Ich bin ein Schlafexperte, und das sind die 14 besten Kissen für Seitenschläfer
Beste Kissen für Seitenschläfer auf einen Blick:
- Beste insgesamt: Layla Kapok -Kissen (109 US -Dollar)
- Am besten einstellbar: Marlow Pillow ($ 65)
- Bester Speicherschaum: Coop Home Goods Memory Foam Kissen ($ 72)
- Am besten für Nacken-/Rückenschmerzen: Uttu Sandwich Kissen ($ 45)
- Bestes Körperkissen: Milliard U -Form Total Body Support Pillow (43 US -Dollar)
- Am besten für Schulterschmerzen: Kissen Labor Deep Sleep Pillow (98 US -Dollar)
- Bester Wert: DreamyBlue Premium -Kissen ($ 36)
- Bester Latex: Saatva Latex Kissen ($ 165)
- Beste Kühlung: Lila Harmony -Kissen ($ 161)
- Bestes Down -Kissen: Fallschirm nach hinunter dem Schläferkissen (159 US -Dollar)
- Am besten mit gebogenem Design: Setzen Sie sich das leckere Seitenkissen (165 US -Dollar)
- Beste Temperaturregulierung: Sit 'n Sleep Sleep Healthy Sleep Ultra-Tech Advanced Pillow (99 US-Dollar)
- Beste Baumwolle: Eli & Elm Cotton Side-Sleader Pillow ($ 126)
- Am besten für Nackenschmerzen: Wedboss Crown Kissen ($ 80)
Welche Art von Kissen sollte ein Seitenschläfer verwenden??
Schlafexperten sind sich einig, dass die besten Kissen für Seitenschläfer diejenigen sind, die diese Lücke zwischen Ihrer Schulter und der Seite Ihres Kopfes ausreichend füllen und Hals- und Wirbelsäulenausrichtungen unterstützen.
„Seitenschläfer sollten Kissen auswählen, die fest genug sind, um Kopf und Hals an der Wirbelsäule auszurichten, aber gepolstert genug, um Druckpunkte auf ihren Schultern und Hälsen zu lindern“.com. Miller sagt weiter, dass Latex- oder Memory Foam -Kissen oft die Typen sind, die diesen süßen Spot von gepolstert und unterstützend treffen können. „Schaum- oder Latexkissen bieten in der Regel die beste Unterstützung, die die Nebenschläfer während des Schlafenes benötigen“.Org.
Während Sie versucht sind, Kissen auf der Suche nach mehr Unterstützung zu stapeln. „Für Seitenschläfer wird die Verwendung von zwei Kissen nicht empfohlen, da der Kopf zu hoch positioniert wird, was Nacken- und Schulterschmerzen verursachen kann“, erklärt Miller. „Verwenden Sie stattdessen ein Kissen, das die notwendige Unterstützung und ausreichende Polsterung bietet." Wenn du Wirklich Sie möchten zwei Kissen verwenden, versuchen Sie das zweite Kissen zwischen Ihren Knien zu legen. „Obwohl es keineswegs notwendig ist, verwenden einige Seitenschläfer es vor, zwei Kissen für ihren Kopf zu verwenden und einen zwischen den Knien zu platzieren, um eine neutrale Wirbelsäulenausrichtung aufrechtzuerhalten“ Schlafopolis.
Wie viele Zentimeter sollte ein Kissen für einen Seitenschläfer sein?
Wenn es um Seitenschläferkissen geht, spielt die Länge eines Kissens keine Rolle, aber die Höhe ist ultra unerwünscht. „Ein Kissen für Seitenschläfer sollte höher oder dicker sein als ein für Rücken- oder Magenschläfer, da Seitenschläfer eine angemessene Menge an Unterstützung erfordern, um Kopf, Hals und Wirbelsäule ausgerichtet zu halten“ Schlafen. In diesem Sinne, Dr. Danielle Wall, ein Schlafberater für Sit 'n Sleep, empfiehlt die Auswahl eines Kissens, das zwischen vier und sechs Zoll groß ist. „Mit dem Vier bis 6-Zoll-Loft können Seitenschläfer die richtige Wirbelsäulenausrichtung aufrechterhalten und die Belastung von Hals und Schultern verhindern“, erklärt sie. Wegen der Art und Weise, wie der Körper beim Schlafen auf Ihrer Seite geformt ist, Dr. Wall fügt hinzu, dass es entscheidend ist, dass ein Kissen den Raum zwischen Kopf und Matratze angemessen füllt, um den Hals in einer neutralen Position zu halten.
