Ich bin ein Analchirurgen, und das ist es, was die meisten Leute falsch machen, wenn es um einen sauberen Hintern geht.

Also die Frage der Stunde: Was ist der richtige Weg zum Wischen, genau? Laut Dr. Goldstein, die Antwort ist überhaupt nicht abgelöscht. „Ob Sie es glauben oder nicht, Sie sollten wirklich versuchen, nie zu wischen. Stattdessen sollten Sie üben, mehr von einer Patternmethode zu verwenden, wenn Sie Toilettenpapier verwenden “, sagt er.

Die Richtung ist auch wichtig, und das Wischen von vorne nach hinten ist die hygienischste Art, Ihren Hintern zu wischen. „Die meisten Menschen lernen, von vorne nach hinten zu wischen, insbesondere von Vulvas, weil Sie nicht riskieren möchten, Kot in der Nähe der vaginalen Öffnung zu bekommen“, sagt er. Aber durch die Verwendung seiner sanften Tätschetechnik anstatt mit dem Wischen zu wischen, erreichen Sie das gleiche Ziel wie Chaos und Irritation.

Wenn Sie dafür bereit sind, können Sie auch Toilettenpapier ganz ablegen. DR. Goldstein ist ein großer Befürworter von Bidets und/oder Duschen, nachdem er die Nummer zwei erreicht hat. "Dies minimiert die Menge an Wischung und potenzielle Reizung", sagt er. Und ja, Sie haben es vermutet, dass Sie 101 gewischt haben, der nächste Schritt ist zu lernen, wie Sie Ihren Hintern waschen können.

Was ist der beste Weg, um Ihren Hintern zu waschen??

Der erste Schritt, um Ihren Hintern in der Dusche richtig zu waschen, besteht darin, die beste Seife für Ihren Anus zu finden. Laut Dr. Goldstein, es gibt einige Eigenschaften zu beachten. "Ich bin ein großer Fan von Peelings, weil selbst die Haut zwischen Ihren Buttcheeks Peeling braucht", sagt er. Es muss auch sanft und doch effektiv sein und die Haut in dieser ultra-sensitiven Region weich und feuchtigkeitsspendend halten.

In Dr. Goldsteins Meinung, die beste Seife für Ihren Anus ist tatsächlich einer, das er selbst erstellt hat, der alle Kästchen abgibt-die Butt + Body Scrub der zukünftigen Methode (35 US-Dollar). Wenn Sie sich fragen, wie Ihr Hintern gut riecht. Wenn Sie Ihren Hintern wachsen, ist es großartig, alle Spuren unerwünschter, klebriger Trümmer zu entfernen. Grundsätzlich macht es alles.

Wenn Sie Ihr Hintern auf die nächste Stufe bringen möchten, können Sie auch lernen, wie man eine Douche benutzt. "Die Leute lieber dich im Allgemeinen lieber, weil es ihnen zusätzliches Vertrauen gibt", sagt Dr. Goldstein. Wie das Wischen und Waschen gilt auch der Ansatz „Less is“ für die Duschen, da „Douching mit zu viel Flüssigkeit oder zu oft zu diesen Veränderungen und potenziellen Komplikationen wie einer höheren Inzidenz von STIs, Analverletzungen und bakteriellen Infektionen führen kann.”

Aus diesem Grund, bevor er herausfand, wie man eine Dusche benutzt, Dr. Goldstein sagt."Das bedeutet, zunächst tägliche Faserpräparate in Ihre Routine einzubeziehen," sowie Ihre Ernährung, Bewegung und eine bessere externe Reinigungsroutine zu optimieren ", sagt er. Dann können Sie bei Bedarf andere Strategien umsetzen, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten.

Welche Probleme können auftreten, wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Hintern richtig reinigen sollen?

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Hintern richtig reinigen können. Sie könnten sogar Hautausschläge und Juckreiz erleben, wenn Sie überwischen oder nicht die beste Seife für Ihren Anus verwenden.

