Ich bin ein Therapeut, und dies sind zwei wesentliche Möglichkeiten, um heute Grenzen festzulegen

Warum sind die Werte beim Festlegen von Grenzen wichtig?? Denn zu oft befinden sich die Menschen aus der Ausrichtung mit ihren Werten, indem sie Ja zu Dingen sagen, die entweder für sie nicht wichtig sind, oder aus der Übereinstimmung mit den Dingen, die die Dinge ausrichten Sind bedeutungsvoll für sie. Verstehen, was Ihre Werte sind, schafft einen Startplatz für Sie, um Grenzen festzulegen, die Sie am besten unterstützen.

Wenn Sie beispielsweise kein Fan von spontanen Pop-ups und Versammlungen sind, sollten Sie Ihre Schwiegermutter darüber informieren, dass es nicht akzeptabel ist. Oder wenn Sie während des Abendessens Zeit mit Ihrer Familie verbringen, müssen Sie möglicherweise diese Einladung zu einem Zoom -Treffpunkt mit Freunden abnehmen, der gleichzeitig stattfindet.

Unsere Werte informieren unsere Entscheidungsfindung, und wenn Sie ein Gefühl des Bedauerns verspüren, kann dies das Ergebnis sein, dass Sie sich und Ihre Bedürfnisse verlassen, um allen anderen alles zu sein.

2. Hör auf, deine Gefühle zu kontrollieren

Emotionale Reife ist, wenn wir eine gesunde Beziehung zu unseren Emotionen haben, die es uns ermöglicht, sie durch eine Linse des Nichturteils zu nähern und ihnen nicht zu ermöglichen, unser Verhalten zu diktieren oder zu kontrollieren. Wenn wir lernen, unsere Gefühle zu fühlen, können wir von ihnen weniger kontrolliert werden.

Dies ist wichtig, wenn Grenzen festgelegt werden. Eines der größten emotionalen Hindernisse, mit denen Menschen Grenzen festlegen, ist das Gefühl der Schuld, eine Emotion, die uns normalerweise sagt, ich habe etwas Schlechtes getan. Indem wir diesen Glauben haben, gehen wir davon aus, dass wir nicht das tun sollten, was wir für uns am besten halten, weil es sich unangenehm anfühlt.

Das Lernen, Beschwerden zu durcharbeiten, ist von entscheidender Bedeutung für die Festlegung von Grenzen, denn manchmal wird sich das Richtige nicht gut anfühlen, aber nur weil es sich nicht gut anfühlt, heißt das nicht, dass es nicht getan werden sollte. Dies ist ein Prozess, der Zeit braucht (und üben!) Aber einige hilfreiche Strategien, um Ihre Gefühle zu durcharbeiten.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie Grenzen haben, die Sie nicht zu gemein oder egoistisch machen lassen. Es bedeutet einfach, dass Sie ein Mensch mit Grenzen sind. Das Wunderbare zu wissen ist, dass alle Menschen Grenzen haben und wir alle Grenzen brauchen.

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