Ich bin ein Ironman -Champion, und das ist die Laufausrüstung, auf die ich für Training und Renntag schwöre.
"Es ist super atmungsaktiv-der Stoff ist genau wie Butter. Es gibt kein Scheuchen, es ist dünn und doch unterstützend ", sagt Praznik. "Wenn ich nur in meinem Sport -BH laufen möchte, fühle ich mich wohler, weil es mehr Abdeckung gibt, und es fühle mich wirklich sicher und eingesperrt, aber es ist auch super leicht."
Die Taschen tun auch nicht weh. Getreu seinem Namen gibt es drei praktische Taschen in jedem Sport -BH: eine Tasche mit gebundenem Telefon im Rücken in der Nähe des Nackens und zwei Mesh -Seitentaschen in der Nähe von beiden Tassen (die übrigens abnehmbar sind). Alle sind gebunden und nahtschnitten, daher gibt es kein Schrecken oder Unbehagen. "Ich benutze es, um Gele oder alle Snacks zu halten, die ich für lange Läufe mitbringen muss", sagt sie. "Es ist zweifellos der beste Sport-BH."
Verfügbare Größen: 30a/b-40d/e
Farben: 11
Jetzt einkaufen2. Luftige Laufshorts
Praznik schwört auch auf Nikes ultra-breezy Aeroswift-Laufshorts (70 US.
"Ich habe größere, muskulöse Oberschenkel und kann es schwer haben, Shorts zu finden, die sich um meinen Oberschenkel passen. "Der super hohe Schlitz verengt meine Bewegung überhaupt nicht. Und Sie können sie entweder mit hoher Taillierter halten oder sie herunterrollen--und Sie sind einfach sehr gut geeignet, sehr gut."Abgesehen von der Passform sind sie mit Funktionen beladen, um Sie bequem, Schritt nach dem Strid zu halten, einschließlich eines Folgestrichbund mit eingebauter Belüftung, um den Luftstrom zu maximieren, sowie eine Drop-In-Tasche auf der Rückseite, um persönliche Gegenstände zu speichern. Der einzige Nachteil von Praznik ist, dass sie definitiv auf der kürzeren Seite sind, aber wenn Sie mit weniger Abdeckung vertraut sind, sind sie eine todsichere Wette.
Verfügbare Größen: XS-XL
Farben: 3
Jetzt einkaufen3. Salomon Speedcross Trail Sneakers
Um für Ironman, Ultra und andere Langstreckenrennen zu trainieren, hat Praznik eine Menge Straßenschuhe, durch die sie fährt, um ihre Füße zu stärken. Aber sie macht auch viel von ihrem Training auf Trails, um die Muskelausdauer aufzubauen, flink zu bleiben und die Dinge aufzuschalten. Der Schuh * ein *, der seit fast 10 Jahren noch nie aus ihrem Kader gedreht ist, ist der Salomon Speedcross (140 US.
"Ich besitze keinen Schuhweg oder eine Straße-das ist bequemer als diese. Sie sind unglaublich ", sagt sie. "Ich habe 50-Meilen-Trail-Läufe in diesen Trail-Laufcamps in Crested Butte durchgeführt, und während mein Körper ziemlich zerschmettert war, schafften es meine Füße, sich frisch und komfortabel zu fühlen."
Die vielseitigen Schuhe sind voller Trail-Feature-Funktionen, einschließlich einer grippigen Außensohle, eines langlebigen Obermaterials und eines Quicklace-Systems, um sie schnell ein- und auszuschalten. Der eine Feature Praznik liebt jedoch die "Schnürsenkel Garage", die in den meisten Salomon -Schuhen erhältlich ist. "Wenn Sie die Schuhe anziehen, die Schnürsenscheibe mit der Riemenscheibe festziehen und sie dann in die Tasche auf der Zunge des Schuhs stecken, müssen Sie sich nie Sorgen machen, dass Sie einen Beat in Ihrem Schritt verpassen, um anzuhalten und Ihre Schnürsenkel zu binden, oder schlimmer noch, Stolpern über ihnen."
Verfügbare Größen: Frauen 5-11, in halben Größen
Farben: 5
Jetzt einkaufen4. Die Alltrails -App
Klar, Praznik mag ein wenig voreingenommen sein (sie arbeitet schließlich für Alltrails), aber sie schwört auf die App, neue Wege zu finden, Routen zu planen und den Überblick zu behalten, wo sie gewesen ist. "Auf den Trails zu laufen ist nicht nur gut für meinen mentalen Zustand und eine willkommene Pause vom Bürgersteig, sondern zwingt mich auch, mehr zurückzuhalten, das Tempo zu kontrollieren und sich auf einen schönen und einfachen, Zone-2-Lauf zu konzentrieren." Sie sagt. Sie ist auch eine Weltreisende und ist an Orten wie Cozumel, Hawaii und Colorado gefahren, in denen die App nützlich ist, um zu erkunden. "Ich liebe die App, weil sie großartig ist, um neue Routen zu erstellen, neue Wege zu erkunden und sicherzustellen."
