Ich bin ein Personal Trainer, und das sind die besten Schlachtseile, die Sie für Ihr Heim -Fitnessstudio kaufen sollten.

"Lassen Sie sich bequem mit den Seilen in einer Vielzahl von Bewegungen und Richtungen verwenden. Während die Standardwellenübung natürlich unzählige Spaß ist, vergessen Sie nicht, dass die Seile in alle Richtungen verwendet werden können und verschiedene Bereiche abzielen ", sagt Marr. Wenn Sie Battle -Seile verwenden, können Sie sich eine andere Möglichkeit herausfordern, die Positionen anzupassen. "Sie können in einer Planke knien, in einer Planke oder sogar sitzen. Fügen Sie eine solche Hocke, einen Sprung oder einen Sprung hinzu- der Himmel ist die Grenze ", sagt Marr.

Wie man den Widerstand und die Intensität anpasst

"Der Widerstand kann eingestellt werden, indem einfach geändert wird, wo Sie stehen,. Je näher Sie dem Anker sind, desto schwieriger wird die Übung sein. Wenn Sie weiter von Ihrem Ankerpunkt entfernt, verringern Sie den Widerstand. Wenn Sie eine zu schwierige Übung finden, dann können Sie sich einfach zurückziehen ", sagt Marr.

Ihre Geschwindigkeit bestimmt auch, wie intensiv sich das Seiltraining anfühlt, sodass Sie die Dinge immer verlangsamen oder beschleunigen können, wenn Sie eine Änderung benötigen. "Je schneller Sie gehen, desto intensiver und schwieriger wird die Übung sein. Wenn Sie eine zu schwierige Übung finden, verlangsamen Sie sich ", sagt Marr.

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