Ich bin ein Arzt für Infektionskrankheiten, und das sind die 5 Dinge, die ich immer während der Kälte- und Grippesaison mache.

1. Lassen Sie sich gegen die Grippe (und auch Covid) geimpft)

Zu dr. Bailey, das ist ein Kinderspiel. „Wenn Sie sicherstellen, dass Sie über Influenza und Covid-19-Impfung auf dem neuesten Stand sind, sind Sie wichtige spezifische Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können“, sagt er.

Auf einer kürzlich durchgeführten Pressekonferenz, CDC Director Dr. Rochelle Walensky sagte, dass der diesjährige Grippeimpfstoff ein „sehr gutes Match“ zu den derzeit landesweit zirkulierenden Virusstämmen ist. Dies führt zu einem ausgerichteten, gezielten Schutz, der Sie davon abhalten kann, infiziert oder ins Krankenhaus eingeliefert zu werden.

Über 90 Prozent der Ärzte, Krankenschwestern und Apotheker werden jährlich gegen die Grippe geimpft. Wenn Sie also der Wissenschaft wirklich folgen möchten, ist es eine gute Idee, den Ärmel (noch einmal) aufzurollen, um so schnell wie möglich geimpft zu werden. Denken Sie daran, dass es zwei Wochen dauert, bis der volle Schutz vor einem Impfstoff beginnt.

2. Häufige Handwäsche durchführen

Handwäsche ist unerlässlich, um Erkältungen und Grippe und die Ausbreitung von Keimen zu verhindern. Es gibt jedoch einen richtigen Weg und einen falschen Weg, um diese einfache Tat zu tun. Hier erfahren Sie, wie man Handhygiene wie ein medizinischer Profi übt:

1. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife, um Ihre Hände zu schrubben.
2. Waschen Sie alle Bereiche Ihrer Finger und Hände bis zum Handgelenk mindestens 15 bis 20 Sekunden lang bis zum Handgelenk hoch.
3. Stellen Sie sicher.
4. Verwenden Sie einen alkoholbasierten Desinfektionsmittel, wenn das Händewaschen keine Option ist.
5. Versuchen Sie nach dem Reinigen, Ihre Hände von Mund und Nase fernzuhalten.

3. Bergte Telefone und andere Geräte

Wenn Ihr Telefon und Ihr Computer ständig verwendet werden (und Sie wissen, dass sie es sind, komm schon), kriechen sie buchstäblich mit Keimen. Aus diesem Grund empfehlen Experten der Federal Communications Commission, eine Telefonhygiene einmal am Tag zu praktizieren.

Verwenden Sie zur Bereinigung Ihrer Geräte ein fusselfreies Tuch, das leicht mit Seife und Wasser gedämpft wurde. Sättigen Sie Ihr Gerät nicht mit Flüssigkeit oder Sie können es beschädigen. Und das ist selbstverständlich, aber versuchen Sie nicht, es zu reinigen, wenn es angeschlossen ist.

4. Vermeiden Sie so weit wie möglich Menschenmengen

Angesichts der Isolation der letzten Jahre kann dieser schwierig sein. Um es einfacher zu machen, versuchen Sie, Dr. Baileys Rat, Massen nach Möglichkeit zu vermeiden, insbesondere wenn sie in schlecht belüfteten Innenräumen sind. Dies gibt Ihnen die Freiheit, sich winterfremen im Freien mit weniger Sorge zu genießen (denken Sie an Urlaubsmärkte, Eislauf und Fenstereinkäufe mit Freunden).

5. Im Zweifelsfall eine Maske tragen

Wenn Sie Ihren KN95 bereits ausgeworfen haben, sollten Sie eine neue Box schnappen. Es sei denn. Es wurde jedoch gezeigt, dass diese einfache Intervention die virale Übertragung verringert und Schutz für diejenigen bietet.

Erwägen Sie, eine Maske in Ihrer Tasche oder Tasche zu halten, damit Sie sie griffbereit haben, falls der Bedarf auftritt. Sie wissen nie, wann Sie sich in einem zu überfüllten Bus oder in der Nähe von jemandem befinden, der nicht aufhören kann, zu husten. Sich eher wundern, Wird dies die Zeit sein, die ich krank werde?? Sie können diese Sorge durch Maskieren schließen, indem Sie sich maskieren.

Schließlich geht es um Anstrengung, sich und andere daran zu hindern, Erkältung oder Grippe. Als dr. Bailey sagt: „Ich persönlich habe und werde weiterhin alle oben genannten Empfehlungen beobachten. Zumindest, wenn ich krank werde, kann ich Trost machen, wenn ich weiß, dass ich diesen gesunden Menschenverstand nicht ausnutze, evidenzbasierte Ratschläge.”