Was sollten Seitenschläfer beim Einkaufen Kissen suchen?
Dachgeschoss
Laut den Experten ist die wichtigste Sache, die Sie bei der Auswahl eines Kissens für Seitenschläfer auswählen sollten, das Dachboden oder die Höhe Ihres Kissens. Erinnern Sie sich an die Lücke zwischen Ihrer Schulter und Ihrer Seite Ihres Kopfes, die ich zuvor erwähnt habe? Ein Kissen mit ausreichendem Loft sollte diesen Raum bequem füllen. "Seitenschläfer sollten im Allgemeinen ein Kissen mit einem höheren Dachboden (4" oder mehr) suchen, um eine neutrale Wirbelsäulenausrichtung beizubehalten ", sagt Chapman. „Kissen mit verstellbarem Loft sind etwas, auf das Seitentlee im Auge behalten sollten, da Sie die Höhe Ihres Kissens fein abstellen können, um den Komfort und die Unterstützung zu optimieren“.Org.
Material & Füllung
Wenn es um Material geht, haben Schlafexperten mehrere Empfehlungen. „Ein gutes Kissenmaterial, auf das Sie beim Einkaufen eines Seitenschläfers suchen sollten. „Slredded Foam ist plüschig genug, um Halsunterstützung anzubieten, reagiert aber auch und ermöglicht es Ihnen, gerade genug in sie zu sinken, um die ordnungsgemäße Wirbelsäulenausrichtung zu erhalten.„Latex- und Memory Foam -Kissen waren auch wiederholte Empfehlungen von Schlafexperten, da sie Unterstützung bieten und gleichzeitig Hals und Schultern wiegen, um Sie bequem und richtig ausgerichtet zu halten. „Viele Seitenschläfer bevorzugen Memory -Schaum in ihrem Kissen und ihrer Matratze, um ihnen die Konturierung und Drucklinderung zu geben, die sie an Nacken, Schultern und Hüften benötigen“, fügt Chapman hinzu.
Form
Experten sagen. „Wenn Sie jemals Nackenschmerzen erlebt haben und die Basis Ihres Nackens als Seitenschläfer nicht unterstützt haben, möchten Sie vielleicht auf ein Gebärmutterhals- oder Konturkissen Ausschau halten“. Trotzdem ist es wichtig zu bedenken.
Festigkeit
Um die Leere zwischen Schulter und Kopf gefüllt zu halten, möchten Sie ein Kissen mit angemessener Festigkeit und Unterstützung auswählen, die die ganze Nacht seine Form halten (denn wer wer Likes ein flaches Kissen?). Während der Grad der Festigkeit weitgehend der persönlichen Präferenz entspricht, empfehlen Experten, in der Kategorie der Firma zu bleiben, um optimale Unterstützung zu erhalten. "Seitenschläfer sollten nach einem Kissen suchen, das Unterstützung bietet, ohne zu fest zu sein", sagt Miller. „Seitenschläfer werden sich in einem mittelgroßen Kissen im Allgemeinen am bequemsten sein.”
Beste insgesamt
Verfügbare Größen: Königin König
Miller sagt, der Layla Kapok (ausgesprochen „Kay-Pok“) kissen alle Kästchen für Seitenschläfer an. Das Plüschkissen ist mit einer Mischung aus zerkleinertem Speicherschaum und natürlichen Kapok -Fasern (auch bekannt als Java -Baumwolle) gefüllt, die zu Ihrem Hals und dem Kopf für maximale Stütze und Weichheit formulieren. Es ist etwas überfüllt, um sicherzustellen, dass Sie die beste Unterstützung erhalten, und Sie können den Dachboden durch Entfernen der Füllung anpassen, um die perfekte Höhe zu erreichen. Die Kissenbedeckung verwendet eine viskose-Polyester-Mischung, die überflüssig ist (Sie könnten sogar einen Kissenbezug fallen lassen) und atmungsaktiv, sodass Sie sich die ganze Nacht kühl fühlen.
