Ich bin ein Golfprofi, und hier sind 5 Tipps, die jeder Anfänger wissen sollte, bevor er zum ersten Mal aufgerüstet wird.

Müssen Sie fit sein, um Golf zu spielen??

Mit einem Wort nein. Golf ist eine relativ wirkungsvolle Sportart, die Ihr kardiorespiratorisches System nicht besonders belastet hat. Mobilität und Stärke werden jedoch das Spielen von Golf einfacher und mehr Spaß machen, so.

Aber wenn Sie gerade erst mit Ihrer Fitnessreise beginnen oder wenn Sie körperliche Einschränkungen haben, gibt es Möglichkeiten, das Golfspiel ansprechbarer und weniger körperlich anspruchsvoller zu machen. Zum Beispiel können Sie in einem Golfwagen fahren, anstatt den Platz zu gehen, und Sie können neun Löcher anstelle von 18 spielen. „Wenn Sie nicht optimal gesund sind und einige Unterkünfte benötigen, können Sie sich für einen Golfwagen beim Gehen oder T -Shirt näher an das Loch entscheiden“, fügt Carswell hinzu.

"Letztendlich können Sie entscheiden, wie viel Energie Sie ausüben und wie Sie den Ball physisch schwingen", sagt er. „Im Gegensatz zu anderen Sportarten, in denen Sie eine hohe Ausdauer benötigen, um optimal zu funktionieren. Golf kann tatsächlich eine wirklich unterhaltsame Möglichkeit sein, Sie auf Ihre Fitnessreise zu treiben.”

Übungen zur Verbesserung Ihres Golfspiels

Während Sie nicht fit sein müssen, um Golf zu spielen, müssen sich die Konzentration auf Flexibilität, Mobilität und Verstärkungsübungen erheblich dazu leisten, das Verletzungsrisiko zu verringern und Ihren Golfschwung zu verbessern. "Es gibt viele Übungen, die Sie machen können, die keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder eine Ausrüstung erfordern". „Liegestütze, medizinische Ballkerndrehungen, Bent-Over-Zeilen mit Hanteln oder Kabeln, und Handspulen sind einige, die aus dem Komfort Ihres Hauses durchgeführt werden können.”

Für weitere Anleitungen können Sie mit diesem schnellen Ganzkörper-Mobilitäts-Training beginnen:

Carswell schlägt auch vor. „Eine einfache Dehnung von Trizeps, Drehungen im unteren Rücken und die Nutzung des Golfclubs über Ihren oberen Rücken und die Schultern, während Sie die Oberschenkelstreifen durchführen.

Häufige Fehler Anfänger machen beim Golfspiel

1. Swinging Clubs zu hart

Carswell sagt, dass dies ein häufiger Fehler ist. Neue Golfer machen denkt, dass die Macht ihre Leistung verbessern wird. "Das wird es schwieriger machen, das Golfspiel zu spielen, und ist eine gute Möglichkeit, verletzt zu werden", erklärt er. „Alle Anfänger müssen nur ein schönes reibungsloses Tempo haben und der Ball wird genau so weit gehen.”

2. Verwenden von Clubs, die zu steif sind

Ein flexiblerer Schaft wäre besser, aber dies ist ein schwieriger Fehler, wenn Sie neu sind und immer noch Ihren Fluss und Ihre Form herausfinden, sagt Carswell, sagt Carswell. „Leider ist es ein bisschen wie ein Fang 22, denn obwohl es einen großen Einfluss auf den Swing hat, wissen Sie, wenn Sie neu im Spiel sind, nicht wirklich, dass es der Schuldige ist-Sie wissen nur, dass Sie ihn treffen schlecht “, erklärt er. Wenn also alles andere korrekt zu sein scheint, betrachten Sie Ihre Clubs.

3. Nehmen Sie Ihre Augen zu früh vom Ball aus

Scheint offensichtlich, aber Carswell sagt, dass viele Leute sehen, wohin der Ball geht, bevor er ihn schlägt. "Stattdessen sollten Golfer bis kurz nach dem Kontakt den Kopf gesenkt", sagt er.

