Ich bin ein intuitiver Therapeut, und dies ist die 6-stufige Intuitionsübung, mit der ich meine einschränkenden Überzeugungen klären

Klare einschränkende Überzeugungen mit dieser Intuition -Übung aus Ghadialis Buch, Intuition:

1. Aufdecken

Gehen Sie die Schlüsselbereiche Ihrer Lebensbeziehungen, Karriere, Gesundheit, Zuhause, Beitrag und Spaß durch. Nehmen Sie sich für jeden Bereich einige Zeit, um zu untersuchen, was Sie wirklich für möglich halten, in Bezug auf die Grenzen für Sie. Schreiben Sie jeden dieser begrenzenden Überzeugungen auf.

2. Widerlegen

Schreiben Sie für jeden Glauben eine Liste aller Beweise, die Sie haben, dass dies nicht wahr ist, zum Beispiel, zeichnen Sie Erfahrungen in Ihrem eigenen Leben auf, die diesen Glauben und Beispielen anderer widerlegt haben, die es trotz ähnlicher potenziell einschränkender Umstände funktioniert haben.

3. Klar

Nehmen Sie einen der Überzeugungen und wiederholen Sie laut, dass Sie diesen Glauben löschen oder verlernen. Um das Löschen zu unterstützen, legen Sie die Finger sanft aus Ihrer dominanten Hand in Ihr Brustbein, während Sie dies tun. Klare einen Glauben nach dem anderen.

4. Neu formieren

Schreiben Sie Ihren Glauben als etwas um, das expansiv und grenzenlos ist, damit Sie ihn umdrehen. Wenn Sie es laut sagen, reiben Sie Ihren Thymus (um das Brustbein) in einer kreisförmigen Bewegung in Richtung Ihres Herzens. Wiederholen Sie diesen umgeschriebenen Glauben so oft wie möglich an sich selbst.

5. Bewusst werden

Wenn Sie ausgelöst werden, passiert etwas, oder jemand sagt etwas, das Sie in Ihren einschränkenden Glauben zurückschickt-Sie verlieren aus den Augen, was möglich ist. Erfahren Sie, was Sie auslöst, damit Sie die Emotionen einatmen und sie passieren lassen, anstatt sich in die einschränkende Geschichte einzukaufen.

6. Vertrauen

Es kann verlockend sein, das Gefühl zu haben, dass Sie einfach die Überzeugungen auf einmal löschen können, und während Wissen und Bewusstsein ein guter Start sind, muss jeder Glaube für Pflege und Zeit benötigt werden. Um es zu ändern, müssen Sie glauben, dass dies nur eine Geschichte ist und nicht die wahre Sie.

Nachgedruckt von Intuition: Greifen Sie auf Ihre innere Weisheit zu. Vertraue deinen Instinkten. Finde deinen Weg. Copyright © 2021 von Amisha Ghadiali. Veröffentlicht von DK, einer Abteilung von Penguin Random House LLC.