Material / Füllung: Shred Memory Foam, natürliche Kapok -Fasern
Abdeckung: 66% Polyester, 30% Viskose, 4% Poly/Lycra -Mischung
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Einstellbarer Loft
- Entspricht Ihrer Form
- Bequem und unterstützend
- Atmungsaktives Material hält Sie kühl
Nachteile:
- Das Finden der richtigen Füllstöcke erfordert einen Versuch und Irrtum
Am besten einstellbar
Verfügbare Größen: Standardking
Das Internet liebt Marlow -Kissen und wir verstehen es total. Es ist mit drei verschiedenen Loft-Profilen gestaltet und könnte nicht einfacher sein, sich mit der Füllung einzustellen. Inspiriert von der NASA -Technologie (Fancy!), Marlow verwendete eine Kombination aus Speicherschaum und Mikrofaserfüllung, die viel Unterstützung und matschige Weichheit bietet. Darüber hinaus ist der Speicherschaum Gel infundiert, Für dieses erfrischende Gefühl die ganze Nacht lange und eine Baumwoll -Satin -Schale für zusätzlichen Luftstrom hat.
Material / Füllung: 80% Polyurethanschaum (Speicherschaum), 20% Polyesterfaser
Abdeckung: 100% Baumwolle, 120 GSM Satin Stoff
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Verstellbare Reißverschlüsse (was bedeutet, dass es nicht erforderlich ist, sich selbst zu füllen)
- Gel-infundierte Speicherschaum hält Sie cool
- Gepolstert, aber unterstützend
- Hilft, Hals- und Rückenschmerzen zu verhindern
Nachteile:
- Könnte für einige zu groß sein, laut Bewertungen
Bester Speicherschaum
Verfügbare Größen: Königin König
Das ursprüngliche Loft -Kissen von Coop Home Goods wird hergestellt, um alle Schlafstile aufzunehmen, aber Experten sagen, es sei ein besonders tolles Kissen für Seitenschläfer. Es ist voll einstellbar und mit der proprietären Mischung aus mit mittlerem, mittelschwerem, fester Speicher und Microfaser-Microfaser-Mischung ausgestattet! Darüber hinaus besteht das Gehäuse aus Coops charakteristischem Lulltra-Stoff, einer Viskose-Rayon.
Material / Füllung: Cross Cut -Speicherschaum, Mikrofaser
Abdeckung: 60% Polyester, 40% Rayon
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Einstellbarer Loft
- Feste, aber formbare Speicherschaumfüllung
- Ideal für alle Schlafpositionen
- Kommt mit einer zusätzlichen Tüte Füllung
- Weiches und atmungsaktives Material bleibt kühl
Nachteile:
- Laut Bewertungen behält seine Form nicht bei
Am besten für Nacken-/Rückenschmerzen
Verfügbare Größen: Königin König
Das UTTU-Sandwichkissen wird mit einem dynamischen Speicherschaum hergestellt, der sich an Ihrem Hals verläuft und die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessert, ein großes Kissen für Seitenschläfer, die mit Rücken- und Nackenschmerzen umgehen. Das Memory Foam -Material hat einen Rückprall von fünf Sekunden, wenn es gequetscht wird, was bedeutet. Außerdem hat das Kissen eine abnehmbare mittlere Schicht, die leicht eingestellt werden kann, um vier verschiedene Höhen zu erreichen, wodurch Sie den perfekten Loft verleihen können. Und Amazon-Käufer lieben es auch und verdienen es über 9.000 5-Sterne-Bewertungen.
