Ich bin ein Gastroenterologe, und genau das passiert mit Ihrer Darmgesundheit, wenn Sie aufhören zu trinken

"Der Magen ist ein belastbares Organ, das ziemlich schnell zurückprallt", sagt Dr. Sonpal. "Gastritis sollte in wenigen Wochen heilen. Wenn Sie ein Geschwür haben, verhindert Alkohol die Heilung von Geschwüren, so dass es auch dabei hilft. In wenigen Wochen bis Monaten sollte sich die Zotten des Dünndarms verbessern."Nach einigen Wochen der Ergänzung mit Vor- und Probiotika sollte auch Ihr Darmmikrobiom zurückprallen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mit einem ernsthaften Magen -Darm -Problem zu tun haben, wenden Sie sich an Ihren Hauptarzt.

Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum durch entzündungshemmende Alternativen ersetzt haben, werden Sie die Vorteile in wenigen Wochen erkennen.

"Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, beginnen wir natürlich, andere Flüssigkeiten wie Wasser und Fruchtsäfte zu konsumieren, und am Ende essen wir mehr Ballaststoffe", sagt Dr. Sonpal. "Was passiert, ist auch, dass unser Dickdarm auch gesünder wird."

Aber was passiert, wenn Sie diesen Zurücksetzen einnehmen und dann den Alkoholkonsum wieder aufnehmen? Wenn Sie die Vorteile aufrechterhalten möchten, Dr. Sonpal sagt, Sie müssen herausfinden, wie Mäßigung für Sie aussieht.

"Jede Person hat eine Art eigenes Barometer. Ich weiß, wenn ich in einer Nacht ein paar Getränke habe, geht es mir gut. Aber mehr als zwei, mein Sodbrennen beginnt sich zu verhalten ", sagt er. "Es hängt alles von jedem einzelnen Patienten und der Schwellenwert jeder einzelnen Person ab. Es hängt auch davon ab, welche Art von Alkohol. Für manche Menschen führt harter Alkohol in der Regel mehr Schwierigkeiten als nicht harte Alkohol wie Weine und Biere. Es ist schwer zu sagen."In jedem Fall ist Mäßigung, sagt er, der Name des Spiels.