Ich bin ein MD, und das sind die 8 Kaltsaison-Grundnahrungsmittel, die ich immer in meinem Kabinett habe.
Der Schlüssel, wenn Sie nicht weniger als herausragende Gesundheit Ihre schalbezogenen, laubliebenden Herbstaktivitäten stören lassen? Geben Sie Ihrem Körper so viel Unterstützung wie möglich Vor Sie fühlen sich unter dem Wetter. "Es ist viel einfacher, als die Symptome danach zu behandeln".
Um es zu tun, Dr. Gandhi hat einige Empfehlungen: ausreichend Schlaf bekommen, Stress bewältigen, mäßige Bewegung priorisieren, eine abgerundete, entzündungshemmende Ernährung essen und an Antioxidantien und Flavonoiden reich.
Auf den Nahrungsergänzungsmitteln, Dr. Gandhi hat ein paar Favoriten (lesen Sie weiter, um die Details zu ihren Anlaufstellen zu erhalten) sowie einige andere Heftstapler der Kaltsaison, die sie in ihrem Medikamentenschrank auf Lager hat, wenn sich das Wetter dreht. Das Beste daran (für Ihr Wohlbefinden, Ihre Brieftasche und Ihr Zeitplan) ist, dass Sie alle ihre gesundheitsunterstützenden Empfehlungen zu erschwinglichen Preisen mit einem bequemen Stopp bei CVS erhalten können®. Scrollen Sie weiter, um alles zu sehen, was sie vorschlägt, damit Sie die kälteren Wetter-Sans der Schnüffel genießen können.
Die 8 Kaltsaison-Grundnahrungsmittel Dr. Gandhi empfiehlt, immer zur Hand zu bleiben.
Sie wissen. "Vicks ist das ganze Jahr über die Anlaufstelle unserer Familie-es ist eine Familientradition, seit ich mich erinnern kann". Gandhi sagt. „Es ist großartig, um kleinere Schmerzen und Schmerzen zu beruhigen, wenn Sie Ihr Bestes nicht fühlen, und es gibt es schon seit Hunderten von Jahren. Als Mutter und Arzt finde es, dass es von der Wissenschaft unterstützt und sicher meine kleinen Kinder anziehen kann sowie.”
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Einer der schlimmsten Teile, wenn Sie mit einer Erkältung herunterkommen.
Deshalb Dr. Gandhi rät immer, immer eine Flasche NSAIDs zur Hand zu haben, um das zu beruhigen, was Sie in einer Prise ärgert. "Sprechen Sie natürlich immer mit Ihren Ärzten, bevor Sie ein neues Medikamentenregime beginnen, falls es Kontraindikationen gibt", Dr. Dr. Gandhi fügt hinzu.
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Laut Dr. Gandhi, Vitamin D3 ist ein Medizin-Cabinet-Muss für alle, nicht nur wegen seiner immunversorgenden Fähigkeiten, sondern auch aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Oh, ganz zu schweigen davon, wenn Sie in Vitamin D niedrig oder mangelhaft sind (wie die Mehrheit der Menschen) Dr. Gandhi sagt, es kann auch dazu beitragen, gesunde Energieniveaus zu unterstützen.
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Vitamin C ist der All-Star der Immununterstützung aus gutem Grund: „Es gibt zahlreiche Studien und große Vorteile, wenn es darum geht, ein Vitamin C-Supplement zu nehmen, daher ist es ein Muss in Ihrem Schrank“, Dr. Gandhi sagt. Dieser kombiniert die Leistung von Vitamin C (1.000 Milligramm, um genau zu sein) mit B-Vitaminen, Zink und Elektrolyten für maximale immununterstützende Güte.
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Ein Thermometer ist eine dieser Heftklammern, die Sie oft vergessen, bis Sie es wirklich brauchen, aber warten Sie nicht, bis Ihre Temperatur ansteigt, um die Reise in den Laden zu machen. "Dies ist ein Muss für jeden Haushalt für alle Altersgruppen das ganze Jahr über", Dr. Gandhi sagt.
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Planen Sie Ihre Sniffles in dieser kalten Jahreszeit mit einem ordnungsgemäßen Abfall, den Sie verstauen können, bis Ihre Nase sie benötigt. Denken Sie nur daran, dass nicht für alle (einschließlich Menschen mit hohem Blutdruck) abschwellte, also Dr. Gandhi empfiehlt, das grüne Licht von Ihrem Arzt zu bekommen, bevor Sie sich eine Schachtel schnappen.
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Zwei Dinge, nach denen man in einem Hustenabfall suchen muss, bevor es den Schnitt in Ihren Medizinschrank macht: 1. Dass es nicht zu zuckerhaltig ist und 2. Dass es schmerzhafte Zutaten enthält. Diese passen zur Rechnung, da sie zuckerfrei sind, und „sie können hilfreich sein, weil sie beruhigend sind und einen Honig-ähnlichen Mantel haben“, Dr. Dr. Gandhi sagt.
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Die letzte Komponente Ihres Kaltwetter-Medizinschranks ist Zink, das sowohl die Gesundheit der antioxidativen und immunenfunktion unterstützt. Und mit 50 Milligramm pro Dosis mit Ihrer Suite anderer Staples der Kaltsaison-Sie werden die nächsten Monate ohne Schnüffel-induzierten Stress aufnehmen.
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