Ich bin ein Schlafarzt-das ist der Grund, warum ich vor dem Schlafengehen auf Magnesium-Körperlotion schwöre.
Funktioniert Magnesiumlotion Lotion??
DR. Oyegbile-Chidi sagt, dass es nur begrenzte Forschung gibt1 Dies zeigt, dass Magnesium -Supplementierung dazu beitragen kann, den Schlaf zu verbessern, und noch weniger, um den Einfluss des topischen Magnesiums zu zeigen. Basierend auf anekdotischen Beweisen empfehlen Schlafärzte Magnesium häufig, um ihren Patienten zu helfen. "Es ist sinnvoll, dass Magnesium helfen wird", sagt sie. Weil Magnesiumlotion die Muskeln entspannen kann, Dr. Oyegbile-Chidi sagt, es kann besonders hilfreich für diejenigen sein, die das Ruhless-Beinsyndrom (RLS) verwalten.
Und die Magnesium -Körperlotion ist nicht nur hilfreich für Ihre Schlafhygiene, sondern auch für Ihre Haut ideal für Ihre Haut. "Magnesium hat den Vorteil, trockene, schuppige Haut zu verhindern, die durch einen Anstieg der Stresshormone Cortisol und Adrenalin verursacht werden kann".
Wenn Sie auf der Suche nach etwas sind, um Ihrem Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen oder nur nach etwas Schönem zu suchen, um in Ihre Schlafroutine zu falten.
7 der besten Magnesium -Körperlotionen
Größe: 6.76 oz.
Duft: Lavendel, süßes Basilikum, Jasmine
Die Anwendung dieser Magnesium -Körperlotion von NEOM ist ein echtes Luxuserlebnis. Der Duft allein-eine exquisite Mischung aus Lavendel-, Jasmin- und süßer Basilikum-Can hilft Ihnen beim Schlafen, und das zusätzliche Magnesium macht es noch besser. Außerdem ist es aus beruhigender Sheabutter und Kokosöl für zusätzliche Feuchtigkeit hergestellt.
Profis:
- Beruhigende ätherische Öle
- Hergestellt mit 59% organischen Zutaten
- Feuchtigkeitsspendende Sheabutter und Kokosöl
Nachteile:
- Nicht für die Duft-Severse
- Teurere Auswahl
Größe: 7 oz.
Duft: Lavendel
Mitbesitz von Tennis Superstar Venus Williams, Asutra stellt Produkte her, um jeden Aspekt Ihrer Wellnessroutine zu unterstützen. Dieses Butter vor dem Bett kombiniert Magnesium mit Vitaminen A und E sowie Sheabutter und Mandelöl für zusätzliche Feuchtigkeit. Es ist hoch bewertet und ein Hit von Leuten, die Schwierigkeiten haben, mit einem unruhigen Beinsyndrom (RLS) einzuschlafen.
Profis:
- Beinhaltet Vitamine A & E
- Positives Feedback von Menschen mit RLS
Nachteile:
- Berichte über fadenscheinige Verpackungen
Größe: 2.2 Unzen.
Duft: Lavendel, Kamille, Neroli
Geben Sie sich mit dieser Massagestange von Lush einen Abfall ab. Es wird aus Magnesium hergestellt, einer dreifachen Dosis Lavendel, beruhigender Kamille und glückseligen Neroli. Die Beulen und Grate sind da, um Ihnen dabei zu helfen. Außerdem gibt es keine Plastikverpackungen, die sich Sorgen machen müssen, wann sich die Stange vollständig aufgelöst hat.
Profis:
- Keine Plastikverpackung
- Beulen und Grate massieren
Nachteile:
- Kann ein wenig chaotisch sein
Größe: 2 Unzen.
Duft: Lavendel
Wenn Sie bereits eine Körperlotion haben, die Sie lieben, verwenden. Es mischt qualitativ hochwertige Magnesiumchlorid mit Lavendel- und entzündungshemmendem Arnica-Öl, um die Entspannung zu unterstützen und die Muskelverspannungen zu verringern. Und weil Sie diesen Nebel auch direkt auf Ihre Haut sprühen können, ist es auch eine gute Wahl für die Zeiten, in denen Sie nicht mit Lotion klebrig werden möchten.
Profis:
- Kombiniert Magnesium und Arnica
- Kann über Lotion oder allein verwendet werden
- Abonnement Rabatt verfügbar
Nachteile:
- Kleinere Flaschengröße
Größe: 8 Unzen.
Duft: Lavendel & Kamille
Melatonin ist für viele ein schlafinduzierender Favorit. Dieser Dr. Teals Lotion kombiniert Melatonin mit Magnesium und liefert einen Zwei-Zwei-Schlag, damit Sie mühelos auf das Kissen treffen können. Es umfasst auch beruhigende Vitamin E sowie Lavendel- und Kamille -ätherische Öle, um die Entspannung zu fördern. Kunden sagen, dass die Düfte spürbar sind, aber nicht überwältigend sind.