„Genau wie Sie Rituale für das Gesicht haben, sollten wir uns wirklich auf die gleiche Weise dem Hintern nähern. Es muss nicht kompliziert sein “, sagt Dr. Goldstein. „Ich denke. Je mehr wir an Prävention arbeiten, desto besser wird Ihr Hintern (und Ihr ganzer Körper) sein.”

Das Do ist und keine Reinigung Ihres Hinterns

Do: Überwischen

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie ein Überwberfer sind. Als dr. Goldstein erwähnt, dies ist nicht der beste Weg, um Ihren Hintern sauber zu halten. Halten Sie sich stattdessen vorsichtig mit dem Bereich tätscheln. "Was passiert, ist, dass die Haut der dünnste Teil des Hinterns eines anderen am Steißbein hinten ist. Wenn Sie also von vorne nach hinten wischen, hat diese Haut die höchste Chance, irritiert zu werden", sagt er. „Konzentrieren Sie sich offensichtlich, sich selbst zu reinigen, sondern auch so viel Reizung wie möglich zu minimieren.„Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, nass Ihr Toilettenpapier leicht, um beim Reinigungsprozess zu helfen.

Do: Graben Sie nasse Wischtücher ab

Entschuldigung an Fans von Analtüchern, denn Dr. Goldstein empfiehlt, sie um jeden Preis zu vermeiden. "Ich weiß, warum wir sie alle benutzen wollen-sie fühlen sich sauber, ohne duschen zu müssen-aber sie verursachen so viel mehr Irritation", sagt er. Sie haben tatsächlich gute (und schlechte) Bakterien auf Ihrem Hintern, und es ist wichtig, dass es für Ihre Gesundheit dort bleibt. "[Diese Bakterien arbeiten] zusammen in der Homöostase zusammen."Dies kann zu Dingen wie Pilzinfektionen oder schweren Reizungen führen.

Benötigen Sie weiteren Beweis dafür, dass Sie Analtücher endgültig abbrechen sollten? „Jeden Tag sehe ich neue Patienten, die nasse Tücher verwenden und unter diesen Erkrankungen leiden und Komplikationen erleben“, sagt er. Wenn Sie also darüber nachdenken, ein anderes Paket zu kaufen, möchten Sie vielleicht überdenken.

Nicht: Ignorieren Sie Feuchtigkeit

Einer der weniger bekannten Schuldigen eines schmutzigen Hinterns ist Feuchtigkeit. "Wenn Sie sich [nach der Dusche] nicht vollständig abtrocknen, sitzt die Feuchtigkeit zwischen Ihren Wangen", sagt Dr. Goldstein. "Wenn es nicht trocken ist, sitzen Sie den ganzen Tag oder die ganze Nacht mit überschüssiger Feuchtigkeit, was zu einer erheblichen Menge an Problemen führen kann."

Bakterieninfektionen, Pilzinfektionen, Dermatitis, Hautausschläge und Mikro-Tears sind nur einige der Folgen eines trockenen Derrière. Wischen Sie sich also unbedingt mit einem Handtuch ab oder drücken Sie diese lufttrocknende Funktion auf Ihrem Bidet.

Do: Essen Sie genug Ballaststoffe

Wenn Sie ein zu viele Rollen Toilettenpapier durchlaufen, müssen Sie möglicherweise nur die Menge an Ballaststoffen, die Sie essen, erhöhen. "Das Ziel ist es, die bestmöglichen Poops zu haben, damit Sie nicht abwischen müssen", sagt Dr. Goldstein. Faser können dies ermöglichen. Pro -Tipp: Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Hintern gut riechen lassen, kann es auch in dieser Abteilung helfen, genug Faser zu essen. Es ist eine Win-Win-Situation.

Häufig gestellte Fragen zur Reinigung Ihres Hinterns

Kann zu hart wischen kann Reizungen verursachen?

