Ich bin ein Trauma -Therapeut, und dies ist der einzige Bestandteil zwischenmenschlicher Beziehungen, von denen viele von uns nicht wissen, dass wir vermisst haben.

Warum viele Menschen mit Zärtlichkeit nicht vertraut sind

Warum ist die Zärtlichkeit für viele Menschen schwierig, das Konzept zu erfassen und zu üben?? Laut Campbell ist ein großer Grund, dass es äußerst persönlich ist und intimes Wissen über uns und andere erfordert. Vielen Menschen fehlt diese tiefe Intimität, weil ihre Zeit verbraucht wird. Zärtlichkeit erfordert wieder ein tiefgreifendes Maß an Verwundbarkeit, was für manche Menschen eine Herausforderung sein kann.

Die Vorteile von Akzeptanz und Frieden, die mit dem Üben von Zärtlichkeit einhergehen. "Wir sind alle weniger besorgt, wenn wir wissen, dass unsere spezifischen Bedürfnisse erfüllt werden". "Wir fühlen uns noch besser, wenn wir wissen, dass unsere Bedürfnisse von jemandem übertroffen werden, der erfreut ist, uns zu lieben."

Wie man mehr Zärtlichkeit in Beziehungen einbezieht

Übe, mit dir selbst zart zu sein

Die Einbeziehung von mehr Zärtlichkeit in unsere Beziehungen beginnt damit, dass wir mit uns selbst zärtlicher sind, wenn wir mehr zart sind. "Die meisten von uns werden unsere Fähigkeit, Zärtlichkeit ohne Skepsis zu erleben, fein stimmen, wenn wir anfangen zu untersuchen, was es bedeutet, mit uns selbst zart zu sein", sagt Campbell. Dazu empfiehlt sie, jeden Tag mit dem zu beginnen, was Sie haben brauchen statt was du musst Tun und dann diese Bedürfnisse für sich selbst zu treffen und zu übertreffen.

Übertreffen die Bedürfnisse anderer

Um mehr Zärtlichkeit mit den Menschen zu fördern, die Sie lieben, rät Campbell, sie so zu behandeln, dass sie ihre Bedürfnisse übersteigt und persönlich für wer sie sind. Denken Sie daran, Zärtlichkeit ist persönlich und was für eine Person zart ist.

Erweitern Sie Ihre Fähigkeit zur Zärtlichkeit

Sobald Sie sich mit Zärtlichkeit wohl fühlen, endet die Arbeit dort nicht. "Machen Sie es sich zur Angewohnheit, sich und Ihre Lieben zu fragen, welche positiven Dinge Sie erleben möchten, die Sie denken, sind einfach zu viel?"Campbell sagt. Dies ist eine starke Möglichkeit, Ihre Fähigkeit zur Zärtlichkeit mit sich selbst und anderen zu erweitern.

Denken Sie daran, dass Zärtlichkeit in Zuneigung verwurzelt ist

Zuletzt betont Campbell, ob Sie sich selbst oder anderer Zärtlichkeit gegenüber selbst praktizieren: "Es ist wichtig, dass wir uns daran erinnern, dass es immer in Zuneigung verwurzelt ist, immer. Alles, was nicht in Zuneigung verwurzelt ist, ist keine Zärtlichkeit. Andere Dinge können mit sich kommen, die so aussehen (wie Opfer), aber die Warum Sich um jemanden zu kümmern, muss sein, weil wir uns zutiefst um die Person kümmern und sich um sie oder uns selbst kümmern wollen, was wir sind, nicht auf dem, was andere bestätigen werden."