Ich bin eine Kräuterkenntnis, und das sind die Top 5 Arten von Kräutern, die bei Schlaf, Stress, Verdauung und Hautpflege helfen.

3. Aromatik

Robinett erklärt, dass diese Pflanzen aus mehreren Gründen unglaublich vorteilhaft sind. "[Aromatik] sind Pflanzen, die in Ihrem Anfänger -Medizinschrank oder Ihrer ersten Teekollektion in der Regel perfekt sind, weil sie auf so viele verschiedene Arten einfach helfen werden", sagt sie. Denken Sie an: Verbesserung der Verdauung, Energieniveau, Lockerung von Krämpfen und Beschwerden und Entspannen der Muskeln.

Beispiele: Minze, Lavendel, Heiliger Basilikum

4. Bitter

"Ich liebe das, diese Kategorie-ich glaube so stark daran und ich denke wirklich, dass es eine erstaunliche Zukunft dafür gibt", sagt Robinett. Sie erklärt, dass die häufigste Art, Bitter zu verwenden, besteht darin, die Verdauung zu unterstützen, bevor Sie essen. Bittere helfen Ihnen dabei, Ihre Nährstoffe effektiver zu verdauen und zu absorbieren.

Beispiele: Rucola, Orangenschale, Gentian

5. Nervinen

"Nervinen sind auch mein Favorit", sagt Robinett. "Das sind Kräuter, die unser Nervensystem lieben. Und das sind Pflanzen, die dazu neigen, schneller zu arbeiten als Adaptogene."

Dies ist einer der Hauptgründe, warum Robinett Nervenzinität liebt. Nerven arbeiten, wenn Sie sofort Unterstützung benötigen. "Das Schöne an Nervinen ist, dass einige von ihnen Tags-Gebrauchpflanzen und einige von ihnen ... Sie nachts zum Schlaf oder für eine tiefere Entspannung verwenden, wenn Sie sich sehr ängstlich fühlen und sich beruhigen müssen. Es gibt also eine ganze Vielzahl von ihnen ", erklärt Robinett.

Beispiele: Lavendel, Zitronenbalsam, California Poppy

Das Fazit bei Kräuterkräuter für Anfänger

"Denken Sie daran, dass der Ausgangspunkt darin besteht, die Ursache Ihrer Symptome zu kennen. Und wenn Sie keine Symptome haben, wählen Sie einen Fokus und untersuchen Sie diese Kategorie von Kräutern ", sagt Robinett. Wie bei irgendetwas empfiehlt sie dringend, langsam zu beginnen und sich mit Ihrem medizinischen Arzt zu beraten, wenn Sie irgendeine Art von Medikamenten verwenden, und natürlich anhalten, wenn Sie negative Reaktionen bemerken.

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