Ja, zu hart wischen kann Analreizungen verursachen. Seien Sie also so sanft wie möglich, wenn Sie sich um Ihr Unternehmen kümmern. "Das Analgewebe, insbesondere bei CIS -Frauen oder Transfrauen auf Hormonen, ist so dünn und zerbrechlich", sagt Dr. Goldstein. „Überwischung, zu aggressives Wischen und sogar Toilettenpapier mit schlechter Qualität kann zu Mikro- und Makro-Geräte, Schwellungen und Hämorrhoidenentwicklung, der Bildung von Haut-Tags und sogar nur lokalisierten Schmerzen und Reizungen führen.”

Ich habe es mit schmerzhaften Hämorrhoiden zu tun, wenn ich mich wischt, was?

Wenn Sie beim Wischen von Hämorrhoiden erfahren, Dr. Goldstein schlägt vor, zuerst die rezeptfreie Route zu gehen, um das Problem zu beheben. „Werden Sie die nassen Wischtücher los, hören Sie auf, aggressiv abzuwischen, in einen Bidet zu investieren und/oder hüpfen Sie in die Dusche, um sich nach dem Badezimmer zu reinigen, nachts vor dem Schlafengehen, um jegliche Verunreinigung am Tag zu minimieren, und verbringen Sie mehr Zeit damit, nackt und nackt zu werden und zu werden frei zu lüften und die Dinge trocknen zu lassen “, sagt er. „Sie können Vorbereitung H und/oder Suppositories verwenden, um den Bereich zu beruhigen und die Dinge beruhigen zu lassen. Dann sind es mehr Änderungen des Lebensstils, wie beispielsweise Fasern und Vor- und Probiotika zu Ihrem täglichen Routine.”

Warum habe ich immer noch Kacke, nachdem ich gewischt habe??

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Sie nach dem Wischen noch Kot haben oder warum Ihr Poop so chaotisch ist, sich abzuwischen. Weil der Darm aller anders ist, Dr. Goldstein sagt, es ist wichtig, richtig zu analysieren alle Aspekte Ihres Poops, um einige Antworten zu erhalten. „Einige, insbesondere aufgrund des Stress von Arbeit und Leben, haben einen gereizten Hintern, in dem nicht alles herauskommt, oder manchmal ist ihr Stuhl zu locker und manchmal ist es zu schwer“, sagt er. „Andere Menschen können Hämorrhoiden oder Hautmarke haben, die sie so fühlen, als ob es ein Muss ist."

DR. Goldstein sagt, dass es zwar viel nachdenken kann, aber es gibt ein Geheimnis, um Ihre Poops zu optimieren und Gewohnheiten zu kacken. Weich und doch gebildet, ohne Wischung erforderlich.”

Wie reinigen Sie Ihren Hintern, wenn Sie nicht erreichen können?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich nach unten wischen, wenn Sie nicht erreichen können, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt Optionen, mit denen Sie die Arbeit effektiv erledigen können. Toilettenhilfen, die lange gebogene Griffe haben, wie der untere Kumpel (41 US -Dollar), sind ein großartiger Ort zum Start. Das Tool wurde von einem Experten im Gesundheitswesen und einem technischen Doktortitel entwickelt, der an alles dachte, was einen Kopf hat, der "Tulpe Blütenblätter", die das Toilettenpapier sicher greifen.

Eine andere Möglichkeit, Ihren Hintern zu wischen, wenn Sie nicht erreichen können. Die Verwendung einer Bidet-Bewegung nach der Bowell ist die gesündeste und einfachste Option. "Die Verwendung eines Bidets oder eines Wasseraufsatzes ist die beste Wahl, um sicherzustellen, dass Ihr Hintern sauber ist", sagt Dr. Goldstein. Eine weitere Option ist das Waschen in der Dusche, wo ein abnehmbarer Duschkopf zu Ihrem neuen besten Freund werden kann.