Ich bin ein Langlebigkeitsexperte, und ich bitte Sie, Ihre sozialen Pläne nicht mehr zu kündigen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine starke Gemeinschaftsbindung unsere körperliche Gesundheit direkt verbessern kann. "Viele Studien haben niedrigere Hypertonie, Fettleibigkeit, Diabetes und möglicherweise sogar Krebs für Menschen mit vielen Freunden und liebevollen Beziehungen in ihrem Leben gezeigt", Richard Honaker, MD, ein Familienmediziner und Hauptberater für medizinische Berater für Ihre Ärzte online. zuvor gut erzählt+gut.

Okinawan Praktiken, die soziale Verbindung und Langlebigkeit unterstützen

Ein aktives soziales Leben kann auch dazu führen, dass in Okinawa als „Ikigai“ oder dem Willen zu leben. Burnette ist der Ansicht, dass diese Mentalität eine absolut wesentliche Bestandteil der Langlebigkeit ist. Es wird jedoch äußerst übersehen, weil es so subjektiv ist, was es Forschern schwierig macht, definitiv zu studieren und schwer.

Aber Burnette erklärt den Link auf diese Weise: In den meisten Kulturen, wenn jemand älter wird, verlieren sie in der Gesellschaft, oder sie haben das Gefühl, keinen Zweck zu haben. Ihre Familie kommt nicht mehr, um sie zu besuchen ... die Leute sterben um sie herum, also verlieren sie diese sozialen Verbindungen und verlieren dann wiederum den Willen zum Leben.”

Eine Möglichkeit, wie Okinawans traditionell gegen diese gefährliche Spirale geschützt haben, ist über den Moai, ein Brauch, bei dem enge Gruppen von Freunden monatlich zusammenkommen, um Geld zu essen, zu trinken (ja, einschließlich Alkohol), sich verbinden und Geld auszutauschen-sie bündeln regelmäßig sein Geld, wenn jemand jemand in ihrem Moai braucht die Hilfe. "Es ist ein Unterstützungssystem", erklärt Burnette. „Weil sie das tun, sie werden immer in Kontakt gesucht, sie helfen immer.”

Der Fall für die Priorisierung Ihres sozialen Lebens

In den Vereinigten Staaten hat der Generalchirurg kürzlich einen Bericht veröffentlicht, dass die Einsamkeit epidemisches Niveau erreicht hat, was darauf hinweist, dass ein Mangel an sozialer Verbindung das Risiko eines vorzeitigen Todes um etwa so viel wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag erhöhen kann (täglich!). "Einsamkeit tötet Menschen weit schneller als sie denken", sagt Burnette.

Ihr Rat, wenn Sie sich isoliert fühlen? Soziale Dynamik aufbauen.

Burnette selbst ist eines der größten Dinge, die Sie nicht tun sollen, schuldig. (Traditionelle ältere Okinawans leben entweder mit ihren Familien oder zumindest in der Nähe oder in der Nähe von vielen Freunden: „Alle alten Damen leben in derselben Nachbarschaft“, sagt sie.) Burnette weiß aus erster Hand, wie ein Tag selbst leicht zu zwei Tagen zu sich selbst führen und sich in eine Versuchung aufbauen kann, alle Ihre Pläne zu stornieren. "Schieben Sie sich, um aus dem Haus zu kommen", sagt sie. „Sprich mit Menschen und spüre die Freundlichkeit.”

Dieser Rat bleibt wahr, selbst wenn Sie sich mit jemandem treffen, der nicht unbedingt Ihre Lieblingsperson ist, fügt Burnette hinzu. "Die Leute müssen erkennen, dass Sie, so ärgerlich auch Ihr Vater, Ihre Mutter, Ihr Partner, Kinder sind, Sie werden manchmal frustriert, Sie sind wütend oder kämpfen, aber Sie müssen erkennen, dass wir wirklich einander brauchen", sagt sie. „Ich versuche nicht, kitschig zu sein, aber Liebe ist wichtig.”