Ich bin ein Gastroenterologe, und das sind die darmgesunden Snacks, die zur Regelmäßigkeit aufgenommen werden.
Ein weiterer Bonus des Snacks auf einer Schüssel griechischer Joghurt? Es ist voller Protein und Kalzium, die für die Knochengesundheit von wesentlicher Bedeutung sind. Um genau zu sein, 16 Gramm (32 Prozent Ihres täglichen Wertes) und 190 Milligramm (15 Prozent Ihres Tageswerts) pro Dreiviertel-Pokal-Portion von Chobanis, fettfreiem griechischen Joghurt. Das heißt, dr. Dr. Berookim betont, dass griechischer Joghurt seine Lieblingsart für die Förderung eines gesünderen Darms aufgrund seines Laktosespiegels ist. „Ich würde mich für Griechisch entscheiden, weil es in Laktose niedriger ist als andere Milchprodukte und tendenziell sanfter auf dem Magen“, sagt er.
3. Zurück zur Natur Harvest Mix Mix
DR. Berookim sagt, dass dieser Trail-Mix eine großartige Option für einen gutfreundlichen Snack ist, da sie ohne zusätzliche Zucker oder Salz hergestellt wird, fünf Gramm Protein pro Portion und eine Menge gesunder Fette enthält. „Es enthält Tonnen von nützlichen Früchten und Nüssen wie Rosinen, die eine Faserquelle sind und dafür beitragen, Verstopfung zu lindern, sowie Kürbiskamen, die hoch in Magnesium sind und hilfreich sind, und entspannen Sie Ihr Verdauungssystem, das Regelmäßigkeit zulässt.“ er sagt. Zu Ihrer Information, es sorgt auch für einen tollen Salattopper.
4. Ab dem gegessenen Pfad Kichererbsen -Gemüse -Chips Chips
IMO, Textur ist alles-insbesondere wenn es um Essen geht-und nur wenige Dinge können am Nachmittag einen knusprigen, knusprigen Snack schlagen. Offensichtlich dr. Berookim stimmt zu, da er gerne diese Gemüse-Chips mit gesunden Zutaten wie Kichererbsen, Bohnen und Süßkartoffeln nasen, die er sagt, „Bieten Sie großartige Quellen für Protein und Ballaststoffe auf Pflanzenbasis sowie Tonnen anderer wesentlicher Nährstoffe an."
5. Bäckerei der Natur Feigenbalken
Wenn Sie überzeugt wären, dass Feigen es in die beliebteste Snacksliste eines Gastroenterologen machen würden, hatten Sie Recht auf dem Geld. Warum? Laut Dr. Berookim, sie enthalten ein Enzym namens Ficain, das die Verstopfung lindert, und diese Snackstangen sind mit ihnen gefüllt. „Diese Stangen sind weich gebacken, ohne Cholesterin, GVO oder Maissirup mit hohem Fructose. Und sie werden aus echten Früchten wie sonnengereiften Feigen und Vollkornprodukten hergestellt, die eine große Faserquelle sind “, sagt er.
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