Ich bin ein moderner Liebespsychotherapeut und hier sind 3 Tipps für den Umgang mit einem eifersüchtigen Partner

Lia Love Avellino, LCSW, ist ein relationaler Psychotherapeut, der sich auf moderne Liebe spezialisiert hat. Sie glaubt, dass eine tiefe und absichtliche Verbindung der Balsam für die Heilung ist und dass wir alle das haben, was wir brauchen, um unseren Weg zu finden. Hier gibt sie Beziehungsberatung für offene Köpfe und Veränderungsperspektiven.

Liebe Lia Love,

Meine Freundin ist eifersüchtig und paranoid darüber, dass ich romantisch und sexuell an anderen Menschen interessiert bin. Sie möchte wissen, was ich zu jeder Zeit vorhabe, und ist besorgt, wenn ich nicht auf ihre Texte antworte oder eine andere Frau ansehe. Ich finde das alles irrational und es bringt mich dazu, geheimwerter zu werden, obwohl ich nichts falsch mache. Ich möchte nur vermeiden, sie wieder abzulegen, also halte ich mich zurück. Ich liebe sie, aber ihre Besitzkraft ist für mich wirklich unattraktiv. Alle Ideen, wie man mit einem eifersüchtigen Partner umgeht, wenn Sie nichts falsch gemacht haben?

Aufrichtig,

Verliebt, aber satt auf

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Liebes verliebt, aber satt auf,

Einer der Gründe, warum die Eifersucht so schwierig ist, ist so schwierig, dass die Emotionen selbst kein Problem sind, sondern wie wir darauf reagieren können erstellen große Probleme. Es klingt so.

Manchmal, wenn wir uns bedroht fühlen, versuchen wir, die Welt um uns herum zu kontrollieren, um die Unsicherheit in uns zu bewältigen. Und obwohl ich völlig bestätige, dass dies eine Strategie ist, die den Beziehungen Schaden zufügen kann, entbindet Sie nicht davon, die Rolle zu betrachten, die Sie in dem, was Sie möglicherweise satt machen, die Nase voll haben, dass Sie es satt machen könnten. Da Sie derjenige sind, der über Ihre Not schreibt, werde ich sprechen, mit dem ich sprechen werde dein Verantwortung bei der Handlung.

Manchmal, wenn wir uns bedroht fühlen, versuchen wir, die Welt um uns herum zu kontrollieren, um die Unsicherheit in uns zu bewältigen.

In unseren Beziehungen wünschen wir uns, dass die andere Person ihr Verhalten verändern würde, um unseren Schmerz oder unseren Leiden zu lindern. Aber da Sie Ihre Freundin oder ihr Verhalten nicht kontrollieren können, müssen Sie Ihre Rolle im Muster betrachten. Wenn wir wiederholt eine Sackgasse treffen oder auf denselben Konflikt stoßen, können wir davon ausgehen, dass die Dynamik gemeinsam geschaffen wird. Wenn Sie Ihre Rolle nicht ändern, werden Sie sich weiterhin festgefahren und satt fühlen. Untersuchen.

Erstens jedoch ein bisschen eifersüchtig in Beziehungen, weil die Emotionen oft missverstanden werden: Es ist etwas, das entsteht, wenn wir Angst haben, jemanden zu verlieren, der für uns sehr wichtig ist. Ich erinnere mich noch an das versunkene Gefühl des ersten Males, als ich meinen College -Ex mit seiner neuen Freundin sah. Oder als ich Mutter wurde und sah, wie meine einzelnen Freunde in der Welt sprangen, wurde ich währenddessen an das Sofa gekettet, stillte und erschöpft.

Eifersucht kann auch als Zeichen dafür fungieren, dass jemand einen ungedeckten Bedarf in der Beziehung hat, und er weiß einfach nicht, wie er diese Bedürfnisse besitzt und ausdrücken kann. Unsere Kultur fordert uns auf, auf negative Emotionen zu reagieren, indem wir sie zerquetschen, ignorieren oder sie leugnen-aber wenn wir uns ihnen nähern, lockern sie ihren Griff. Tatsächlich sind es oft die Qualitäten, die als negativ kodiert werden und die bei der Untersuchung die wertvollsten versteckten Schätze haben.

