Ich bin ein Podologe, und das sind die 6 besten Schuhe für Ischias, die ich meinen Patienten empfehle.

Gibt es eine Möglichkeit, Schmerzen zu reduzieren, wenn Sie Ischias haben??

Anfänglich, wenn Sie Ischiasschmerzen erleben, stoppen Sie das, was Sie tun, und Eis. ICE reduziert die Entzündung um die Nervenwurzel und reduziert somit die Schmerzen. Ei. Danach kann es hilfreich sein, etwas leichte Dehnung (insbesondere Hüfte und Gesäßmuskulatur) durchzuführen, Wärme aufzutragen und den Blutfluss in den Bereich zu erhöhen und die Entzündung zu verringern. Physiotherapie und Akupunktur können ebenfalls hilfreich sein. Wenn Schmerzen bestehen, siehe einen Spezialisten wie einen Arzt für Schmerzbehandlungen oder einen Orthopistiker.

Kann bestimmte Schuhe mit Ischias tragen?

"Wenn Schuhe richtig passen, bedeutet die korrekte Länge und die Breite, es besteht eine verminderte Wahrscheinlichkeit eines Sturzes oder einer Verletzung, die Ischiasnerv -Kompression verursacht", "Dr. Dr. Lobkova sagt. Darüber hinaus können unterstützende und stabile Schuhe eine gute Haltung fördern, die Ischiasnervenreizungen verhindern kann.

Worauf Sie in einem Schuh für Ischias suchen sollten

Ferse-zu-Fuß-Tropfen

Ein Tropfen von Ferse zu Fuß ist definiert als der Vergleich der Polsterung unter Ihren Fersen und der Menge unter Ihren Zehen. DR. Lobkova empfiehlt Schuhe mit niedrigerer Ferse-Fuß-Tropfen, um eine Druckbelastung auf Ihren Hüften und Knien zu vermeiden. Also, genauso wie die Schwebe, desto niedriger ist der Tropfen von Ferse zu Fuß, desto besser. Sie empfiehlt einen Schuh mit einem Abfall von 0 bis 8 mm, da höhere Ferse zum Zehenabfall dazu führt, dass der Oberkörper nach vorne kippt.

Absatzhöhe

Wenn Sie Schuhe für Ischias pflücken, suchen Sie nach einem Schuh mit einer Fersenhöhe, die nicht höher als einen Zoll ist. "Eine Fersenhöhe über einem Zoll führt dazu. Lobkova.

Stabilität

Um die Belastung Ihres Ischiasnervs zu verringern, möchten Sie einen Schuh, der unterstützend und starr ist, insbesondere in der Zwischensohle und der Fersenschalter. Um festzustellen, ob Ihr Fersenschalter fest ist, "stellen Sie sicher, dass Sie diesen Teil des Schuhs nicht kneifen können", Dr. Lobkova sagt. Sie möchten auch nach einer starre Mittelsohle suchen. Versuchen Sie zum Testen, die Zehenbox Ihres Schuhs und die Ferse in zwei Hälften zu beugen. Die starre Mittleren sollten nicht in zwei Hälften zusammengeklappt werden.

Gepolsterte Zwischensohle

Schließlich dr. Lobkova sagt, sie soll nach Schuhen suchen. "Dies verringert die Belastung der Gewichtslagerbereiche des Körpers, einschließlich der Fersen, Knie und insbesondere des unteren Rückens", sagt sie.

Die richtigen Schuhe zu finden ist die halbe Schlacht, aber jetzt haben Sie die Ressourcen und das Wissen, um dies zu erreichen.

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