Ich bin ein MD, und deshalb ist das Aufwachen mit Halsschmerzen im Winter nicht immer Grund zur Sorge

1. Trockenluft und niedrige Luftfeuchtigkeit

Trockenheit ist eines der beleidigendsten Feriengeschenke des Winters, TBH, und genau der Grund, warum Sie beim Aufwachen am Morgen Halsschmerzen haben könnten. Winterluft hat bereits weniger Luftfeuchtigkeit, was bedeutet, dass ein geringer Feuchtigkeitsspiegel ist. Fügen Sie dazu hinzu, dass Ihre Heizung jede verbleibende Feuchtigkeit aus der Luft saugt, und Sie sind mit wirklich trockener Luft festgefahren, die Sie die ganze Nacht einatmen, was den Hals irritiert. Denken Sie darüber nach: Trockenes Gewebe reiben zusammen, während Sie schlucken.

Ein weiterer Faktor? Die Menschen fühlen sich im Winter kälter, was bedeutet, dass sie oft weniger Wasser trinken, sagt Dr. Alhassani und das nur zum trockenen Thrat-Zyklus beiträgt.

2. Post-Nasal Tropf

Erkältungen und andere Viren sind nicht die einzigen Schuldigen, wenn es um überschüssiges Schleim geht. Allergien sind leider auch mit saisonalen Veränderungen weit verbreitet. Wenn Sie Ihre Heizung in eine hohe Ausrüstung treten, kann es in Ihrem Haus Staub und Haustier -Dander rascheln. Kaltwetterbettwäsche könnten auch ein Zufluchtsort für Staub und Dander sowie saisonales Dekor sein, das ein Jahr lang aufbewahrt wurde.

Ihre pelzigen Familienmitglieder können auch das Winterschuppen durchlaufen, was während des Höhepunkts der Sitting-On-Your-Couch-Saison noch mehr Dander in Ihrem Haus herumschwirle. All dies kann dazu beitragen, dass mehr Schleim über den Hals rennt.

3. Saurer Reflux oder Sodbrennen

Wenn Sie sauren Rückfluss haben, wissen Sie. Bestimmte Lebensmittel neigen dazu, sauren Rückflux-ähnlichen Kaffee, würzige Lebensmittel und Alkohol auszulösen-was alle in den Ferien im Überfluss vorkommt. Das Feiern mit Essen und Getränken ist wichtig und besonders, aber Sie möchten sich jedoch dessen bewusst sein, wenn Sie feststellen, dass Sie mit Halsschmerzen aufwachen, nachdem Sie mehr von diesen Säure-Reflux-Trigger-Lebensmitteln gewöhnt haben, die Sie wahrscheinlich wahrscheinlich will vermeiden.

Gibt es Möglichkeiten, eine Halsschmerzen vor diesen Dingen zu verhindern oder zu lindern??

Nehmen wir an, Sie sind sicher, dass Krankheit nicht die Wurzel Ihres Morgenschmerzen ist. In diesem Fall gibt es einige Tipps und Tricks, die Sie versuchen können, den Schmerz zu erleichtern oder zu beseitigen, sagt Dr. Alhassani. "Wenn Ihr Halsschmerzen auf postnasale Tropf- oder Trockenluft zurückzuführen ist, sollten Sie versuchen, viele Flüssigkeiten zu trinken und Nasenkochsalzlösung zu verwenden, um den Schleim nach Möglichkeit zu löschen", sagt er. „Luftbefeuchter und dampfende Duschen können auch wirklich helfen.”

Wenn Sie Allergien oder saurer Reflux gekannt haben, möchten Sie auch sicherstellen, dass Sie Ihre Medikamente einnehmen. "Wenn die Ursache allergisch ist, können Antihistaminikationen oder Nasensprays dazu beitragen. Alhassani.

Wischen Sie Ihre Heizung ab (wenn sie nicht super heiß ist), werfen Sie Ihre Bettwäsche für eine zusätzliche Wäsche und die Reinigung eines Urlaubsdekors kann auch dazu beitragen. Wenn Sie diesen Winter mit einer Halsschmerzen aufwachen, ist es eine gute Idee, eine Verschnaufpause einzulegen, bevor Sie das Schlimmste annehmen.