Ich bin ein Physiotherapeut und so lasse ich meine Stressmuskeln frei, während ich an einem Schreibtisch sitze.
Sie werden in Quadranten arbeiten: Ihren oberen Rücken und Ihre Schultern, Ihr Mittel zurück und Ihren Kern und Ihren Unterkörper. Während sich Ihre Stressmuskulatur in diesem ersten Quadranten befinden, können enge oder gelöschte Muskeln in Ihrem Kofferraum und Basi.
DR. Yu beginnt mit einer Reihe statischer Nackenstrecken. Sie werden diese wirklich für die vollen 30 Sekunden halten, um ihren Nutzen zu sehen und eine köstliche Lockerung zu spüren.
"Diese Muskeln werden normalerweise eng, wenn wir an einem Schreibtisch arbeiten und uns auf einen Computer vorbeugen", Dr. Dr. Yu sagt. Die Strecken, durch die sie dich führt, sind eine großartige Möglichkeit, diese Muskeln zu lockern, mehr Blutfluss zu erzielen und diese Verlängerbarkeit zu verbessern.”
Sie bewegen sich in Seitenstrecken sowie Schulter- und Brustöffner, bevor Sie nach vorne an Ihren Hüften abhauen, um Ihre Gesäßmuskeln, Hüften und Kniesehnen zu dehnen. In weniger als 10 Minuten kann die Serie Sie von einem Spannungsball zu einem verlängerten und gestärkten Körper führen.
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
