Ich bin eine Profi-Trage, und dies ist der beste Weg, um immer enge Hüften zu dekomprimieren

Während es sich jederzeit und überall wirklich gut anfühlt, empfiehlt Crow insbesondere vor einem bei niedrigeren körperorientierten Training. "Sie sollten Beinbaum vor allen Übungen der Unterkörper durchführen, um die Lumbo-Pelvic-Ausrichtung zu optimieren, aber es ist sicher, täglich aufzutreten", sagt er. "Es bietet Schmerzlinderung, indem es das Hüftgelenk minimal Traktion liefert, und die Schwerkraft kann verwendet werden."Beachten Sie nur, dass er vorschlägt, mit einem Physiotherapeuten zu überprüfen, bevor er Bein baumelt, um sicherzustellen. Ansonsten sollten Sie alle gut hängen können.

Weitere Tipps zur Körperdehnung finden Sie hier eine Ballerina-Anleitung, wie Sie Ihre Füße dehnen. Und so kombiniert man Stretching und Schaumrollen für flüssige Beine.