Ich bin ein Yogalehrer, und das sind die 4 Posen, die ich tippe, um den Urlaubsstress zu erleichtern

2. Abwärtsgerichtete Hund

Neben der Stärkung Ihrer Hände, Handgelenke, Beine und Kern hilft es auch, Ihren Fokus zu verändern. Möglicherweise erleben Sie einen sofortigen Durchblutungsanstoß zum Kopf, was als Zeichen dafür dient, dass die Zellen in Ihrem Körper aufgefüllt werden, um die Zirkulation und Sauerstoff zu erhöhen. Wenn Sie mehr Unterstützung benötigen, legen Sie Blöcke unter Ihre Hände und wissen Sie, dass Sie immer eingeladen sind, zur Kinderpose zurückzukehren, wenn Sie einen Moment brauchen. Der Schlüssel liegt darin, das zu tun, was für Sie und Ihren Körper funktioniert, und sich einige Momente dauern, um Wärme in Ihrem Körper zu erzeugen und sich auf das zu konzentrieren, was für Sie während dieser Saison wichtig ist.

3. Sitzende Wendung

Einer der besten Teile am Yoga ist, dass Sie definieren können, was es für Sie bedeutet. Eine einfache sitzende Wendung kann auf einem Stuhl, auf dem Boden oder mit den Beinen in einer Lotus -Pose stattfinden. Wendungen eignen sich hervorragend zum Reinigen der inneren Organe von innen nach außen. „Sitzen Wendungen sind der perfekte Weg, um Spannungen zu entfernen… vom Körper aus. Wenn wir gestresst sind, werden wir festgezogen und lassen unsere natürliche Energie nicht fließen "."" Die sanfte Komprimierung und Freisetzung auf unseren Muskeln, Organen und Wirbelsäule trägt dazu bei, dass unsere Energie wieder frei fließt.”

4. Baumpose

Das Geschäft des Urlaubs kann uns in mehrere Richtungen ziehen, die es uns schwer machen, geerdet zu bleiben. Tree Pose ist eine Möglichkeit, sich mit dem Gleichgewicht in unserem Leben zu verbinden und uns während des Prozesses zu Gnade zuzulassen. An manchen Tagen fühlen Sie sich möglicherweise in Ihrer Baumpose verwurzelt, und an anderen Tagen verlieren Sie möglicherweise das Gleichgewicht und schwanken von links nach rechts. Unabhängig davon, wie Sie auftauchen, lädt Sie auf der Matte auf, mit der Absicht, Balance zu schaffen. Bald werden Sie bemerken, dass Sie in Ihrem Alltag größer stehen,.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.