Ich bin ein Langlebigkeitsexperte mit 20 Jahren Erfahrung-das ist der Mythos Nr. 1, den ich über gesundes Altern entlarven möchte

DR. Fontanas Bedenken hinsichtlich "Quick Fix" -Lösungen in Bezug. Er merkt an, dass einige Leute auf der Suche nach gesunden Alterungslösungen auf den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln oder einzelne isolierte Verbindungen wie Resveratrol, Quercetin, NAD+ Vorläufer usw. fixiert werden könnten., Hoffnung auf dramatische Gesundheitsvorteile. "Die Wahrheit ist, dass keine magische Zutat oder Superfood existiert", bestätigt er. In der Tat, wie Sie wahrscheinlich vermutet haben: Dies ist möglicherweise der größte Mythos, der sich über das Thema Langlebigkeit abzeichnet.

"Die Wahrheit ist, dass keine magische Zutat oder Superfood existiert", bestätigt er. In der Tat, wie Sie wahrscheinlich vermutet haben: Dies ist möglicherweise der größte Mythos, der sich über das Thema Langlebigkeit abzeichnet.

Das heißt jedoch nicht, dass eine Kombination einiger dieser gesunden Lebensstilfaktoren nicht dazu beitragen wird, Ihre Langlebigkeit zu steigern. Wie die meisten Dinge im Leben ist es ein Balanceakt, die richtigen gleichzeitig zusammenzustellen. „Alles in Natur. Wenn wir also einen sinnvollen Einfluss auf unsere Gesundheit haben wollen, ist es offensichtlich, dass mehrere Faktoren gleichzeitig angegangen werden müssen “, Dr. Dr. Fontana sagt. „Wie ich in meinem Buch erläuterte, müssen verschiedene Lebensmittel in der richtigen Menge konsumiert werden, um den Konsum von Kalorien und Proteinen mit unseren Energieverbrauch auszugleichen und gleich.”

Arzt-zugelassene Möglichkeiten zur Verbesserung des gesunden Alterns

Laut Dr. Fontana, Lebensmittel essen, die dazu beitragen, ein gesundes Altern zu unterstützen, ist weit entfernt von einem neuen Konzept entfernt. "Die Kraft der Ernährung zur Vorbeugung chronischer Krankheiten und die Maximierung von Gesundheit und Langlebigkeit ist seit der Antike bekannt", sagt er. Dies ist einer der Gründe, warum Dr. Fontana betont, wie wichtig es ist, eine ausgewogene Ernährung zu konsumieren, die aus einer Vielzahl verschiedener Lebensmittel besteht. „Es ist von größter Bedeutung, dass wir viel mehr von einer Vielzahl von minimal verarbeiteten, faserreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Obst essen.”

Auf diese Weise unterstützen Sie viele Faktoren, die zum gesunden Altern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. „Diese Lebensmittel enthalten eine einzigartige Mischung aus Gemüsefasern, Vitaminen, Oligo-Elemente-Pure-Spuren-Mineralien, die in winzigen Mengen und phytochemischen Verfahren vorhanden sind, die nach der Verarbeitung durch unsere Darmmikroben eine Reihe von Metaboliten freisetzen, die vor vielen häufigen Erkrankungen, dem Schutz vor häufiger Krankheiten, entscheidend sind, entscheidend vor häufigen Krankheiten,,, " DR. Fontana sagt.

Darüber hinaus, um die größten Vorteile des Verzehrs dieser Lebensmittel zu nutzen, DR. Fontana empfiehlt, sie mit anderen Schlüsselfaktoren für ein gesundes Altern zu kombinieren, einschließlich der Durchführung regelmäßiger Bewegung, der Erlangung ausreichender Schlafmengen, der Suche nach Möglichkeiten, um Stress zu bewältigen und einen routinemäßigen Zeitplan für die Förderung gesunder Essgewohnheiten zu fördern.

Ein Kräuterkundler teilt einen Hirn-Boosting-Schuss für die Langlebigkeit, die Sie in fünf Minuten oder weniger aufschlagen können: