Ich bin ein Dermatologe, der regelmäßig mit Hautkrebs behandelt wird, die 5 Dinge sind, von denen ich wünschte, dass jeder Menschen über Sonnenschäden wusste.
2. Jeder kann Hautkrebs erwerben, unabhängig von der Hautfarbe
Während Menschen mit helleren Hauttönen eher Hautkrebs bekommen, bedeutet dies nicht, dass Menschen mit dunkleren Hauttönen immun sind. "Menschen mit dunkleren Hauttönen können immer noch Hautkrebs erleiden", sagt Dr. Lee. "Und oft wird es in einem späteren Zeitpunkt gefangen, wenn wir Hautkrebs entwickeln, und wir überleben seltener oder haben ein gutes Ergebnis bei Hautkrebs."Achten Sie also unabhängig von Ihrem Teint genau darauf, wie Sie es schützen, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut einmal im Jahr überprüfen lassen.
3. Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit breitem Spektrum mit mindestens SPF 30 ist die Grundlinie
Nicht alle Sonnenschutzmittel werden gleichermaßen erstellt. DR. Lee sagt, dass Sie immer nach einem Breitband-Sonnenschutzmittel suchen sollten, "bedeutet, dass es UVB- und UVA-Strahlen blockiert. Außerdem möchten Sie sicherstellen, dass es einen Sonnenschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 hat. "Wir wissen, dass eine SPF 30 -Bewertung normalerweise bedeutet, dass er etwa 97 Prozent der UVB -Strahlen blockiert", sagt Dr. Lee.
4. Sie müssen genügend Sonnenschutz auftragen (und erneut beantragen)
"Die Realität ist, dass die meisten von uns nicht genug Sonnenschutzmittel auftragen, und dann werden die meisten von uns nicht so oft wieder auftragen, wie wir sollten", sagt Dr. Lee. Wenn Sie nicht die richtige Produktmenge verwenden, erhalten Sie nicht so viel Schutz, wie Sie vielleicht denken-wenn Sie nur die Hälfte so viel SPF 30 wie Sie benötigen, erhalten Sie wirklich nur SPF 15-Schutz. Um Ihren Körper abzudecken, verwenden Sie die Produktmenge, die Sie benötigen, um ein Schnapsglas zu füllen, und machen Sie für Ihr Gesicht ein Friedenszeichen und zeichnen Sie Produktlinien über zwei Ihrer Finger.
Egal wie viel Sonnenschutzmittel Sie in der a auftragen.M., Sie müssen auch regelmäßig erneut beantragt. "Wir wollen sicherstellen. Lee. Sie empfiehlt, weiterhin wieder aufzuregen, wenn Sie schwitzen, in und aus dem Wasser oder in der Nähe reflektierender Oberflächen wie Schnee oder Sand.
5. Sonnenschutzkleidung kann einen großen Unterschied machen
Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, können Sie davon profitieren, in sonnenschützende Kleidung zu investieren. "Diese Kleidungsstücke sind schützend, weil sie entweder physisch schützendes Hülsen, lange Hemden, geflimmte Hüte sind-oder weil sie aus Stoffen bestehen, die eine UPF-Bewertung haben", sagt Dr. Dr. Lee. "Diese ultraviolette Schutzbewertung ist ein Standardmaß dafür, wie viel ultraviolette Strahlung der Stoff selbst herausfiltert, sodass Sie häufig UPF -Bewertungen von 30 oder 50 auf einigen Kleidung sehen."Also verdoppeln Sie Ihren Standard-Sonnenschutz mit einem Hut und einem Sonnenschutzhemd, und Sie werden bereit sein, den Sommer sicher zu genießen.
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