Ich bin ein Pilates-Ausbilder, und dieses Smart Resistance Band-System ist wie einen Reformer zu Hause, der in einen Schuhkarton passt

Das Entbinden des beleuchteten Achsensystems

Als ich das Tracking -Update bekam, dass mein Lit -Axis -System (199 US -Dollar) zur Lieferung ausgeschieden war, stellte ich sicher. Nachdem ich in meinem FedEx -Typ summt hatte, öffnete ich meine Tür und war überrascht, ein Paket zu erhalten, das nicht viel größer als ein Schuhkarton und leicht genug war, um in meiner Handfläche festzuhalten.

Im Inneren befand sich ein weißes, weiches Schalengehäuse, das zwei Sätze intelligenter Widerstandsbänder (15 und 30 Pfund), ein Paar Knöchelmanschetten, zwei Griffe und einen Ankerriemen enthielt, den Sie entweder um ein schweres, stationäres Objekt einwickeln konnten Ihr Zuhause oder Keil in die Scharnierseite Ihres Türrahmens.

Um mein System zu aktivieren, habe ich die LIT -Methode -App auf mein iPad heruntergeladen (es gibt nur eine iOS -Version) und habe mich in die Mitgliedschaft angemeldet, die ich als Teil meiner Testversion erhalten würde. Normalerweise benötigen Sie zusätzlich zu den einmaligen Kosten für den Kauf des Systems eine Mitgliedschaft, die 10 USD pro Monat oder 80 USD pro Jahr kostet.

Lit Achse - $ 199 $.00

Plus 10 USD pro Monat oder 80 USD pro Jahr für die Mitgliedschaft

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Die Widerstandsbänder sind Bluetooth-fähig, damit sie Ihre Wiederholungen verfolgen können. In der App befinden sich Anweisungsvideos sowie eine Broschüre im Box, um Sie durch den Setup -Prozess zu führen, der weniger als 10 Minuten dauerte.

Von dort aus musste man nur eines der Videos abbauen. Es stehen Dutzende von Follow-Along-Workouts zur Auswahl, von 10 bis 30 Minuten und organisiert nach Erlebnisstuf.

Anker weg

Je nachdem, welches Training Sie wählen, müssen Sie das System entweder auf einem Boden (wie um das Bein eines Tisches) oder die Hüfthöhe verankern, oder die Hüfthöhe. Das erste Video, das ich anstehen kann, ist eine 10-minütige Pilates-Klasse mit niedrigerem Körper, die einen Bodenanker erfordert.

Nach einem schnellen dynamischen Aufwärmen befestigen wir unsere Knöchelmanschetten, die ich mit den 15-Pfund-Widerstandsbändern verbunden habe, und steigen auf alle Viere, um einige Gesäßarbeit zu erhalten. Wir fahren durch Kickbacks (beugen und ausdehnen unsere Beine hinter uns), gefolgt von Beinliften, und beenden dann mit einigen Impulsen, bevor wir uns auf die zweite Seite bewegen. Es handelt fordert meine Stabilität oder meinen Kern ebenso heraus.

Als nächstes versuche ich eine 10-minütige Pilates-Klasse mit Totalkörper, die einen Anker an Hüfthöhen erfordert, also gehe ich zu meiner Haustür (die einzige, die ich in meiner Wohnung mit einem Scharnier habe). Ich fühle mich ein wenig seltsam, wenn ich den halben Anker habe, der wie ein schwarzer Sicherheitsriemen aussieht und in den Flur hängt, aber es fühlt sich für mich viel sicherer an als wenn es um die Basis meines Spiegels war.

Diesmal beginnen wir mit Beinkreisen, einer Übung, die Reformer Pilates praktiziert. Nachdem ich die Knöchelmanschetten um die Bögen meiner Füße geschoben hatte, fange ich an, große Kreise mit meinen Beinen in eine Richtung zu zeichnen, gefolgt von der anderen, gefolgt von der anderen.

Als nächstes geht es an Doppelbeinverlängerungen. Beginnend mit meinen Beinen in der Tischplatte erweitere ich sie auf einen 45-Grad-Winkel, der gegen den Widerstand der Bänder drückt. Ich entschied mich, mich auch für dieses Training bei den 15-Pfund-Bändern zu halten , zu dem wir als nächstes übergehen.

Ich tauchte auf meinen Knien auf und blätterte von der Tür weg, schlüpfte meine Hände in jede Knöchelmanschette, drehe meine Handflächen in Richtung der Decke und fange an zu biegen und meine Ellbogen auszudehnen, um meine Arme vor mir zu erreichen, als ob ich ich bin jemandem etwas auf einer Platte zu dienen. Auch dies ist die genaue Art von Bewegung, die ich auf dem Reformer machen würde, und der einzige Unterschied ist der mangelnde Instabilität der Maschine, was es schwieriger macht, Ihr Gleichgewicht zu halten, wenn Sie sich hin und her bewegen.

Sobald ich fertig bin, packe ich alle Geräte wieder in den Gehäuse, bewege meine Möbel wieder ein und habe mein Wohnzimmer in weniger als fünf Minuten wieder in einem Stück.

Wie das System der beleuchteten Achsen im Vergleich zu einem Reformer vergleichbar ist

Ich habe nur ein paar Kurse besucht, aber ich kann bereits sagen, dass ich, sobald ich ein gutes Ankersystem herausfinne, die beleuchtete Achse zu Hause viel verwenden werde, um meine Reformer -Technik zu üben. Ich würde nicht so weit gehen zu sagen, dass es ein perfekter Ersatz für die Realität ist, aber es ist definitiv eine großartige Ergänzung.

Ein Groß. In gewisser Weise würde ich jedoch sagen, dass es einem Pilates Cadillac ähnlicher ist als ein Reformer, den Sie in Gruppenunterricht finden würden, da es keinen beweglichen Wagen gibt.

Bei einem Reformer wird der Widerstand durch die Auswahl der Feder bestimmt: leicht, mittel und schwer oder eine Kombination davon, die nicht in Gewichtsmessungen übersetzt werden. Im Vergleich dazu hat das beleuchtete System nur zwei Widerstandsoptionen, die für mich wie mittelgroße und schwere Federn empfinden. Die durchschnittliche Person wird mit nur diesen beiden Widerstandsstufen wahrscheinlich in Ordnung sein, aber für Menschen, die neu für Pilates sind und nicht die Kraft haben, sich noch so viel zu bewegen, kann eine leichtere Widerstandsoption erforderlich sein. Eine leichtere Option ist auch gut für Kernarbeit und Einarmbewegungen, die sich mehr auf kleinere Stabilisatormuskeln wie unsere Rotatorenmanschetten oder Mobilitätsbewegungen konzentrieren, die einen großen Bewegungsbereich erfordern (wie Armkreise).

Selbst an einem Punkt, an dem es jetzt möglich ist, Pilates -Reformer für den Heimgebrauch in die Hände zu bekommen Als ob Sie viel aus etwas herausholen, das so viel Platz einnimmt wie ein Paar Hanteln. Außerdem müssen ich keine Möbel loswerden, um Platz dafür zu schaffen.

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