Abonnements erhältlich für 3 USD/Monate oder $ 36/Jahr.
Jetzt einkaufen5. Viele Snacks
Fragen Sie, dass jeder Ausdauersportler-Diet eine Laufleistung machen kann oder brechen kann. "Es ist wirklich wichtig, dass Sie nicht nur während Ihres Rennens essen, sondern auch im Training, das dazu führt, um Ihren Magen zu trainieren und herauszufinden, was Ihnen keine GI -Probleme gibt", sagt sie. "Ich möchte 250 +/- Kalorien pro Stunde (in Form von Nahrung und Flüssigkeitszufuhr) für jede Aktivität, die über 1 ist.5 Stunden."
Praznik erklärt, dass sie vor jedem großen Lauf und Training dasselbe isst, damit ihr Körper weiß, was sie am Renntag erwarten kann. Normalerweise isst sie eine Vielzahl von wählerischen Haferflocken und packt auch einige Extras für ihr Training ein. "Diese haben ein großes Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß zu Fett, die mir diese langsame Verbrennungsergie verleihen und mich voll halten", sagt sie. Sie genießt auch Skratch Labs 'Chews, die eine leckere Kombination aus spritzig und süß. "Viele Athleten sind besonders nachteilig den süßen Dingen, wenn Sie Ihren Körper schieben, und es noch schwieriger, Kalorien einzubeziehen, aber die Säure dieser Kauen hilft dabei, dies zu mildern", sagt sie ", sagt sie". Yum.
Aromen: 6
Jetzt einkaufen6. Sonnenschutz
Praznik ist eine Frau nach unseren eigenen Herzen und packt immer reichlich Sonnenschutz, wenn sie draußen trainiert, einschließlich eines leichten, atmungsaktiven Hutes und SPF. "Ich liebe die Supergoop -Sonnenschutzmittel und versuche, Sonnenschutzmittel mit Zink zu verwenden", sagt sie. Als Schwimmerin neigt sie dazu, sich an mineralischen Sonnenschutzmitteln zu halten, die für Seetreiber sicherer sind.
7. Gut passende Sonnenbrille
Praznik schwört auch auf Smiths schützende Brillen zum Laufen und Radfahren. Wenn Ihnen etwas über 25 Meilen auf Ihrem Gesicht ist, möchten Sie sicherstellen. "Ich liebe die gesamte Smith -Linie. Ich trage Smith-Helme und Sonnenbrillen------, aber dennoch biete ich immer noch eine großartige Abdeckung ", sagt sie. "Meine Smiths wickeln sich gut um mein Gesicht, sind leicht und bedeutet mit der Chromapop -Linsen -Technologie, dass ich eine klare Sichtweite vor mir habe, egal in welchem Umfeld ich trainiere oder in dem ich renne."
Farben: 7
Jetzt einkaufen8. Taschenbalsam
Sie müssen kein Champion Ironman Racer sein, um dieses Schrecken zu wissen saugt. Um Hautausschläge und Reiben beim Laufen und Radfahren zu verhindern, hält Praznik immer ein Glas Beutelbalsam (10 US. "Ich bin tatsächlich zu einem Rennen aufgetaucht und habe meinen Anti-Chafe-Stick vergessen, den ich benutzte. Meine Freundin mit uns und sie grub in ihre Wickeltasche und sagte: »Vertrau mir. Das habe ich für Windelausschlag verwendet '", sagt sie. "Sowohl das Baby als auch ich gingen an diesem Tag völlig unversehrt weg."Nur eine Vorwarnung: Der Geruch ist auf der intensiver.
9. Whoop
"Wie jeder stereotype Triathlet lieben wir Daten. Und ich liebe es, einen Whoop und alle Daten zu tragen, die es mir gibt!"Sagt Praznik. Schlaf, Genesung, ihr Menstruationszyklus, Biometrie-praznik kann alles mit dem Whoop Wearable verfolgen. "Es ist ein wesentliches Werkzeug, um mir zu bestimmen, wann ich es ein Kerber aufnehmen kann oder wann ich mich zurückziehen muss. Mein Trainer hat Zugriff auf mein Konto, damit er es mit mir betrachten kann und hilft mir, meine Workouts entsprechend anzupassen."
Abonnements beginnen bei 30 USD/Mon.
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