Material / Füllung: Gedächtnisschaum
Abdeckung: 40% Bambusviskose, 60% Polyester
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Fester, aber reaktionsschneller Speicherschaum
- Einfach einstellen (keine lockere Füllung)
- Bessert die Ausrichtung und lindert Rücken-/Nackenschmerzen
- Atmungsaktives Bambusabdeckung
- Konturen an Ihrem Hals und Ihrem Kopf
Nachteile:
- Könnte für einige zu fest sein, laut Bewertungen
Bestes Körperkissen
Verfügbare Größen: Einheitsgröße
Wenn Sie gerne mit einem zusätzlichen Kissen zwischen Ihren Beinen schlafen, gibt ein U-förmiger Körperkissen wie dieses von Milliard Nebenschläfern das Beste aus beiden Welten. Das lange, Memory Foam -Kissen lindert Druck im Körper, um maximal Komfort zu erleichtern, während Sie sich verschnupften, und das Löffeln wie Sie Ihr übliches Beinkissen kann dazu beitragen, Ihren ganzen Körper ausgerichtet zu halten. Es ist mit einem samtigen, weichen Velours -Stoff bedeckt, der sich perfekt zum Kuscheln eignet, und der unterstützende Speicherschaum, der Sie füllt.
Material / Füllung: Shrredded Memory Foam
Abdeckung: Velor
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Weiche, aber unterstützende Speicherschaumfüllung
- Plüschvelourabdeckung
- Unterstützt die Ganzkörperausrichtung
- Hilft, Druck im gesamten Körper zu lindern
- Ideal für Schwangerschaft und Mutterschaft
- Das Füllen kann hinzugefügt oder entfernt werden, um anpassbarer Komfort zu erhalten
Nachteile:
- Es ist schwierig, einen Fall dafür zu finden
- Laut Bewertungen kann sich nach einer Weile nach einer Weile die Schaumfüllung trennen
Am besten für Schulterschmerzen
Verfügbare Größen: Standard
Das Deep Sleep Pillow von Cushion Lab's Deep Side Sleepers entworfen, die geformte Seitenpolster, die Ihren Hals und Ihren Kopf im Schlaf wiegen Ein guter Schlaf. Am wichtigsten ist, dass das Memory Foam-Kissen die perfekte Ehe der Plüschweichheit und der festen Unterstützung ist-es ist wie Sie in einer Wolke schlafen. Es wird sogar mit dem frischen Kissenbezug der Marke, einem maschinenwaschbaren Kissengehäuse, der die Reibung auf Haut und Haare reduziert, für reduzierte Frizz- und Falten bis zum Morgen enthält!
Material / Füllung: Gedächtnisschaum
Abdeckung: 85% Kühlung Nylon, 15% Spandex
Dachgeschoss: 5.5 Zoll
Profis:
- Skulptierte Seitenbolster lindern Druck-/Schulterschmerzen
- Ergonomische Schulterlinie lässt Sie ohne Belastung schließen
- Wolkenartiger Speicherschaum
- Gut für Seiten- und Rückenschläfer
- Beinhaltet Waschkissenbezug
Nachteile:
- Nicht einstellbar
- Die geformte Form stimmt möglicherweise nicht jedem überein
Bester Wert
Verfügbare Größen: Königin König
Perfekt für Seite, zurück, Und Magenschläfer, das DreamyBlue Premium -Kissen ist mit leicht abnehmbarem zerkleinertem Speicherschaum gefüllt, der Ihnen die Freiheit gibt, Ihr Loft nach Bedarf für Ihren besten Schlaf anzupassen. DreamyBlue's zerkleinerter Gedächtnisschaum verleiht dem Premium -Kissen auch das flauschige Gefühl von Down und die unterstützende Festigkeit des reinen Speicherschaums für ausgewogene Komfort. Die Bambus-Rayon-Mischabdeckung ist auch luftig und atmungsaktiv, so dass Sie die ganze Nacht über cool bleiben werden. Es kommt * hoch * überprüft, mit über 13.000 5-Sterne-Bewertungen. Und das Beste daran? Bei 36 Dollar ist es das günstigste Kissen auf dieser Liste.