Profis:
- Paare Melatonin und Magnesium
- Hoch bewertet für den Schlaf
- Leicht duftend für Gerüche, die empfindlich sind
Nachteile:
- Einige Leute wünschen, der Duft wäre stärker
Größe: 8 Unzen.
Duft: Nicht ansässig
Wenn Sie Ihr Magnesium wirklich bekommen möchten, schnappen Sie sich diese Lotion von Mo 'Maggie, die eine Dosis des Zeugs mit hoher Potenz liefert. Außerdem enthält es Sheabutter, Argansamen, stachelige Birnensamen und Hanfsamen (alle organisch), um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versetzen, und Ihr Körper entspannt. Diese unmittelbare Lotion ist hoch bewertet, aber mehrere Leute warnen, dass sie dick ist und eine Weile dauert, bis es vollständig astet.
Profis:
- Unmittelbare Option
- Verwendet organische Zutaten
- Gut bewertet
Nachteile:
- Kann eine Weile dauern, bis es eingeweicht wird
Größe: 4 Unzen. oder 8 oz.
Duft: Lavendel, Vanille, süßes Orange, Eukalyptus oder nicht innehatte
Wenn Sie nach einer Magnesiumlotion in der Schwangerschaft suchen, suchen Sie nicht weiter. Die Gründerin von 8 Sheep Organics schuf diese Marke, nachdem sie ihre eigene Magnesiumlotion gemacht hatte, um ihr während ihrer zweiten Schwangerschaft zu schlafen. Es ließ ihre Beinkrämpfe, unruhige Beine, schmerzende Hüften und müde Rücken, sodass sie eine dringend benötigte Pause einlegen konnte. Die Nachricht über ihre Lotion verbreitet sich und jetzt ist es ein Hit unter den erwarteten Müttern, Menschen mit RLS und mehr.
Profis:
- Minimale (schwangerschaftssichere) Zutaten
- Mehrere Duft- und Größenoptionen
Nachteile:
- Teurere Option
Dinge zu berücksichtigen vor dem Kauf
Duft: Die meisten Picks auf dieser Liste enthalten Düfte wie Lavendel, die für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Trotzdem reagieren einige Menschen empfindlich gegenüber Düften und würden eine unmittelbare Lotion bevorzugen. Wenn das für Sie zutrifft, schauen Sie sich die 8 Schafe und Mo 'Maggie -Lotionen auf unserer Liste an!
Ihre Hautempfindlichkeiten: Jenseits des Geruchs können Magnesiumtopik (wie Magnesiumspray oder Magnesiumöl) bei manchen Menschen unerwünschte Hautreaktionen erzeugen. Es ist immer am besten, eine Cent-Größe eines neuen Hautpflegeprodukts am Handgelenk auszuprobieren, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Und lesen Sie immer die vollständige Zutatenliste für mögliche Allergene, die Sie möglicherweise vermeiden möchten.
Andere Zutaten: Wie viel wissen Sie über die Zutaten in Ihren Hautpflegeprodukten?? Während der größte Teil unserer Liste Produkte mit relativ kurzen Zutatenlisten enthält, bevorzugen Sie ein Etikett mit minimalen Wörtern (die Sie leicht aussprechen können), machen Sie Ihre Due Diligence und überprüfen Sie die Formeln.
Häufig gestellte Fragen
Hat Magnesiumlotion Nebenwirkungen??
Aktuelle Forschung2 schlägt vor, dass das topische Magnesium für den allgemeinen Gebrauch sicher ist, aber es sind weitere Forschungsergebnisse erforderlich, um die Vorteile und möglichen Nachteile vollständig zu verstehen. Befolgen Sie immer die Anweisungen der Marke, wenn Sie eine Magnesiumlotion verwenden. Wenn Sie nachteilige Auswirkungen auf Ihre Haut verspüren.
Wo reiben Sie Magnesiumlotion??
Sie können Magnesiumlotion fast überall auf Ihrer Haut reiben, insbesondere in Bereichen, die anfällig für Schmerzen sind. Einige Leute reiben es lieber in ihre Hände, während sich andere auf ihre Beine und Füße konzentrieren.
Kann ich täglich Magnesiumlotion verwenden??
Sie können täglich Magnesiumlotion verwenden, solange Sie keine nachteiligen Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Befolgen Sie erneut die Empfehlungen der Marke für den Gebrauch. Wenn Sie an mehr Magnesium -Supplementierung interessiert sind, gibt es andere Formen (z. B. Magnesiumpulver), die Sie erkunden können.
Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.
- Arab, Arman et al. „Die Rolle von Magnesium bei der Schlafgesundheit: Eine systematische Überprüfung der verfügbaren Literatur.”Biologische Spurenelemente Forschung vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe et al. „Mythos oder Realitätstransdermal-Magnesium?.Nährstoffe Vol. 9,8 813. 28 Jul. 2017, doi: 10.3390/nu9080813
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