Ich bin ein Resilience -Experte, und dies sind meine Top 5 Tipps, um von den Herausforderungen des Lebens zurückzugehen.

5 Tipps zum Aufbau von Resilienz, um Ihnen zu helfen, sich von jeder Herausforderung zu erholen

1. Eine offene und geduldige Denkweise haben

In erster Linie ist eine offene und willige Einstellung von entscheidender Bedeutung, um ein Gefühl der Belastbarkeit zu kultivieren. "Sie müssen ein unerschütterliches Vertrauen in Ihre geistige Stärke haben, um niemals aufzugeben, was Sie erreichen möchten", sagt Lentin.

Von dort aus ist es wichtig, Geduld mit sich selbst in Bezug auf die vorliegende Herausforderung zu haben. "Einige Herausforderungen brauchen Jahre oder Jahrzehnte, um zu überwinden", sagt sie. "Machen Sie Geduld, machen Sie einen Schritt nach dem anderen und machen Sie sich keine Sorgen um Hindernisse auf Ihrer Reise-sie sind nur Umwege auf dem Weg.”

2. Investieren Sie in Ihr persönliches Wachstum

„Sie müssen Ihr Wissen, Ihre Fähigkeiten und Ihre Erfahrungen ausbauen, um Ihr gewünschtes Ende zu erreichen“, sagt Lentin. Was dies erfordert Ist Eine Gemeinsamkeit aller Wachstumsinitiativen zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit und zur Überwindung der Herausforderungen: Die Absicht, Fortschritte zu machen, muss mit Ihnen beginnen. "Der Wunsch nach persönlichem Wachstum muss aus Ihnen kommen. Erwarten Sie also nicht, dass andere es für Sie tun, weil sie nicht".

3. Vermeiden Sie Aufschub und beginnen Sie jetzt, ihn anzusprechen

Es kann beängstigend sein, Schwierigkeiten und Herausforderungen zu stellen, aber der gemeinsame Abwehrmechanismus, um die Situation insgesamt zu zögern oder zu vermeiden, wird Ihnen nicht helfen. "Egal, ob Sie die Beziehung beenden, die schlechte Angewohnheit beenden oder ein Ziel im Auge haben, Sie müssen jetzt morgen, nicht nächstes Jahr, nicht nach dem Abschluss eines anderen Jahres anfangen", sagt Lentin ", sagt Lentin. „Um eine Veränderung vorzunehmen, müssen Sie jetzt anfangen und jeden Tag daran arbeiten, jeden Tag Verbesserungen vorzunehmen. Bei jedem Tag geht es darum, nur ein Prozent besser zu sein.”

4. Unterstützung suchen

Ein gutes Unterstützungsnetzwerk zu haben ist entscheidend für den Aufbau von Resilienz und die Navigation des Lebens des Lebens. Menschen in Ihrer Umgebung zu haben, kann als Erinnerung daran dienen, dass Sie buchstäblich nicht allein sind. Und wenn Sie eine Community von Leuten finden, die eine ähnliche Situation durchlaufen haben, können Sie auch daran erinnert werden.

"Lehnen Sie sich auf Ihre Freunde und lassen Sie sich nicht schüchtern, nach außen zu suchen", sagt Lentin. „Es gibt andere, die ähnliche Erfahrungen und Kenntnisse und unterschiedliche Fähigkeiten erhalten haben, die Ihnen helfen können. Klopfen Sie an viele Türen, um um Hilfe zu bitten und den von ihnen angebotenen Unterstützung zu akzeptieren.”

5. Sich verändern lassen

Es ist die menschliche Natur, an Metasthesiophobie zu leiden, auch bekannt als Angst vor Veränderungen und Unbekannter. Trotzdem ist es oft ein unvermeidlicher Bestandteil des Navigierens des Lebens des Lebens-und offen für Veränderungen ist ein Schlüsselkomponente für die Aufstellung von Resilienz. Wenn sich eine Veränderung ergibt, sind Lentins beste Tipps, "niemals aus den Augen zu verlieren, wer Sie sind, Ihren Werten treu bleiben und sich daran erinnern, wo Sie Ihr endgültiges Ziel sein sollen."