Ich bin ein Geschlechts- und Sexualtherapeut, und so helfe ich Menschen dabei, mit Agentur und Authentizität umzugehen.

Sehen Sie sich das volle Gespräch mit Bethany C an. Meyers, Erica Chidi und Rae McDaniel, moderiert von Well+Good-Mitbegründerin Melisse Gelula:

Um eine Geschlechtstherapiepraxis zu schaffen, die in Positivität verwurzelt ist, stützte sich McDaniel aus der Forschung in Bezug. Das Ergebnis war ihr einzigartiges Modell der Geschlechtsfreiheit, das sich in jeder Tweg der Übergangsreise mit dem operativen Wort als "Reise" selbst zu reduzieren, weil der Übergang genau das ist. "Es ist ein Prozess des Selbstwachstums, der langsam mit der Zeit passiert, anstatt irgendwo zu sein, an dem Sie ankommen und dann aufhören", sagt McDaniel. „Wenn wir die Geschlechteridentität und den Übergang durch diese Linse sehen, ist es nur eine Möglichkeit, mehr davon zu werden, wer Sie über Ihr Leben sind, was den Druck ausnimmt.”

"Der Übergang des Geschlechts ist ein Prozess des Selbstwachstums, der langsam mit der Zeit passiert, anstatt irgendwo zu sein, dass Sie ankommen und dann aufhören."-Rae McDaniel, LCPC, CST

Allerdings erkennt McDaniel die vielen systemischen und zwischenmenschlichen Hindernisse an, die zu der Schwierigkeit und dem Leiden im Zusammenhang mit dem Geschlechtsübergang beitragen (insbesondere als jemand, der sich persönlich operiert hat). "Ich möchte das nie minimieren", sagen sie. "Aber was ich fragen möchte, ist:" Gibt es Möglichkeiten, wie wir diese Barrieren anerkennen und akzeptieren können, die aufgestellt werden und trotzdem die Agentur ergreifen können? Wie können wir unsere Neugier nutzen, um auch in einer unfairen Umgebung Agentur zu finden??'"

Um Kunden dabei zu helfen, dreht sich der praktische Audacity-Prozess um ein paar wichtige Grundsätze, um sich durch den Übergang des Geschlechts zu bewegen, als Mittel für ein Ende: „Die leuchtendste, authentischste Version von sich selbst in der Welt“, sagt McDaniel. „Wenn Menschen dazu in der Lage sind, tauchen sie lebendiger und wacher auf und mit mehr Präsenz und Absicht.Im Folgenden führt McDaniel uns durch einige dieser Säulen durch.

1. Sie können Ihre Identität durch Neugier und Experimente untersuchen

Wenn man bedenkt, wie Kinder und Teenager von Natur aus die Identität entwickeln, nähert sich McDaniel dem Prozess mit einem sogenannten „Spaghetti-Wall.”Wenn Sie Spaghetti kochen, können Sie es an die Wand werfen und sehen, ob es festhält-und wenn es so ist, ist es bereit zu gehen, aber wenn dies nicht der Fall ist, heißt das nicht, dass Sie beim Kochen von Spaghetti versagt haben, aber Vielmehr müssen Sie es nur etwas länger kochen. "Anstatt sich entscheiden zu müssen:" Dies ist die Person, die ich für immer sein werde, bis ich sterbe ", überlegen Sie die Neudefinition von Identität durch eine Reihe von Experimenten", sagt McDaniel. Mit anderen Worten, Sie müssen jetzt (oder jemals) eine dauerhafte Entscheidung darüber treffen, wie Sie in der Welt in Bezug auf Ihre Geschlechtsidentität auftauchen.

In diesem Sinne setzt sich McDaniel dafür ein? Fühlt es sich für mich bestätigt??»Wenn ja, machen Sie den nächsten Schritt, aber wenn nicht, kehren Sie zum Zeichenbrett zurück.”

2. Sie verdienen Vergnügen, egal welche Art von Körper Sie haben

Es ist ein gemeinsamer und natürlicher Bestandteil des geschlechtsspezifischen Übergangsprozesses. "Anstatt Sie dazu zu drängen, jeden einzelnen Teil Ihres Körpers zu lieben, weil es sehr möglich und in Ordnung ist, dass Sie nicht-ich konzentriere McDaniel bezieht sich auf die Achtsamkeitspraktiken, die sie in ihre Therapie einbeziehen.