Material / Füllung: Shrredded Memory Foam
Abdeckung: Bambus, Rayon
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Einstellbarer Loft
- Hat die Flauschigkeit von Down und die Unterstützung des Gedächtnisschaums
- Atmungsaktives Bambusabdeckung
- Kommt mit einer zusätzlichen Tüte Füllung
- Ideal für Rücken-, Magen- und Seitenschläfer
- Erschwinglich
Nachteile:
- Laut Bewertungen hält die Füllung nicht auch die Form nicht bei
Bester Latex
Verfügbare Größen: Königin König
Das Saatva -Latexkissen liefert die Kopf- und Nackenstütze, die jeder Seitenschläfer benötigt. Mit einem Latexkern entworfen, hat es einen natürlichen Auftrieb, der dazu beiträgt, den Druck zu lindern, und ist super langlebig-was bedeutet, dass das unterstützende Gefühl im Laufe der Zeit dauern wird. Darüber hinaus ist der Kern von einem abnehmbaren Bio -Baumwollkissen umgeben, das Dachboden und Atmungsaktivität für einen bequemen und kühlen Schlaf verleiht. Die Kirsche oben? Die Baumwoll -Satin -Abdeckung fühlt sich weich auf der Haut an und ist maschinell waschbar für eine einfache Wartung.
Material / Füllung: Natural Latexkern, Baumwolle, Mikrodenerfaser
Abdeckung: Baumwollsatin
Dachgeschoss: Unbekannt
Profis:
- Latexkern lindert Druck
- Langlebiges Design
- Abnehmbares Baumwollkissen fügt Dachboden und Weichheit hinzu
- Baumwoll -Satin -Abdeckung verleiht Atmungsaktivität
- Maschinenwaschbare Abdeckung
Nachteile:
- Nicht einstellbar
- Teuer
Beste Kühlung
Ursprünglich $ 179, jetzt $ 161 $
Verfügbare Größen: Standardking
Als ob „Harmony Pillow“ nicht verträumt genug klingt, ist dieses lila Kissen in ein kühlendes Netzmaterial gewickelt, das Feuchtigkeit wegschläft und das Luftstrom maximiert. Außerdem hat es das gleiche gepolsterte, aber feste Feel wie die meistverkauften Matratzen von Purple, also weißt du, dass es gut ist. Der Latexkern entlastet Ihren Kopf und Ihren Hals und unterstützt Sie in jeder Schlafposition. Er ist in drei verschiedenen Lofts erhältlich, um zu garantieren, dass Sie das Beste für Sie finden werden.
Material / Füllung: Belüftetes Talalay -Latex mit Polyester -Strickabdeckung
Abdeckung: 92% Nylonfaser, 8% Spandex Faser
Dachgeschoss: Niedrig, mittel, groß
Profis:
- Maschenabdeckung bleibt kühl und feuchter Feuchtigkeit weg
- Der dauerhafte Latexkern unterstützt Kopf und Hals
- Gepolstertes, aber festes Gefühl
- Erhältlich in 3 Höhen
Nachteile:
- Nicht einstellbar
- Hält laut Bewertungen nicht seine Form
Am besten unten
Verfügbare Größen: Standardking
Mit allen natürlichen Europäern gefüllt, Parachute's Side Sleeper Kissen verfügt. Der 3.5 ”Zoll Zwickel hilft in der Form und minimiert die Belastung von Hals und Schultern, während Sie schlafen. Und es ist mit einer weichen Countwoll -Satin -Abdeckung beendet, die sich wie luxuriöse Hotelwäsche anfühlt. Mit anderen Worten, wenn Sie ein Seitenschläfer sind, der bereit ist, das Fallschirmkissen zu investieren, ist die Münze wert.
Material / Füllung: 85% nach unten, 15% und Federfasern
Abdeckung: 100% Baumwollsatin
Dachgeschoss: 3.5 Zoll
Profis:
- Alle natürlichen Europäer füllen sich
- 3.5 "Zwickel hilft dabei, seine Form aufrechtzuerhalten
- Plüschwatte -Satin -Abdeckung
- Die mittlere Dichte bietet Unterstützung und Kissen
- Reduziert die Belastung von Nacken und Kopf
Nachteile:
- Teuer
- Nicht einstellbar
Am besten mit gekrümmtem Design
Verfügbare Größen: Königin König
Wenn Sie ein Seitenschlafkissen mit gekrümmtem Design wünschen, empfiehlt Miller das Sit 'n Sleep Sleep Lactious Side Pillow. Das Side Sleeper Pillow besteht aus Certipur-US-Zertifikatschaum- und Oeko-Tex-Standard-100-Certified-Cover-Stoff und bietet hochwertige Materialien und ein ergonomisches Design, das ausreichend Nackenunterstützung bietet. Wir lieben es, weil Sie die Festigkeit für eine anpassbarere Kissenform und Komfortniveau anpassen können.
