Ich bin ein Psychologe, und so kann man sich vor den 5 größten Bedauern schützen, die Menschen am Ende ihres Lebens haben

Wenn Sie verblüfft sind. "Beachten Sie, wenn sich ein Bedauern in Ihrem Kopf bildet", Dr. Manly sagt. "Dies taucht oft durch innere Kommentare auf, wie" Ich wünschte, ich hätte ... "oder" Ich wäre glücklicher gewesen, wenn .. .'' Dann verpflichten Sie sich, Verschiebungen (auch wenn winzig) in diese Lebensweise vorzunehmen.

2. "Ich wünschte, ich hätte nicht so hart gearbeitet."

Die Korrektur dieses Bedauerns kann je nach Ihrer Branche und den allgemeinen Anforderungen Ihrer Rolle schwierig sein. Wie dies für die meisten Menschen aussehen kann, ist es, bestimmte Grenzen zu schaffen. Vielleicht bedeutet es, bezahlte Freizeit zu nehmen, wenn dies ein verfügbarer Vorteil für Sie ist, oder es ist möglicherweise geschworen, Ihre E -Mails über die Wochenenden nicht zu überprüfen (und diese Grenze an Ihren Manager zu senden). Vielleicht bedeutet es, den Gang auf einen Karriereweg zu wechseln. Was auch immer für Sie sinnvoll ist, hängt von Ihren Interessen, Zielen und Bedürfnissen ab.

Trotzdem kann jeder daran arbeiten, den Weg zu verpflichten und nicht zu bereuen, den er eingeht. Zum Beispiel bin ich ein Design-Schulabbrecher und manchmal bereue ich manchmal viele All-Nighters, die sich im Nachhinein fühlen, als wären sie alle für nichts. Aber wenn ich mich in diesen Bedauernspiralen befinde, arbeite ich daran, mich daran zu erinnern, dass diese All-Nighters letztendlich mich zu meiner aktuellen Arbeitssituation geführt haben, die ich liebe, die ich liebe. Es ist gesünder, sich auf die Zeit zu konzentrieren, in der Sie sich jetzt an anderer Stelle "verschwendet" haben.

"Konzentrieren Sie sich auf den Segen, der aufgrund des Weges, den Sie eingeschlagen haben, entstanden", sagt Dr. Männlich. "Wenn ein pensionierter Lehrer beispielsweise im Alter von 24 Jahren nicht zur medizinischen Fakultät gegangen ist, ist es wichtig, sich auf die Lebensereignisse zu konzentrieren, die tat treten durch die Unterstützung und Führung von vielen Kindern durch das Unterrichten auf."

3. "Ich wünschte, ich hätte den Mut, meine Gefühle auszudrücken."

"Maßnahmen ergreifen, um alle zu sprechen, die ich wünschte, ich hätte gedacht", sagt Dr. Dr. Männlich. "In vielen Fällen, Sie dürfen Tun Sie etwas, um einen Aspekt des Wunsches oder der Wünsche anzusprechen. Wenn mir zum Beispiel ein Kunde sagt: ‚Ich wünschte, ich wäre ein besserer Elternteil gewesen, unterstütze ich den Kunden, um mich in der Gegenwart wirklich mit ihren Kindern in Verbindung zu setzen."

4. "Ich wünschte, ich wäre mit meinen Freunden in Kontakt geblieben."

Nehmen Sie in ähnlicher Weise den Hörer ab! Wenn Sie nicht mit jemandem in Kontakt sind und sich wieder verbinden möchten, kann diese Freundschaft immer noch rettbar sein. Wenn dieser Ansatz nicht verfügbar ist, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit umzuleiten.

"Vergib dir dir, dass es nicht handelt, dass es nicht handelt", sagt Dr. Männlich. "Dann kanalisieren Sie Ihre Energie in positive Verbindungen mit Angehörigen und erhöhen Sie auch Ihren Freundeskreis."

5. "Ich wünschte, ich hätte mich glücklicher sein lassen."

Glück ist nicht so sehr ein Ziel wie ein Zustand des Seins, und obwohl viele externe Faktoren Ihr Glücksniveau beeinflussen könnten, lohnt es sich immer, sich auf eine positivere Einstellung zu verlagern. Egal, ob Sie dies erreichen, indem Sie Dinge auflisten, für die Sie in Dreier dankbar sind, kleine Freundlichkeitsakte durchführen oder kleine Momente des Hedonismus genießen, es stehen sicherlich Strategien zur Verfügung, um Ihre Perspektive zu ändern. "Unabhängig von Ihrem Alter, es ist nie zu spät, Ihre Fähigkeit zu erweitern, sich zu lieben, sich zu verbinden und sich selbst treu zu sein", sagt Dr. Männlich.

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