Hier erfahren Sie, wie Sie mit einem eifersüchtigen Partner umgehen und Ihre Beziehung schützen können

1. Bewegen Sie sich eher auf Eifersucht als von ihr zu entfernen

Ich kann sehen, dass Sie die Antwort Ihrer Freundin auf ihre Eifersucht nicht mögen, und daher könnte versuchen, sich davon zu distanzieren. Aber was ist, wenn Sie das Gegenteil tun??

Bedenken Sie, wenn Sie Eifersucht erlebt haben. Wie fühlte es sich an, sich Sorgen darüber zu machen, dass etwas gefährdet ist?? Was Sie letztendlich dazu gebracht haben, sich sicher zu fühlen oder sich darum zu kümmern, ermöglichte es Ihnen, die Emotionen durchzuarbeiten?

Vielleicht möchten Sie auch mehr über die Eifersucht Ihrer Freundin erfahren: Was löst sie aus? Hat sie irgendwelche Erfahrungen mit ihrem Vertrauen in der Vergangenheit gemacht, die in der Gegenwart entstehen könnten?? Was hat sie am meisten Angst, wenn sie Ihr Verhalten nicht kontrolliert? Je mehr Platz Sie schaffen können, um über Ihre gelebten Erfahrungen zu sprechen und wie sie Sie geprägt haben.

2. Seien Sie offen für Schwachstellen und Überlebensstrategien Ihres Partners, indem Sie Ihre eigenen teilen

Wir alle haben Schwachstellen und Überlebensstrategien, um diese Sicherheitslücken vor der Exposition zu schützen. Überlebensstrategien sehen möglicherweise aus, als würde man versuchen, zu kontrollieren, zu steuern oder defensiv zu werden. Oft werden unsere Überlebensstrategien die Verwundbarkeit unseres Partners und damit ihre eigene Überlebensstrategie auslösen. Einheit kann nur passieren, wenn beide Parteien ihre Wachen niederschlagen. Helfen wir Ihnen und Ihrer Freundin, dies zu tun.

Vielleicht ist die Verwundbarkeit Ihrer Freundin Ablehnung oder unliebsam. Wenn dies der Fall ist, kann sie es mit ihrer Überlebensstrategie der Kontrolle maskieren. Dies dann trifft dies auf Ihre Überlebensstrategie-vielleicht „behebt“ das Problem, indem es seine Realität leugnet?

Oft werden unsere Überlebensstrategien die Verwundbarkeit unseres Partners und damit ihre eigene Überlebensstrategie auslösen. Einheit kann nur passieren, wenn beide Parteien ihre Wachen niederschlagen.

Unabhängig von den Einzelheiten kann es hilfreich sein, sich zu berücksichtigen: Wie schützen Sie sich, wenn Sie sich kritisiert oder angegriffen fühlen? Was ist die Sicherheitsanfälligkeit, die sich unter Ihrer Schutzstrategie befinden könnte?? Haben Sie ausgedrückt, wie es sich anfühlt, wenn Sie wegen Dingen, die Sie nicht getan haben? Erinnert Sie dies an einen Aspekt Ihrer Vergangenheit??

Überlegen Sie, wie Sie ihr diesen Teil Ihrer Geschichte erzählen können, anstatt sie davon zu überzeugen, nicht zu fühlen, was sie fühlt, oder versichert sie, dass nichts los ist. Immerhin ist es ihre Aufgabe, sich zu beruhigen. Wenn wir uns beschuldigt fühlen, versuchen wir normalerweise, den anderen davon zu überzeugen, dass ihr Glaube oder ihr Gefühl irrational ist, um es verschwinden zu lassen, aber das verendet nur ihre Emotionen.

Indem Sie transparenter sind dein Erfahrung, anstatt zu versuchen, sich zu verteidigen.

3. Erstellen Sie gemeinsam eine neue Geschichte

Wenn wir in Konflikt sind, werden wir oft in den Inhalt verwickelt und vernachlässigen Sie, um zu sehen, was wirklich zwischen uns passiert. In der Tat zeigen Untersuchungen, dass wir am am schlimmsten sind, denen zuzuhören, die wir am meisten lieben. Dies könnte an der Überzeugung zurückzuführen sein, dass wir bereits vorhersagen können, was sie sagen werden.

Anstatt zu sehen, wie man mit einem eifersüchtigen Partner umgeht, um Ihre Beziehung zu retten, müssen Sie die Gelegenheit betrachten, neue Fragen zu stellen, die neue Geschichtenerzählen hervorrufen. Die Paare, die sich am besten umgehen.

Mit Vorsicht,

Lia Love