Material / Füllung: Certipur-us zertifizierter Schaum
Abdeckung: Oeko-Tex Standard 100 zertifizierter Deckungsgewebe
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Es hat ein ergonomisches Design.
- Es ist mit hochwertigen Materialien gestaltet.
- Es kommt mit einer dreijährigen Garantie.
Nachteile:
- Es kostet über 150 US -Dollar.
Beste Temperaturregulierung
Verfügbare Größen: Königin König
Für eine temperaturregulierende Option, dr. Dr. Wall empfiehlt das gesunde Schlaf Ultra-Tech Advanced Pillow aus Sit 'N Sleep. Dieses Kissen ist mit Ultratech- und Tencel-Temperaturregulierer und Lufttaschen ausgelegt, um den Luftstrom zu unterstützen und einen Gesamtkühlungseffekt zu fördern. Darüber hinaus wurde es speziell entwickelt, um Kopf, Hals und Wirbelsäule zu unterstützen und auszurichten, um Sie bequem und in einer idealen Position zu halten, während Sie auf Ihrer Seite schlafen.
Material / Füllung: Nicht aufgeführt
Abdeckung: Ultratech mit Tencel-temperaturregulierender Gewebe
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Es kostet unter 100 US -Dollar.
- Es verfügt über temperaturregulierende Lufttaschen.
- Es kommt mit einer 2-jährigen Garantie.
Nachteile:
- Es hat kein gekrümmtes Design, das manche bevorzugen könnten.
Beste Baumwolle
Verfügbare Größen: 17 x 29 Zoll)
Wenn Sie ein Kissen mit Okeo-tex zertifiziert haben und eine komfortable und atmungsaktive Baumwollabdeckung haben, sollten Sie das Eli & Elm-Baumwoll-Seitschläferkissen mit einer Latex- und Polyesterfaserfüllung mit abnehmbarer Baumwollabdeckung aufweisen. Dieses Kissen verfügt über einen Schultereinsatz für maximale Komfort und Wirbelsäulenausrichtung. Darüber hinaus können Sie den Dachboden und die Gesamtfestigkeit vollständig anpassen, indem Sie die Füllung nach Bedarf entfernen oder hinzufügen, wodurch Sie eine individuellere Schlafsituation erhalten.
Lesen Sie unsere volle Überprüfung des Kissenkissens Eli & Elm Cotton Side-Sleeping.
Material / Füllung: Latex, Polyesterfaser
Abdeckung: Baumwolle
Dachgeschoss: Einstellbar
Profis:
- Sie können den Loft einstellen.
- Es ist Okeo-tex zertifiziert.
- Es fördert die Wirbelsäulenausrichtung.
- Es hat eine abnehmbare Abdeckung für das einfache Waschen.
Nachteile:
- Es kostet über 100 Dollar.
Am besten für Nackenschmerzen
Verfügbare Größen: 27 x 15 x 5 Zoll)
Wenn Sie Nackenschmerzen haben, betrachten Sie das Wedboss Crown-Kissen, das aus einem komfortablen und unterstützenden Speicherschaummaterial mit einem Schweißbambus und einer Polyestermischabdeckung hergestellt wird. Dieses Kissen ist für alle Schlafpositionen, einschließlich Seitenschlafen, ausgelegt und kann nicht nur Nackenschmerzen lindern, sondern auch dazu beitragen, Schulterschmerzen und Steifheit zu verhindern und gleichzeitig die Schlafqualität zu verbessern.
Material / Füllung: Gedächtnisschaum
Abdeckung: Bambus und Polyester
Dachgeschoss: 5 Zoll
Profis:
- Es ist für alle Schlafpositionen ausgelegt.
- Es hat eine atmungsaktive und schweißbare Abdeckung.
- Es verfügt über Platz für Ihre Schulter.
Nachteile:
- Das Dachboden ist nicht verstellbar.
