Ich bin ein Therapeut und war noch nie geschäftiger als während der Covid-19-Were, wie ich umsetzt

All das ist zu sagen ... es ist völlig verständlich, dass die Menschen gerade mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben. "Dies ist in vielerlei Hinsicht eine neue Welt ... es wird die nächsten Generationen oder zwei Jahre definieren", sagt Dr. Daramus.

DR. Daramus sagt, dass viele ihrer Patienten sich besorgt fühlen, wann das Leben zu normalem zurückkehren wird-und wie „normal“ aussehen wird. "Viele Menschen haben Angst vor der Zukunft", sagt Dr. Daramus. "Es gibt mangelnde Kontrolle und mangelnde Gewissheit darüber, was zu tun ist, weil die Situation so neu ist", sagt sie. Menschen, die zum Beispiel entlassen wurden, könnten sich Sorgen machen, dass es wirklich schwierig sein wird, andere Arbeiten zu finden. Vor Covid-19 scheinen diese Ängste übertrieben zu sein. Aber diese Art von Bedenken sind seitdem angesichts des Zustands der u realistischer geworden.S. Wirtschaft und beispiellose Arbeitslosenquoten.

Es sind nicht nur ihre Patienten, die sich gestresst fühlen, wie sich die Dinge in der Luft fühlen. „Ich habe viele Anrufe mit Freunden gehabt, und ich habe Glück, dass ich noch niemanden in meiner Nähe verloren habe. Aber es gibt immer noch Stress und Unsicherheit “, Dr. Darasmus sagt. Bedenken hinsichtlich größerer Bild. Sie macht sich auch Sorgen um das Wohlergehen ihrer Patienten; Ein Anstieg der Arbeitslosigkeit könnte bedeuten, dass Kunden ihre Krankenversicherung verlieren und daher Schwierigkeiten haben, die Pflege zu bezahlen.

DR. Daramus sagt, sie kämpft auch darum, mit Stress und Informationsüberlastung fertig zu werden. "Covid News endet nie". Sie versucht mit den neuesten Forschungen Schritt zu halten und ist wählerisch in Bezug auf Quellen, aber selbst mit diesen Filtern kann die Dinge überwältigend sein. "Eines der schwierigsten Dinge ist es, einfach alle Informationen zu akzeptieren, die wir über Covid selbst haben, ist neu und wir verstehen es nicht vollständig", sagt sie.

Als dr. Daramus hilft ihren Patienten dabei. Ihr Stressabbau ist Bewegung. Weil sie in der Innenstadt von Chicago lebt, kann sie nicht draußen trainieren und soziale Distanzierung aufrechterhalten. Stattdessen kaufte sie sich eine neue Gewichtsbank und war Krafttraining. „Ich liebe es zu trainieren. Ich hebe Gewichte viel härter an. Ich habe schon seit einiger Zeit den Sinn “, sagt sie.

Sie hat auch festgestellt, dass sich ihre Selbstpflegebedürfnisse während der Quarantäne verändert haben. DR. Daramus sehnt sich persönlich nach leuchtenden Farben und Aromen, um die Monotonie des Aufenthalts zu Hause aufzubrechen: Sie hat ihren Rezepten Gewürze wie Ingwer und Pepper hinzu. "Es ist keine Farbe, von der ich normalerweise angezogen bin, aber in diesem Moment war es genau das, was ich brauchte", sagt sie. Sie legt auch Zeit beiseite, um ihr Gehirn mit leichtfertigen Aktivitäten zu leeren. „Ich habe alberne Romane gelesen oder unbeschwerte Filme angesehen. Ich übe nicht Druck auf mich selbst aus, jede Sekunde produktiv zu sein “, sagt sie.

Letztendlich haben wir alle mit vielen Unsicherheiten und wenigen Antworten zu kämpfen. DR. Daramus betont, dass es wichtig ist, Ihre Standards für sich selbst zu senken und die kleinen Momente zu erkennen, in denen Sie Widerstandsfähigkeit oder Stärke zeigen. "Es ist wichtiger denn je, Ihre Erfolge zu feiern", sagt sie.

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