Zum Beispiel schlagen sie vor, sich hinzusetzen, eine Tasse Tee zu trinken und zu verarbeiten, wie es riecht und schmeckt, oder ein Bad nehmen, Ihre Haut berühren und die Wärme des Wassers anerkennen. Dann können Sie auf diesen sinnlichen Fähigkeiten aufbauen, um die Erfahrung an einen sexueren Ort zu bringen.

„Anstatt Sie dazu zu drängen, jeden einzelnen Teil Ihres Körpers zu lieben, weil es sehr möglich und in Ordnung ist, dass Sie nicht-ich konzentriere.”-Mcdaniel

Das wird natürlich schwierig, wenn Sie als Sexschmerzen oder als Folge einer Operation Schmerzen haben. In diesem Fall empfiehlt McDaniel, einen Spezialisten für Beckenboden zu besuchen: Diese medizinischen Fachkräfte können dazu beitragen von den Muskeln der Beckenboden, vielleicht von einem Lebensdauer, in dem Sie Unbehagen in Ihrem Körper erleben, sagt McDaniel.

Es ist auch hilfreich, die Definition von Sex zu erweitern, um nicht nur Vergnügen von Genitalien und nicht nur den Geschlechtsverkehr einzubeziehen-entweder-ein Prozess, den McDaniel als Queering-Sex nennt. Vielleicht bringen Sie Sexspielzeug oder adaptive Geräte wie Gurt-Ons ein, um die Art von Sex zu haben, die Sie haben möchten, unabhängig von der Biologie. Oder vielleicht integrieren Sie andere erogene Zonen oder sogar andere Körperteile jenseits der Flecken, die typischerweise während des Geschlechtsverkehrs stimuliert sind. "Die Haut ist schließlich das größte Sex -Organ Ihres Körpers und es ist voller Nervenende", sagt McDaniel.

3. Sie sind der Agent Ihres eigenen Geschlechtsübergangs

Aufgrund der gesellschaftlichen Kräfte, die reale und wahrgenommene Einschränkungen für den Geschlechtsausdruck erzeugen, kann es leicht sein, in die Falle der gelehrten Hilflosigkeit zu geraten oder aufzugeben, eine Lösung zu finden, auch wenn man in Ihrer Reichweite existiert, sagt McDaniel und fügt hinzu, dass es wesentlich wesentlich ist Um die Erfahrung der geschlechtsspezifischen Übersetzung neu zu überlegen, um zu überlegen, welche Elemente davon fest in Ihrer Kontrolle liegen. „Zum Beispiel wissen wir, dass nicht jeder die Fähigkeit hat, sein Geschlecht zu präsentieren oder in allen Bereichen seines Lebens draußen zu sein. Die Auffrischung der Authentizität muss nicht bedeuten stets unterwegs sein, aber stattdessen wählen Sie, wie Sie sich im Einklang mit dem, was Sie in Sicherheit bringt, und sich ganzheitlich am besten für Sie anfühlt “, sagt McDaniel.

Das heißt, wenn Sie nicht bei der Arbeit oder in einer kulturellen oder religiösen Institution unterwegs sind, können Sie Möglichkeiten in Betracht ziehen, um Ihre Geschlechtsidentität zu bestätigen, die für die breite Öffentlichkeit als beispielsweise die Art von Jeans oder den Typ als neutral lautet von Unterwäsche, die sich für Sie richtig anfühlt, sagt McDaniel.

Über das physische Stück hinaus schlagen sie vor, Identität durch Ihre Anwesenheit zu bestätigen: „Zum Beispiel bedeutet es, dass sie mit einer nahrhaften Energie auf eine transfrische Energie erfolgen wollen? Oder bedeutet es, dass sie bei der Arbeit heftig sein wollen? Wie können Sie diese Einstellungen und Werte bewohnen, egal ob Sie in diesem Bereich Ihres Lebens draußen sein können oder nicht?”

In Bezug auf zwischenmenschliche Beziehungen erinnert McDaniel die Kunden daran, dass die Aufforderung an die Menschen, Ihre Identität zu respektieren nicht Gleicher Schaden. „Im Gegensatz dazu was, was Ist schädlich ist, dass Sie Ihre Identität nicht respektieren “, sagen sie. „Ich sage meinen Kunden, sie sollen so tun, als hätten Sie den Stolz, dass Sie anstreben, und überlegen Sie “, sagt McDaniel. „Manchmal ist es einfach genug zu sagen:‚ Ich möchte mich zuversichtlich fühlen, ich möchte stolz auf meine Identität sein und ich möchte schamfrei leben.'"

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