Ich bin ein Trauma -Therapeut, und das sind die drei Dinge, die ich meinen Kindern nie sagen würde.

Abgesehen von der Entlassung seiner gegenwärtigen Realität kann es einem Kind sagen, dass es "dramatisch" ist. "Wenn wir die Gefühle von jemandem ungültig machen, lernen sie, über sie zu schweigen", sagt Moroney. „Es ist, als würde man jemanden für Stimmlosigkeit trainieren.”

Dies ist nicht unbedingt die Absicht der Eltern, wenn sie ihre Kinder dramatisch bezeichnen. Sie könnten hoffen, einem Kind zu helfen, seine Gefühle besser zu regulieren. Aber ein Kind zu bitten, seine Gefühle zu unterdrücken, ist jedoch nicht Das Gleiche wie bei ihnen zu helfen, sie zu erleben und funktional zu verarbeiten, sagt Moroney. „Was wir als Eltern tun wollen, ist, dass Kinder wissen lassen, dass ihre Gefühle in Ordnung sind, aber auch, dass sie angesichts von ihnen nicht machtlos sind.”

Das erfordert, einem Kind zu helfen, das Verständnis zu verstehen Warum Etwas muss kein großes Geschäft sein-ob es etwas ist, das jemand anderes getan hat (wie sie einen gemeinen Namen nennen) oder etwas, das sie nicht tun können (wie ein zweites Eis oder eine Ausgangssperre hinter sich zu lassen). Anstatt ihre große, verärgerte, wütende oder traurige Reaktion als „Drama“ abzuschreiben. Können wir das durchreden??Oder „Kann ich Ihnen helfen, herauszufinden, warum sich diese Situation so groß anfühlt?Sagt Moroney.

Auf diese Weise ermutigen Sie sie, die Dinge in eine breitere Perspektive zu versetzen, gleichzeitig zuzuhören und ihre Gefühle im Moment zu bestätigen. "Es geht darum, Kindern und Teenagern zu helfen, alle großen Gefühle zu entwirren, die 'Drama' zugrunde liegen". „Von dort aus können Sie darüber sprechen, was passiert, woher diese Gefühle wirklich kommen und was sie tatsächlich gegen sie tun können, damit sie sich nicht so überwältigend fühlen.”

2. "Hör auf zu weinen.”

Wie eine große verbale Reaktion ist das Weinen eine natürliche emotionale Reaktion auf Schmerzen oder Verletzungen. Während es einem Elternteil oder Außenseiter in ähnlicher Weise als „dramatisch“ gelesen wird, sollte es geschehen, um die Idee eines Kindes fälschlicherweise zu integrieren, dass es ihre Emotionen einschränken oder zurückhalten muss.

Anstatt ihren Kindern zu sagen, sie sollen nicht weinen, ermutigt Moroney es offen offen. "Seit meine Kinder im Gesprächsalter waren, wann immer sie geweint haben, habe ich ihnen gesagt, sie sollen so hart wie möglich weinen, damit sie es schneller und tiefer herausholen können", sagt sie. Gleichzeitig empfiehlt sie, einem Kind zu sagen, dass Sie verstehen, warum die Situation sie so hart trifft.

Dies gilt auch dann, wenn sie weinen, weil sie in Schwierigkeiten geraten sind, weil sie sich schlecht benommen haben, fügt sie hinzu. "In diesem Fall möchten Sie etwas sagen wie" Ja, es ist wirklich frustrierend, in Schwierigkeiten zu geraten ", sagt sie," und wenn Sie zu Hause sind, können Sie vorschlagen, in ihrem Zimmer oder in einem Bereich zu weinen wo sie alleine sein können und dann zu Ihnen zurückkehren, wenn sie fertig sind und bereit sind, es auszusprechen.”

