Ich bin ein Gastroenterologe, und hier ist der Grund, warum 'Ernährungsdynamik' für die Darmgesundheit so wichtig ist

Wirklich was Dr. Bulsiewicz möchte am meisten nach Hause fahren, ist, dass das Ziel sein sollte, eine Diät voller verschiedener Arten von Pflanzen zu essen. Wenn Sie eine Ahnung haben, liegt es an ihrem Fasergehalt, haben Sie Recht. (Es gibt einen Grund, warum er sein Buch genannt hat Faserfaser.) Aber Dr. Bulsiewicz sagt, dass es wichtig ist Faser zählen allein.

Sehen Sie sich das Video unten an, um weitere Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit durch Lebensmittel zu verbessern:

Gibt es Zeiten, in denen die Ernährungsdynamik nicht funktioniert??

Während das Prinzip der Ernährungsdynamik eine gute Regel ist, um im Allgemeinen durch zu leben (und zu essen), Dr. Bulsiewicz bietet eine große Einschränkung an: Es ist wichtig, zuerst alle Gesundheitsprobleme unter Kontrolle zu bringen. "Es ist wichtig, dass Menschen eine realistische Erwartung dessen haben, was Ernährung für den Körper tun kann. Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, wird das Essen die Krankheit nicht automatisch in ihrer Gesamtheit umkehren ", sagt er. "Einige Leute glauben, wenn Sie eine 'perfekte Diät' essen, werden Sie keine medizinischen Probleme haben, und das ist einfach nicht wahr. Es gibt immer noch einen Platz für die Gesundheitsversorgung des 21. Jahrhunderts."

Er sagt also, wenn Sie wichtige Verdauungsprobleme haben, ist es wichtig, mit einem medizinischen Experten zusammenzuarbeiten, um das zuerst behandelt zu werden, was normalerweise einen individuellen Plan beinhaltet, da jeder Körper anders ist. "Sie müssen das Feuer löschen, bevor Sie den Wald nachwachsen können", Dr. Bulsiwicz sagt.

Während Ernährungsdynamik kein magischem Kugel für die Heilung ist, klingt das Prinzip der Pflege Ihres Körpers und es wird sich immer noch um Sie kümmern. Immerhin sind Sie das, was Sie essen.