Ich bin ein Neurobiologe, und dies ist die Übung, die ich für Gehirngesundheit und Langlebigkeit empfehle.

DR. Mathew postuliert, dass es etwas mit den beruhigenden Effekten zu tun haben könnte, die Wasser auf das Gehirn hat. "Einiges davon könnte sein, dass Sie beim Betreten des Wassers bereits in einem anderen mentalen Zustand sind, also geraten Sie in einen meditativen Rhythmus", sagt sie. Obwohl Sie beim Laufen oder Radfahren möglicherweise die gleiche Art von meditativem Zustand erreichen können, zeigt die Forschung, dass es häufiger ist, wenn Sie im Wasser sind, weil Sie einfach alle Geräusche ausschalten können, also ist es nur Ihr Atem und Ihr Atem und Ihr Atem und Ihr Atem und Ihr Atem und Ihr Atem. das Wasser ", sagt Dr. Mathew.

Über Umweltaspekte hinaus gibt es auch die Tatsache, dass Schwimmen Ihren gesamten Körper einsetzt. "Ich denke, ein weiterer großer Aspekt ist, dass Ihr ganzer Körper beim Schwimmen funktioniert", fügt sie hinzu. "Sie arbeiten immer noch an Ihrem kardiovaskulären System, wenn Sie laufen Aerobische Aktivitäten."

Wenn Sie diesen Sommer eine Entschuldigung für den Pool Hop benötigen, betrachten Sie dies als Zeichen.

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