Ich bin ein Urologe, hier ist, warum Ihre überaktive Blase im Winter schlechter wird.

Ja, OAB -Symptome können sich mit dem Wetter ändern

Wenn sich Ihre Symptome im Winter verschlechtern, sind Sie nicht allein. Eine im International Urology Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass das Kaltwetter OAB -Symptome mehr als mittelschwere und warme Temperaturen aufwief. „Kaltes Wetter verursacht eine niedrigere Körpertemperatur, die die Muskeln um die Blase anspannen kann“, sagt Dr. Jeffcoat. Da OAB durch Blasen- und Muskelkrämpfe verursacht wird, kann kaltes Wetter Sie für weitere Fälle von Blasenkrämpfen und resultierende Dringlichkeit oder Inkontinenz vorbereiten. Sie schwitzen auch weniger, was bedeutet.

Kaltes Wetter führt laut Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, medizinischer Berater der Aeroflow-Urologie auch einen körperlichen Prozess, der als kaltinduzierte Diurese bezeichnet wird. Dies ist ein Wärmeverbrauchsverfahren, den Ihr Körper initiiert, wenn es kalt ist, Hypothermie abzuwehren. Dies geschieht, indem es Blut von Haut und Extremitäten wegzieht und es um Ihre Organe konzentriert. Der Körper tut dies, sagt Fosnight, um Ihre vorhandene Körperwärme zu erhalten und Ihre inneren Organe warm zu halten.

Wie schafft das Winterwetter mehr Pinkeln?? Ihr Körper verteilt Blut von Ihrer Haut und den Extremitäten, um Ihre inneren Organe zu zirkulieren. Dies führt dazu, dass mehr Blut Ihre Nieren schneller erreicht, was mehr Urin erzeugt. „Wenn Sie mehr Blut filtern, filtern Sie mehr Flüssigkeit aus Ihrem Körper heraus, weshalb es wichtig ist, in den Wintermonaten die Aufnahme von Flüssigkeit, insbesondere Wasser, aufzufüllen und zu erhöhen“, sagt Fosnight. „Einige Leute sind in den Wintermonaten kein Fan von kaltem Wasser, und daher werde ich Raumtemperatur oder sogar heißes Zitronenwasser (wenn Zitrusfrüchte für Sie kein irritierendes) vorschlagen, um Hydrat zu helfen“, sagt sie.

Wie gehen Sie mit überaktiven Blasensymptomen um?

Ein Grund dafür, dass so viele Menschen OAB -Symptome auftreten. Das Wichtigste, an das Sie sich in diesem Winter erinnern, ist, dass ein stärkerer Drang zum Pinkeln nicht in Ihrem Kopf ist und Sie sich nicht schämen müssen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome

Wenn Sie können, kann es helfen, mit einem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Manchmal ist Stigma oder Verlegenheit das, was die Menschen von der Behandlung zurückhält. Denken Sie also daran, dass Sie immer erklären dürfen, was mit einem Fachmann los ist.

Angemessen hydratisieren

Trinkwasser ist von entscheidender Bedeutung für Ihre Blasengesundheit, aber zu wenig oder zu viel zu trinken kann bestehende OAB -Symptome verschlimmern. Fosnight erklärt, dass das Trinken ausreichend Wasser für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist und bei der Vorbeugung von UTIs hilft. Das Trinken der angemessenen Menge Wasser verschlechtert Ihre Symptome laut Dr. Jeffcoat. Das Überhydrieren kann die Symptome in einigen Fällen verschlimmern. Befolgen Sie also die Richtlinien der Mayo Clinic, wie viel Wasser Sie für Ihr Körpergewicht trinken sollten, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Vermeiden Sie Blasenreizstoffe

Saure Getränke können die Blase und Harnröhre reizen. Überlegen Sie sich daher, diese zu reduzieren, wenn Sie Symptome haben. Zusätzlich sind Alkohol und Koffein Diuretika, die den Drang zum Pinkeln anregen. Durch die Reduzierung Ihres Verbrauchs dieser Getränke können Sie laut der Mayo -Klinik helfen, OAB -Symptome zu behandeln.

Erwägen Sie, Blasentraining oder Pinkpläne auszuprobieren

„Solange sie keine Harnwegsinfektion haben, sollten die Patienten an der Verzögerung ihres Harnwegs arbeiten, wenn auch einige Minuten lang“, sagt Dr. Dr. Jeffcoat. „Das Pinkeln auf jeden Drang ändert die Signalisierung in Ihre Blase, die es ist mehr voll mit weniger Flüssigkeit. Versuchen Sie immer, zu verzögern und zwischen 5 und 8 Mal pro Tag zu pinkeln.Sie fügt hinzu, dass Sie mit einem lizenzierten Beckenbodentherapeuten zusammenarbeiten können, um eine Krafttraining-Routine zu entwickeln. Dies kann Ihre Fähigkeit unterstützen, Ihre Blasendrang zu steuern.

Ein Protokoll halten

Verfolgen Sie Ihre Symptome, wie sie erscheinen oder sich verschlimmern, damit Sie teilen können, was mit Ihrem Arzt los ist und nach Anzeichen einer Harnwegsinfektion (UTI) suchen, sagt Fosnight. UTIs sind Infektionen des Harnwegs, die Verbrennung, Dringlichkeit, häufiges Wasserlassen und Schmerzen verursachen. OAB kann ähnliche Symptome haben, also möchten Sie in der Lage sein, den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen.

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