Ich bin ein Apotheker, und das sind meine Top 4 Ergänzungen für Immununterstützung †

"Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht" ist im Allgemeinen ein guter Rat für viele Dinge, die Ihr Lieblingsrezept, die Galerie-Wand, die es für immer brauchte, um zu errichten. t gelten unbedingt für? Ihr Immunsystem.

Nein, nein, Sie müssen Ihr Immunsystem nicht "reparieren".†

"Nichts ist für ein gesundes Leben kritischer als ein gut funktionierendes Immunsystem", sagt Kathy M, Apothekerin der klinischen Gemeinschaft, Kathy M. Campbell, Pharmd. Das Ziel laut Dr. Campbell ist ein Goldillocks-Ansatz-Sie wollen ein Immunsystem, das nicht zu schwach und nicht zu stark ist.†

"Nichts ist für ein gesundes Leben kritischer als ein gut funktionierendes Immunsystem."

"Ein gesundes, gut funktionierendes Immunsystem ist leicht selbstverständlich". Nährstoffgepackte Lebensmittel essen, den Schlaf priorisieren und ein direktes Sonnenlicht erhalten, sind für die allgemeine Gesundheit erforderlich, und sie können auch einen großen Beitrag zur Unterstützung Ihres Immunsystems, Dr. Campbell sagt.†

Angenommen, diese Gewohnheiten sind in Schach, kann sich der Nahrungsergänzungsmittel für die Immununterstützung zuwenden, kann ein guter nächster Schritt sein. "Angemessen ausgewählt, eine hochwertige Ergänzung kann eine sehr wirksame Ergänzung bei der Unterstützung eines gesunden Immunsystems sein", Dr. Campbell sagt.†

Bereit, sich aufzurichten? Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Wenden Sie sich als nächstes an eine vertrauenswürdige Marke wie Nature Made®, die von Wissenschaft unterstützte Nahrungsergänzungsmittel für viele Gesundheitsbedürfnisse, einschließlich Immununterstützung, schafft.†

Scrollen Sie weiter nach 4 Nahrungsergänzungsmitteln für die Immununterstützung.†

1. Hochwertiges Multivitamin

Okay, also ja, Sie möchten, dass alle Ihre Nahrungsergänzungsmittel qualitativ hochwertig sind, aber Dr. Campbell betont es wirklich für Multivitamine. "Es ist wichtig, ein Gleichgewicht aller Nährstoffe bereitzustellen, um die Überlagerung mit einem einzigen Nährstoff zu minimieren", Dr. Dr. Campbell sagt. Ein hochwertiges Multivitamin sollte diesen Balanceakt für Sie erledigen. Hüten Sie sich nur vor häufigen Nebenwirkungen von Multivitamin wie GI -Not.

2. Vitamin C

Als nächstes für Nahrungsergänzungsmittel, die die Immungesund unterstützen? Keine Überraschung: guter aler Vitamin C. "Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der nicht vom Menschen synthetisiert werden kann und daher durch Ernährung oder Ergänzung konsumiert werden muss". Campbell sagt. "Die Funktion ist in vielen biochemischen Prozessen innerhalb des Immunsystems der Schlüssel."†

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3. Vitamin D3

Vitamin D ist möglicherweise bereits hoch auf Ihrer Must-Have-Liste (Hallo, Sonnenschein). Campbell sagt. Sie stellt auch fest, dass Vitamin K häufig in hochwertigen Multis (PSSST-IT's In Nature Making Women's Multivitamin Softgels) gefunden werden kann. Vitamin D spielt mehrere Rollen im Körper und kann dazu beitragen, die Immungesundheit zu unterstützen, sagt sie.†

4. Zink

Optimale Zinkspiegel unterstützen ein gesundes Immunsystem, Dr. Campbell sagt, aber Sie möchten auch darauf achten, es nicht zu überfallen. Wenn Sie sich mit Zink ergänzen, empfiehlt sie, es mit Kupfer zu kombinieren, das in Multivitaminen häufig zu finden ist, und Sie haben es vermutet.† Ihr Immunsystem sagt Danke im Voraus aus.

Foto: Getty Images/Shurkin_son

† Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sollen keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.