Ich bin ein Urologe, und diese schlechte Angewohnheit zerstört die Gesundheit der Blasengesundheit.

DR. Gabal sagt, dass sie viele Patienten hat, die wie ich den "Just Fall" pinkeln. Diese Strategie kann für Menschen mit Inkontinenzproblemen im Urin hilfreich sein, weil sie weniger auslaufen werden. Aber für ansonsten gesunde Erwachsene, Dr. Gabal stimmt Clark zu, dass diese Praxis möglicherweise problematisch sein kann. "Es kann eine Nachricht an Ihr Gehirn senden, dass dies ein korrektes Volumen für Ihre Blase ist, um das Gefühl zu haben, urinieren zu müssen, und Ihre Blase fast trainieren, um bei kleineren Volumina leeren zu müssen", sagt sie. Das heißt, wenn Sie pinkeln, wenn Sie nicht gehen müssen, kann es dazu führen, dass Sie den Drang zu pinkeln, auch wenn Ihre Blase nicht voll ist.

Wenn dies nach Ihnen klingt, können Sie einige Dinge tun, um Ihre Blase neu zu kalibrieren. "Es ist sehr wichtig, gut hydratisiert zu bleiben und Blasenreizstoffe wie Koffein, Kohlensäure sowie würzige und saure Lebensmittel und Getränke zu vermeiden", "Dr. Dr. Gabal sagt. Wenn Sie diese Reizstoffe vermeiden, hilft es Ihrer Blase, weniger empfindlich zu sein, damit sie mehr Urin halten kann. "Sie können Ihre Blase auch" trainieren ", indem Sie versuchen, das Urinieren mit dem ersten Drang zu vermeiden, indem Sie eine Kegel -Übung durchführen. Dies kann dazu führen, dass sich die Blase entspannt und das Unhöflichkeit verzögern kann ", sagt sie.

Wenn diese einfachen Strategien Ihrer Blase nicht helfen, suchen Sie einen Fachmann auf. "Es ist Zeit, einen Urologen zu sehen, wenn Sie Ihr Leben in Ihrer Blase leben, da es viele Behandlungen gibt, die wir anbieten können". Gabal sagt. Sie sollten für Ihre Blase verantwortlich sein, Ihre Blase sollte nicht für Sie verantwortlich sein."Physiotherapeuten des Beckenbodens (wie Clark) können ebenfalls helfen. DR. Gabal empfiehlt außerdem, Ihren Hausarzt oder einen Urologen zu sehen, wenn Sie beim Pinkeln brennen, Blut in Ihrem Urin sehen oder häufige UTIs haben.