Ich bin ein vorbeugender Kardiologie -Ernährungsberater, und dies sind die 5 Fragen, die ich während ihres ersten Besuchs stelle.

Viele Leute fragen sich nicht nur Versicherungen und Zahlungen, sondern fragen sich, was sie bei der Planung eines Termins erwarten können. Während Zumpano sagt, dass Termine immer vom Einzelnen variieren, gibt es einige allgemeine Fragen, die sie immer an ihre Patienten stellt.

Fragen zu erwarten von einem vorbeugenden Kardiologie -Ernährungsberater

1. Was ist Ihre Familiengesundheitsgeschichte?

Menschen mit einer starken Familiengeschichte von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, erhöhten Triglyceriden oder metabolischen Gewichtssyndrom haben ein höheres Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Wenn jemand in Ihrer Familie Herzprobleme erlebt hat, möchte sie es wissen.

Zumpano wird natürlich nach fragen dein Gesundheitsgeschichte auch. Sind Sie in allen Medikamenten? Hast du Diabetes? Haben Sie zuvor einen Schlaganfall oder andere kardiovaskuläre Probleme gehabt?? Dies ist der Termin, in dem Sie ihn ansprechen möchten.

2. Was möchten Sie essen?

Hier sind die guten Nachrichten über Herzkrankheiten: Es ist weitgehend vermeidbar. Eine Möglichkeit, Herzerkrankungen zu verhindern, ist eine gesunde Ernährung. "Ich konzentriere mich im Allgemeinen auf eine Vollwertkost oder eine mediterrane Ernährung".

Zumpano sagt, die Prinzipien einer Vollwertkost-Diät (die sich auf unverarbeitete oder nicht raffinierte Lebensmittel ohne unnötige Zusatzstoffe wie Salz, Zucker, Öle oder Konservierungsmittel und die mediterrane Ernährung (einschließlich Lebensmittel in Omega-3 und ungesättigten "Fetten, Futter, die Lebensmittel umfassen, konzentrieren einschließlich Fisch, Olivenöl außerhalb des Virins, Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse) können von Menschen mit verschiedenen Nahrungsmittelinteressen implementiert werden. Es geht um die Nährstoffprinzipien, nicht um die spezifische Region. Deshalb fragt Zumpano, was die Leute gerne essen. Von dort aus kann sie den Kunden helfen, herzgesunde Essensideen mit herzgesundem Essen zu erlernen, die sie sicher gerne essen werden.

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die mediterrane Diät zu erfahren:

3. Wie viel Zeit haben Sie und was ist Ihr Lebensmittelbudget??

Was Sie essen, geht es nicht nur um Vorlieben. Es geht auch darum, wie viel Zeit und Geld Sie für Lebensmittel widmen müssen. Deshalb sagt Zumpano, sie fragt nach weiteren Details darüber, wie die tägliche Routine eines Kunden ist und wie die Essenszeit für sie aussieht. Ein herzgesunder Mahlzeitsplan für jemanden, der alleine lebt und es liebt zu kochen, wird sich sehr von einem Elternteil unterscheiden. "Wenn mir jemand sagt, dass sie super beschäftigt sind, haben wir zusammen und einfache Mahlzeiten zusammen, die er zu Hause probieren können", sagt Zumpano. "Bequemlichkeit ist ein starker Faktor für jemanden, wenn er herausfindet, was er essen wird. Es ist also wichtig, dass es wichtig ist."In ähnlicher Weise prägen das Einkommens- und Lebensmittelbudget einer Person auch Zumpanos Empfehlungen.

Aber Zumpano hat mehr gute Nachrichten: Sie können sich an eine herzgesunde Ernährung halten, auch wenn Ihre Zeit und Ihr Einkommen begrenzt sind. Billig, herzgesunde Lebensmittel umfassen Bohnen, Kichererbsen, Thunfischkonserven und gefrorenes Gemüse.

4. Was ist Ihre bevorzugte Art, aktiv zu bleiben?

Die Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen ist nicht Nur über Essen; Auch körperliche Aktivität ist wichtig. "Wir machen angemessene Übungsziele, basierend darauf, wo sie sich befinden, was sie mögen und was für sie erreichbar ist", sagt Zumpano. "Dann finden wir konkrete Möglichkeiten, diese Ziele zu erreichen."

Wenn jemand beispielsweise Interesse an Yoga zum Ausdruck bringt, kann sie mit ihm einige Yoga -Videos auf YouTube teilen. Oder wenn jemand ein Elternteil mit jungen Kindern ist, kann er eine Art körperlicher Aktivität diskutieren, die er gemeinsam ausführen kann, oder um alternativ einen Plan zu ermitteln, wenn er oder sie eine 45-minütige Pause von der Pflege bekommen kann, um sich auf etwas Solo zu konzentrieren. "Auch hier hängt es wirklich vom Einzelnen ab", sagt Zumpano.

5. Wie bewältigen Sie den Stress in Ihrem Leben??

Ein hoher psychischer Stress erhöht das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen direkt. "Ich frage die Patienten, was sie tun, um den Stress in ihrem Leben zu bewältigen und wie sie schlafen", sagt sie. "Wenn jemand keinen Stressmanagementplan hat, beginne ich oft, wenn ich ihm einige tiefe Atemübungen beibringe. Ich empfehle auch oft Journaling oder Meditation ", sagt sie. Wenn jemand so hoch ist, dass er sie nicht alleine verwalten kann, kann Zumpano sie an einen Therapeuten verweisen, der detailliertere und laufende Unterstützung anbieten kann.

Was passiert als nächstes?

Der erste Termin hilft Ihrem vorbeugenden Kardiologie-Ernährungsberater mehr über Sie, bevor Sie die Grundlagen neuer herzgesunder Gewohnheiten legen. Die Follow-up-Termine werden verwendet, um zu bestimmen, was funktioniert, und um die erforderlichen Änderungen am Plan vorzunehmen. Im Laufe der Zeit können sich eine Vielzahl von Umständen oder Gesundheitsbedürfnissen ändern, was bedeutet, dass auch der Plan angepasst werden muss.

Am wichtigsten ist, dass wir viel Kontrolle über unsere kardiovaskuläre Gesundheit haben. Die Zeitplanungszeit mit einem vorbeugenden Kardiologie -Ernährungsberater kann ein wichtiger Schritt sein, um herauszufinden, wie diese Kontrolle verwendet wird. Beachten Sie Ihre Familiengeschichte, ein Einkommensniveau und Ihre Zeitbeschränkungen. Ein vorbeugender Kardiologie -Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, Ihre individuellen Bedürfnisse zu befriedigen.