Ich bin Psychologe, und das tue ich, bevor ich eine lebensverändernde Entscheidung treffen

Klinischer Psychologe Thea Gallagher, Psyd ist klinischer Assistenzprofessor an der NYU Langone Health und Co-Moderator der Geist im Blick Podcast.

Wie alle anderen habe ich viele große, lebensverändernde Entscheidungen getroffen. Zum Beispiel bin ich die Mutter von drei Kindern, die ich kürzlich begrüßt habe-und ich habe vor einigen Monaten die Arbeit gewechselt, was eine Entscheidung war. Egal wie entscheidend Sie sein mögen, es kann schwierig sein der Prozess für mich ein wenig einfacher.

Zuerst habe ich festgestellt, dass es hilfreich ist, einfach zu erkennen, dass Sie zu einem kritischen Punkt gekommen sind, an dem Sie haben eine lebensverändernde Entscheidung treffen. Für mich gibt es kleine Signale, die auf auftauchen können, die mich auf diesen Fall abgeben können. Vielleicht war ich unzufrieden mit einem Bereich meines Lebens, oder es gibt eine Gelegenheit, über die ich nicht aufhören kann, nachzudenken.

Was auch immer es ist, es ist wichtig, die Muster zu beobachten, die Headspace in Anspruch nehmen und Sie zu einer möglichen Entscheidung führen, um zu treffen. Taucht das anstehende Thema so für Sie so auf, dass es schwer zu schütteln ist? Wenn ja, nehmen Sie es als Zeichen an, dass es möglicherweise mehr Gedanken und eine spätere Entscheidung erfordern, getroffen zu werden.

Wenn Sie sich erlauben, sich nur von den potenziellen negativen Auswirkungen einer bestimmten Entscheidung zu überwältigen zu lassen, kann es Sie davon abhalten, Risiken einzugehen, und Risiken können lohnend sein.

Ich bin ein großer Fan, wenn ich die Vor- und Nachteile jeder Entscheidung betrachte und versuche, meinen Denkprozess so nicht wertend zu sein. Es ist leicht, sich manchmal wieder daran zu halten, bestimmte Entscheidungen zu treffen, da sich in die Änderungen und Negative, die damit verbunden sind. Aber das Beste ist auch von entscheidender Bedeutung zu tun. Wenn Sie sich erlauben, sich nur von den potenziellen negativen Auswirkungen einer bestimmten Entscheidung zu überwältigen zu lassen, kann es Sie davon abhalten, Risiken einzugehen, und Risiken können lohnend sein.

Darüber hinaus spreche ich mit meinem Partner, um seine Einstellung zu erhalten, was ich schätze, und ich spreche auch mit meinem Partner darüber, wenn ich mich wirklich fühle und berücksichtige, wenn ich mich wirklich fühle und sowohl die Vor- als auch die Nachteile betrachte. Wenn eine bestimmte Entscheidung beteiligt ist, spreche ich auch mit meinem Partner. Bevor ich dieses Gespräch habe, stelle ich sicher, dass ich verstehe, was ich will, damit ich es kommunizieren kann und wir das effektivste mögliche Gespräch führen können.

Manchmal können wir mit einem Partner oder einem Familienmitglied als Krücke sprechen, bei denen wir uns auf andere Menschen ansehen, um uns die Antworten zu geben. Während ihre Haltung und ihr Feedback wichtig sind, ist es also zu verstehen, wie Sie sich tatsächlich fühlen und was Sie tatsächlich wollen. Sie müssen Ihrem Darm-in---Grund vertrauen.

Es ist normal, eine Mischung aus gut und Angst vor der Aussicht, eine lebensverändernde Entscheidung zu treffen, aber Sie möchten letztendlich sicherstellen, dass Sie mindestens 51 Prozent zuversichtlich sind, dass Sie den richtigen Schritt machen. Diese Zusicherung wird helfen, wenn sich diese Momente des Selbstzweifels jemals einkriechen. Ich erinnere mich immer daran, dass es darum geht, eine große Entscheidung zu treffen, dass es manchmal nur ein Glaubenssprung ist. Ich weiß, dass ich die Ergebnisse hassen könnte und es könnte für eine Weile schrecklich sein, aber das ist okay. Die meisten großen Entscheidungen sind Dinge, die wir in Zukunft ändern können-und es ist wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern, wenn Sie den Prozess durchlaufen.

Wie Korin Miller gesagt

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