Ich bin ein Orthopädeer, und hier ist, warum Sie Ihren lästigen Handgelenksschmerz nicht selbst diagnostizieren sollten.
Für den Anfang ist das Handgelenk tatsächlich schwieriger zu diagnostizieren als andere Körperteile, Auch für Profis, Sagt Dennis Cardone, MD, Chef der Abteilung für Grundversorgungssportmedizin an der NYU Langone Health. "Es gibt acht kleine Knochen [am Handgelenk], und es gibt sicherlich mehrere Sehnen und Bänder, die von all diesen kleinen Knochen zueinander und dann zu den großen Knochen reisen ", sagt er. "Eine Handgelenkdiagnose ist also nicht immer so klar und unkompliziert wie mit anderen Körperteilen, da es so kleine, mehrere Teile gibt."
Angesichts dieser Komplexität gibt es mehr potenzielle Schmerzen im Handgelenk als Sie vielleicht denken, obwohl Dr. Cardone erkennt an, dass einige weitaus häufiger als andere sind. Am häufigsten sei eine Muskel- oder Sehnenverletzung. "Es ist sehr häufig, dass Menschen eine Sehnenentzündung ihres Handgelenks ohne Trauma oder Verletzung bekommen", sagt er. "Es schleicht sie sich einfach an sie, besonders wenn sie irgendeine Art von sich wiederholenden Aktivitäten ausführen [e.G. Krafttraining, UPS -Paketzustellung, Computerarbeit]."Es ist auch für diejenigen, die viel Gewicht tragende Übungen machen, ziemlich häufig, e.G. Liegestütze, um Bandverstauchungen in ihre Handgelenke zu bekommen. "Dies liegt daran. Cardone erklärt.
Karpaltunnel, der aus einem eingeklemmten Nerv im Handgelenk ist-ist ein weiterer häufiger Schuld an Handgelenkschmerzen und Beschwerden, und dies kann durch Überbeanspruchung durch Überbeanspruchung durch die Schreib- oder sogar etwas als scheinbar harmloser Schlafhaltung verursacht werden. "Unser Handgelenk ist sehr verbogen, wenn wir [in der fetalen Position] schlafen, und das ist auch ein Risikofaktor", Dr. Dr. Cardone sagt.
Dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie Ihr Handgelenk verletzt werden kann, aber diese Arten von Schmerzen sollten nicht ignoriert werden, da sie zu langfristigen Folgen führen können. Trotzdem versuchen viele von uns, nach Möglichkeit nicht zum Arzt zu gehen, also Dr. Cardone versteht, dass es nicht immer vernünftig ist, von einer Person zu erwarten. Trotzdem rät er, professionelle Hilfe bei Schmerzen bei Schmerzen, Schmerzen oder Beschwerden zu suchen,.
"Es gibt bestimmte Knochen am Handgelenk und insbesondere eine, bei der es schwierig ist. "Es könnte also letztendlich ein komplizierter Kurs [der Behandlung] sein."Und einige Handgelenksverletzungen erscheinen möglicherweise nicht" beängstigend "für jemanden, insbesondere im Vergleich zu einer ähnlichen Verletzung eines anderen Körpers, wo eine daraus resultierende Deformität offensichtlich ist, aber das Ignorieren kann zu chronischen langfristigen Schmerzen und potenziell zu ignorieren, aber es kann zu chronischen Langzeitschmerzen führen. , frühe Arthritis. "Deshalb werden zu oft Handgelenk und Handverletzungen nicht ernst genug genommen", sagt er.
Wenn Sie sich von den fitnessbezogenen Aktivitäten unwohl fühlen, e.G. Yoga -Posen, es ist möglicherweise nicht notwendig, es zu überprüfen, es sei denn, es ist schwerwiegend. DR. Cardone empfiehlt, diese Gewichtsübungen einzustellen, wenn Sie infolgedessen Schmerzen, Schmerzen oder Beschwerden verspüren. Versuchen Sie Änderungen, die von Ihrem Ausbilder empfohlen werden, oder verwenden Sie eine Liegestrel oder ähnlich, um einen Teil des Drucks auf Ihre Handgelenke zu lindern. Und sobald Sie die beleidigende Übung beenden, sollten Sie nicht erwarten, sich innerhalb weniger Wochen zu erholen und wie zuvor wieder aufzunehmen. DR. Cardone sagt, dass es normalerweise Monate dauert, bis Sie bequem zu solchen gewichtshaltigen Übungen zurückkehren können.
Experten in diesem Artikel
- Dennis Cardone, MD, Chef der Abteilung für Grundversorgungssportmedizin an der NYU Langone Health
Schließlich, sagt er, verändert sich der Kalkül darüber, wann sich ein Fachmann für Ihre Handgelenkschmerzen mit dem Alter ändert. Wenn Sie über 50 Jahre alt sind und Probleme mit chronischen Handgelenk haben, besteht eine gute Chance, dass es in einem Teil des Handgelenks Arthritis gibt, sodass Sie so schnell wie möglich einen professionellen beraten möchten. Und wenn Sie sich in dieser Altersgruppe befinden und nach einem Herbst über Handgelenksschmerzen erfahren.
Sie können mit Sicherheit beginnen, indem Sie Ihren Hausarzt Sie überprüfen lassen, aber Dr. Cardone verstärkt, wie schwierig es ist, Verletzungen von Handgelenk zu diagnostizieren, und sagt, dass Ihr Hausarzt wahrscheinlich nicht Ihre beste Wahl ist, wenn selbst Spezialisten Schwierigkeiten haben. Stattdessen empfiehlt er einen Orthopäden und, wenn möglich, eine, die sich auf Hand und Handgelenk spezialisiert hat. Aber jede medizinische Hilfe ist eine gute Hilfe, mit einer Ausnahme: Google. Wo das Handgelenk betroffen ist, sind Sie und das Internet keine qualifizierten Diagnostiker.
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