Ich bin ein Urologe, und das sind 4 Dinge, die Sie tun können, um UTIs zu verhindern.

1. Bleiben Sie ganz oben auf Ihrer Flüssigkeitszufuhr

Die Flüssigkeitszufuhr ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, eine UTI zu verhindern, sagt Rena Deep Malik, MD, Urologe und Assistenzprofessorin und Direktorin für weibliche Beckenmedizin und rekonstruktive Chirurgie an der Universität von Maryland. In einer 2018 veröffentlichten Studie in der Zeitschrift der American Medical Association, 143 Frauen vor der Menopause wurden 1 verabreicht.5l flüssiger als normalerweise trinken sie und verringern die Inzidenz von UTIs um 46 Prozent. Obwohl viele die Nützlichkeit von Cranberry -Saft betonen, Dr. Malik teilt mit, dass es wichtiger ist, Ihre Wasseraufnahme auf dem Laufenden zu halten.

Ein weiterer Experte auf diesem Feld teilt auch dieses Gefühl. Steven Lamm, MD, Forscher, medizinischer Direktor bei der NYU Langone Health, betont auch die Hydratation als primärer Weg, um die UTI -Symptome abzuwehren und zu lindern. "Konsumieren Sie den ganzen Tag über viele Flüssigkeiten. Dies erhöht das Urinieren des Körpers zum Urinieren. Wenn Sie häufig urinieren, spülen Sie anhaltende uti-verständliche Bakterien aus, die häufig als e sind. Coli aus der Harnröhre, bevor sie Schaden verursachen können ", sagt Dr. Lamm. Er fügt auch hinzu, dass Sie Getränke einschränken sollten, die Dehydration verursachen, z. B. Kaffee, wenn Sie vermuten, dass Sie eine UTI haben.

2. Üben Sie die richtigen Hygienetechniken im Badezimmer

Uti-verursachende Bakterien sind häufig im Rektum zu finden. Die Mayo -Klinik erklärt, dass UTIs häufig verursacht werden, wenn Bakterien wie e. Coli, fahre den Weg in die Harnröhre vom Anus. Infolge der Nähe der Vulva zum Anus ist eine wesentliche Möglichkeit, eine UTI zu verhindern.

Eine Möglichkeit, wie sie ihren Weg zum Harnweg machen können, ist die Harnröhre. Wischen Sie nach dem Badezimmer immer von vorne nach hinten ab, da dies das Risiko verringert, Bakterien vom Anus zur Harnröhre zu bringen ", sagt Dr. Lamm.

Wenn Profis, enge Freunde oder Familie empfehlen, dass Sie vorne nach hinten wischen. Wenn Sie neugierig sind, bezieht sich "vorne" auf die Vulva, und "Back" bezieht sich auf den Anus. Toilettenpapier zu nehmen und es aus der Vulva in Richtung des Anus zu ziehen, ist viel effektiver, eine UTI zu verhindern als umgekehrt.

3. Denken Sie daran, nach dem Sex zu pinkeln

Wenn es um die Mechanik der UTI -Prävention geht, dienen Sie nach dem Geschlecht und der Wischung vorne nach hinten ähnliche Zwecke. Beide Techniken beschränken Bakterien daran, durch die Harnröhre in den Harnweg zu gelangen.

Infolgedessen empfehlen viele Experten, dass Sie nach Sex pinkeln, darunter Barbara Ann Hannah, MD, MS, eine vom Vorstand zertifizierte Geburtshelferin und Gynäkologe. Die Art von Sex, auf die sich hier bezeichnet.e., Stimulation mit Spielzeug, Cunnilingus oder Penetration mit Spielzeug, Händen, Dildo oder Penis). Warum? Diese Aktivitäten können Bakterien herumtreiben, in oder in der Nähe der Harnröhren, die sie öffnen, eine einfachere Chance, in den Harnweg einzutreten. Das Pinkeln nach dem Sex hilft Bakterien, die beim Sex mit der Harnröhre in Kontakt gekommen sind. Diese Bakterien könnten Ihr eigenes oder von Ihrem Partner sein. In beiden Fällen kann es verhindern, dass Bakterien in Ihrer Harnröhre vermehren. Manchmal wäre es schön, einfach nach dem Sex zu schlafen oder mit Ihrem Partner im Bett zu bleiben, aber dieser schnelle Lauf zur Toilette kann Bakterien wirklich von Orten fernhalten, die es nicht sein sollte.

4. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome haben

Obwohl es Möglichkeiten gibt, Harninfektionen vorzubeugen, ist es wichtig, Ihren Arzt zur Behandlung und Bewertung aufzusuchen, wenn Sie eine UTI haben oder befürchten, dass Sie eine haben könnten. Anhaltende Schmerzen oder Symptome können auf eine Infektion hinweisen, die eine medizinische Behandlung erfordert. Diese vorbeugenden Tipps kann nicht dienen als Ersatz für lebenswichtige Antibiotika und Schmerzmedizin, wenn Sie am Ende eine UTI haben.

DR. Hannah erklärt, dass UTIs, wenn sie unbehandelt bleibt, auch Blasen- und Niereninfektionen verursachen kann. Im Gegensatz zu UTIs, so sagt sie, sind diese Infektionen schwerwiegender, schmerzhafter und müssen möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden. Um sicherzustellen, dass sich Ihre UTI nicht zu etwas schwerwiegender entwickelt, ist es wichtig, die Symptome zu überwachen, sobald sie auftreten.

Ein allgemeines Missverständnis, das Dr. Malik trifft bei der Behandlung von UTI -Patienten die Angst, dass die Erkrankung bedeutet, dass sie schmutzig sind oder es an gutem Hygieneverhalten fehlen. "Viele Leute kommen sehr nachdrücklich zu mir, dass sie sehr sauber sind, weil sie Angst haben, dass sie immer und immer wieder schmutzig macht". Lassen Sie uns klar sein: UTIS bedeutet nichts über Sie als Person-sie sind ein häufiges, behandelbares und alltägliches Ereignis.

Auch wenn dieses stechende Gefühl alarmierend und geradezu enttäuschend sein kann, hilft es, den Arzt fernzuhalten, wenn man diese kleinen UTI-Präventionsgewohnheiten wie ein tagsüber einen Apfel wirklich hält.

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