Wenn Sie einem Kind diese Freiheit zum Weinen geben, wird es auch wahrscheinlicher, dass es sich Ihnen öffnet, wenn sich etwas tiefer an der Wurzel ihrer Traurigkeit oder Verärgerung befindet. Moroney gibt dieses Beispiel: Ein Kind kommt von der Schule nach Hause, und während sie ihre Hausaufgaben macht, bricht ihr Bleistift zweimal durch und sie beginnt wirklich schluchzend. Wenn Sie ihr sagen sollten, sie solle aufhören zu weinen, weil "es nur ein Bleistift ist", dann ist sie wahrscheinlicher, dass sie alle wirklichen Gefühle an der Wurzel der Tränen verinnerlichen, die zum Beispiel an diesem Tag in der Schule gesagt werden könnten, sagte jemand jemand etwas bedeutet für sie.

„Selbst als Erwachsene überreagieren wir oft auf etwas Kleines, weil wir glauben, dass wir auf etwas Großes unterreagieren müssen.”-Moroney

Deshalb ist es hilfreich zu pausieren und zu prüfen, ob unter der Oberfläche noch etwas anderes vor sich geht, wenn ein Kind ununterbrochen weint, anstatt sie einfach zu schütteln. „Selbst als Erwachsene überreagieren wir oft auf etwas Kleines, weil wir glauben, dass wir auf etwas Großes unterreagieren müssen“, sagt Moroney.

3. Alles über die Form oder Größe ihres Körpers

Die unrealistischen Körperstandards unserer Gesellschaft sind allgegenwärtig und tief verwurzelt im Alltag, das es für ein Kind leicht verinnerlichen, um alle Kommentare zu ihrer Größe als Indikatoren für Wertlosigkeit zu verinnerlichen, sagt Moroney. Ein Elternteil, der zum Beispiel ein Kinderfett nennt, könnte das Kind davon ausgehen, dass es würdig (oder würdiger) verliert oder dünn ist, was eine Person in das Erwachsenenalter traumatisieren kann.

Um einen Schritt weiter zu gehen, schlägt Moroney zu vermeiden beliebig Moralisch aufgeladene Kommentare über die Körper eines Kindes-auch diejenigen, die Sie als positiv halten: „Wow, du siehst so dünn aus.„Es ist sehr möglich, dass beispielsweise die Dünnheit eines Kindes nicht nach Wahl ist, sondern tatsächlich eine Reaktion auf Fett in der Vergangenheit ist oder ein Beweis für ein ungeordnetes Essen ist, das durch das Gefühl der Kontrolle der Kontrolle in anderen Teilen ihrer Teile von ihnen ausgelöst wird Leben, sagt Moroney. „Um sie zu ergänzen, wäre es, ein negatives Muster zu verstärken.”

Gleiches gilt für Kommentare zu Ihren eigen Körper vor Ihren Kindern. "Wenn ich zugenommen habe und anfange zu sagen:" Ich muss eine Diät machen "oder" Ich muss abnehmen ", ich weiß, dass meine Kinder das aufnehmen werden", sagt Moroney. "Was Sie im Wesentlichen sagen, ist:" Ich muss ändern, wer ich bin, um gut genug zu sein ", und das wird ein Kind über sich selbst hören.”

Stattdessen bezieht sich Moroney beim Sprechen mit oder um ihre Kinder als das Haus des Gehirns, des Herzens und der Seele. „Ich spreche mit meinen Kindern über die Behandlung dieses Hauses mit Respekt, weil es uns durch das Leben führt“, sagt sie.

In Bezug. Zum Beispiel, anstatt Nahrung als nur Kraftstoff zu bezeichnen, das nicht als etwas missverstanden werden könnte, das durch Training abgebrannt werden kann, werden sie seine unterschiedlichen Zwecke hervorheben. „Essen ist sicherlich Kraftstoff, aber wir haben auch Essen zum Feiern. Wir haben Lebensmittel für Zeremonie, Ritual, für Komfort, für den Geschmack, zum Vergnügen “, sagt sie. Das Aufklären eines Kindes über diese Nuancen und Facetten des Lebensmittels hilft dabei, seine Widerstandsfähigkeit gegen die traumatisierenden Kräfte der Ernährungskultur aufzubauen.