wirken. Es kann Ihnen helfen, sich länger zufriedener zu fühlen und ist auch für die Gesundheit von Darm und Herz von Vorteil “, sagt Larvonan-Roth. Resistente Stärken tragen auch dazu bei.

Wann sollten Sie diesen Snack konsumieren, um die meisten Vorteile zu nutzen??

Nun, soweit Sie diesen Snack konsumieren sollten, sagt Largeleman-Roth, wann immer, wo immer (Cue Shakira). "Dieser Snack eignet sich perfekt zum Nasen von Zeiten des Tages, wie ein Afterschool -Bissen, um sie bis zum Abendessen zu überraschen". Oder ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen, die Schlaf-induzierende Vorteile haben kann (HI, Magnesium). "Bananen enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, während Mandeln erhebliche Mengen an Magnesium-89 Milligramm pro zwei Esslöffel enthalten-ein Mineral, das am Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist". Sie merkt auch an, dass es der perfekte Snack vor oder nach dem Training ist, der Sie für ein strenger Fitnessstudio-Sesh oder die Wiederherstellung der Muskeln bei der Kick-Start-Muskelanlage erhöhen kann, sobald Sie fertig sind.

"Bananen enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, während Mandeln erhebliche Mengen an Magnesium-89 Milligramm pro zwei Esslöffel enthalten-ein Mineral, das am Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist".

"Alle Zutaten sind leicht zugänglich, und vor allem für mich ist dies ein Snack, den die ganze Familie genießen kann". „Sowohl Mandelbutter als auch Bananen sind nahrhafte Lebensmittel mit mehreren Vorteilen, und sie sind ungefähr so ​​bequem wie möglich. Keines der Nahrung erfordert Kühlung und Mandelbutter ist besonders immer bereit, wenn Sie es brauchen. Während dieser geschäftigen Zeit in der Schule ist es wichtig, Zutaten zur Hand zu halten, die Eltern und Kindern gesunde Snacks leicht machen “, sagt sie. Und damit sind wir sicherlich an Bord.

Wenn Kokosnuss nicht Ihre Marmelade nicht nicht sind. Es ist deine Entscheidung!

Also ... was bedeutet das für pb? Eine RD teilt mit, wie es sich gegen andere Nussbutters stapelt: