Ich bin Ernährungsberater und esse jeden Tag diesen süßen Snack, um meine Knochengesundheit zu unterstützen

In Bezug. Milchnahrungsmittel sind mit Knochengesundheitsnährstoffen wie Kalzium, Magnesium und Phosphor verpackt. Und Daten zeigen, dass die tägliche Aufnahme von niedrigen oder fettfreien Milchprodukten als Teil eines gesunden Ernährungsmusters mit einer verbesserten Knochenmineraldichte und weniger Knochenbrüchen verbunden sein kann.

Während Milchprodukte die Knochengesundheit auf wirkungsvolle Weise unterstützen kann, sind sie nicht die nicht die nur Lebensmittel, die wir essen sollten, um unsere Knochengesundheit in Schach zu halten. Wie Milchprodukte enthalten Pflaum. Aber diese natürlich süßen getrockneten Früchte enthalten auch nährstürche Nährstoffe mit Knochen, die keine Milchprodukte enthalten, wie Vitamin K, Kupfer, Bor und einige bioaktive Pflanzenverbindungen, die den Körper mit der Gesundheit von Knochengesundheitsnährstoffen, die möglicherweise fehlen.

Das Erstaunliche ist, dass es tatsächliche Daten gibt, die zeigen, dass die tägliche Aufnahme von Pflaumen zu Verbesserungen der Knochengesundheit führen kann. Wenn sie sich speziell auf Frauen nach der Menopause konzentrieren (die dank dieser lästigen hormonellen Veränderungen ein höheres Risiko für die Entwicklung von Osteoporose haben), zeigten die aus Penn State veröffentlichten Daten, dass sechs Monate lang vier bis sechs Pflaumen pro Tag das Essen des gesamten Hüftknochenminerals verhindern können Dichte, und dieser Effekt blieb für die gesamten 12 Monate der Studie bestehen. Andere Daten veröffentlicht in Osteoporose International zeigten ähnliche positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit, wenn Frauen nach der Menopause sechs Monate lang täglich fünf bis sechs Pflaumen konsumierten.

PS: Ähnliche Effekte wurden gefunden, als ältere Männer täglich vier bis sechs Pflaumen erhielten. Endeffekt? Pflaumen sind aufgrund dieser und anderer sehr cooler Daten zu meinem Snack für Knochengesundheit geworden. Außerdem sollten Sie nicht warten, bis Sie älter sind, um die Knochengesundheit zu priorisieren.

Warum Sunsweet probiotisch+ Pflaumen mein Anlaufpunkt für Knochen-Health-Snack sind

Wenn ich einen süßen Genuss (der jeden Tag wie jeden Tag) brauche, anstatt nach Süßigkeiten oder Eis zu greifen, lehne ich mich auf Pflaumen, um meinen süßen Zahn zu zähmen. Sie sind nicht nur von Natur aus süß ohne Zucker, sondern sie sind auch ein niedrigeres glykämisches Essen, sondern unterstützen meine Darmgesundheit und können natürlich helfen, meine Knochen gesund und stark zu halten.

Alle Pflaumen bieten wichtige Nährstoffe, die sowohl die Knochengesundheit als auch die Verdauungsgesundheit unterstützen. Aber nicht alle Pflaumen bieten Live -Probiotika über all die erstaunlichen anderen Nährstoffe, die sie enthalten. Während die meisten Pflaumen in unseren Lebensmittelregalen eine großartige Wahl sind, ist meine Top -Auswahl Sunsweet Probiotic+ Pflaumen. Sie werden aus einem lebenden Probiotikum hergestellt, der genannt wird Bacillus -Coagulans (insbesondere BC30), ein Probiotikum, das entzündungshemmende Vorteile haben kann.

Diese Pflaumen sind von Natur aus süß mit etwas saftigem Oderberry -Geschmack, perfekt tragbar, und sie kombinieren sich gut mit Nüssen, Nussbutter und sogar dunkler Schokolade, wenn Sie nach einer Dekadenz suchen. Natürlich können sie auch ganz alleine genossen werden.

Nach dem Abendessen, wenn mein Snack -Angriff auftritt, genieße ich immer vier bis sechs Sunsweet Probiotic+ Prunes als Teil meiner Abendroutine. Nachdem ich meinen Nosh genossen habe, sehne ich mich nicht mehr nach Süßigkeiten, ich fühle mich zufrieden und ich weiß, dass ich etwas Gutes für meine Knochengesundheit, Immungesundheit und Darmgesundheit getan habe, einfach durch die Snack -Wahl, die ich getroffen habe.