4. Nicht an Anfängerkursen festhalten

Es kann verlockend sein, schneller als Ihre Fähigkeiten zu ermöglichen, und Irwin sagt, dass viele neue Golfer versuchen, fortgeschrittene Kurse und Entfernungen zu spielen, die für Anfänger nicht angemessen sind. „Wenn Sie neu im Skifahren sind, werden Sie bei Ihrem ersten Runsame-Denkprozess für Golf wahrscheinlich nicht den Black Diamond Trail erreichen. Kriechen, gehen, joggen, rennen “, rät er.

Golf -Tipps für Anfänger, um Ihre Form zu verbessern

Wenn es darum geht, Ihr Golfspiel zu verbessern, lautet Irwin, dass sein beste Rat darin besteht, „Ihren örtlichen PGA -Profi zu suchen, um das Spiel und die Etikette kennenzulernen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Fuß aussteigen.Eines der ersten Dinge, die Sie wahrscheinlich beibringen werden, ist die Bedeutung des Akronyms BPGA, wenn Sie ein besserer Golfer werden möchten. Es steht für:

Ballposition

Längere Clubs werden näher am vorderen Fuß gespielt und arbeiten in die Mitte Ihrer Haltung für die kürzeren Clubs hin. Die Verwendung von Alignment -Stäben kann helfen.

Haltung

Scharniere leicht an den Hüften, beegte deine Knie ein wenig und lässt deine Arme auf natürliche Weise hängen.

Griff

„Der einzige Teil Ihres Körpers, der den Club berührt, sind Ihre Hände, also ist Grip sehr wichtig“, erklärt Irwin. „Ich empfehle einen etwas stärkeren Griff (für einen rechtshändigen Golfer), um das Clubface zu verbessern.”

Ausrichtung

"Sie können einen perfekten Schuss treffen, aber wenn Ihre Ausrichtung falsch ist, werden Sie das Ziel nicht treffen", sagt Irwin. „Verwenden Sie Ausrichtungsstangen, um Ihnen bei Ihrer Ziel- und Ballposition zu helfen.”

Etwas anderes, das für Anfängergolfer wichtig ist, ist laut Carswell näher am Loch zu beginnen und dann zurückzukehren, wenn Sie das Gefühl haben, besser zu werden. „Wenn ich erstmalige Golfer beibringe, lernen wir die Grundlagen des Put- und Chips. Dann, wenn sie diesen Teil des Spiels herunterbekommen, bewegen wir uns weiter vom Loch auf 50 Meter, dann 100 Meter, dann 125 Meter und so weiter “, erklärt er. „Der Grund für den Schluss und den Rückweg ist, dass fast 70 Prozent Ihrer Punktzahl aus 100 Metern oder näher am Loch kommen.”

Das wegnehmen

Golf ist einer der beliebtesten Sportarten in der U.S. Und ein Teil dieses Grundes ist, dass jeder, der an jedem Alterskann spielt, anfängt. Es ist niedrig beeinflusst und eine körperliche Aktivität, die Sie noch nicht in Form sein müssen, um zu spielen, obwohl das Gehen, das es beinhaltet.

In Bezug auf Golf -Tipps für Anfänger: „Viel Spaß und gehen Sie mit den richtigen Erwartungen“, sagt Carswell. „Du bist noch nicht Tiger Woods…. Nehmen Sie an einer Golfklinik für Anfänger teil, um die Grundlagen eines Golfschwung zu erhalten, und schließen Sie sich einer Neun-Loch-Liga an, um neue Leute kennenzulernen und Ihre Fähigkeiten zu nutzen, um sie zu nutzen. Wie bei irgendetwas macht das Training [Sie] besser, und das Üben des Golfspiels ist eine großartige Möglichkeit, sich ins Freie zu bringen, Ihren Körper zu bewegen, etwas Neues zu lernen und sich mit anderen zu verbinden.”

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