Ich bin Zahnarzt und das sind die 5 Dinge, die ich jeden Tag für weiße Zähne mache

2. Verwenden Sie Fluorid Zahnpasta und plaque-reduzierende Mundwasser: „Nicht alle Mundpflegeprodukte sind gleich und so wie wir uns mit Lebensmitteletiketten ansehen, sollten wir uns die Etiketten und Zutaten von allem ansehen, was wir in den Mund geben“, Dr. Dr. Sulitzer sagt. „Es ist leicht, sich durch Whitening und Schlagworte bei Verpackungen abzulenken.”

3. Trinke viel Wasser: "Wasser ist immer die beste Auswahl an Getränken für mündliche und allgemeine Gesundheit". Sulitzer erinnert sich. „Trinkwasser mit und nach jeder Mahlzeit kann dazu beitragen, zwischen Bürsten zu spülen.”

4. Begrenzen Sie Zucker und essen Sie kalziumreiche Lebensmittel für gesunde, weiße Zähne: "Lebensmittel, die Phosphor enthalten, wie Fleisch, Eier und Fisch, können dazu beitragen, Zahnschmelze stark und gesunde Käse, Nüsse und grünes Gemüse zu halten, sind auch zahnfreundliche Lebensmittel", sagt Dr. Sulitzer. „Ich beschränkt die Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, da die Bakterien normalerweise in Ihrem Mund von diesen zu Zucker füttern und Verfall und Flecken verursachen.”

5. Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt: „Als Zahnarzt denken viele Menschen, dass ich mich selbst diagnostizieren und meine eigenen Reinigungen durchführen kann, aber es ist immer noch entscheidend für mich, regelmäßige Reinigungen und Untersuchungen alle sechs Monate zu planen, um eine optimale Mundgesundheit aufrechtzuerhalten“, erklärt Dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kosmetischer Zahnarzt bei Lowenberg, Lituchy & Kantor in NYC

1. Planen Sie tiefe Reinigungen im Zahnarzt: "Es ist wichtig, regelmäßig tiefe Reinigungen im Zahnarzt zu bekommen, idealerweise ein bis zwei Mal im Jahr", Dr. Dr. Lowenberg sagt. „Zahnärzte sind in der Lage, unter dem Gewebe und kleinen Bereichen zu reinigen, die zu Hause bürsten und Zahnseide nicht erreichen. Dies hilft dabei. Darüber hinaus wird es dazu beitragen, zahnärztliche Probleme zu behandeln, bevor sie weiter voranschreiten und die Bildung neuer Probleme verhindern.”

2. Zahnseide jeden Tag: „Sie sollten idealerweise einmal am Tag Zahnseide, aber die gesündesten Mund sind diejenigen, die nach jeder Mahlzeit Zahnseide“. Lowenberg. „Tägliches Zahnseiden ist für ein gesundes Zahnfleisch notwendig, da es Lebensmittel, die zwischen den Zähnen steckt, wo eine Bürste nicht erreichen kann. Zwischen den Zähnen gefangene Lebensmittelabfälle können schlechte Atem und andere schwerwiegende Zahnprobleme verursachen. Führen Sie die Zahnseide entlang der Zahnstruktur in Form eines C -Form.Um Ihrem Zahnseidenregime zusätzliches Flair zu verleihen, fügen Sie Ihrer mündlichen Routine eine Spindel Cocofloss Wild Hibiskus (30 US -Dollar) hinzu.

3. Pinsel mit Backpulver und Wasserstoffperoxid: „Backpulver ist eine natürliche Zahnhochs mit einer sehr niedrigen Schleifqualität. Wenn der Sauerstoff mit Wasserstoffperoxid gemischt wird, hilft er dazu, den Fleck auf der Emailoberfläche zu zerbrechen“, erklärt Dr. Dr. Lowenberg.

4. Versuchen Sie Öl ziehen: „Oil Pulling, ein Trend, der in den letzten Jahren groß war, hat gezeigt, dass sie Entzündungen durch Kombination der im Mund gefundenen fettlöslichen Toxine (ein Nebenprodukt von bakteriellem Zahnplaque) mit Sesam, Sonnenblume oder Kokosöl, kombinieren, verringert. Notizen dr. Lowenberg. „Zu den Ergebnissen des Öls zählen frischerer Atem, weiße Zähne und Verringerung des Blutes während der Zahnseide.„Heißer Tipp: Wenn Sie Öl ziehen möchten, schauen Sie sich Kopari Coconut Oil Pullers an (28 US -Dollar).

5. Immer Zahnseide und Pinsel vor dem Schlafengehen: "Stellen Sie sicher. „Trinken Sie außerdem keine Hohlraumverursachung Flüssigkeiten wie Limonaden vor dem Schlafengehen.”

Lawrence Pilg, dds, fUnder von Silicon Beach Dental

1. Bürste, Zahnseide und zweimal täglich ausspülen: "Ich übe eine gute, aber grundlegende Mundhygiene, die ich meinen Patienten immer predige". Erklärt. „Ich bürste mindestens zweimal täglich (mein Hauptquetsch. Ich liebe es, wie alkoholfrei ist, damit es nicht brennt, aber es ist erfrischend mit barmherziger Pfefferminze und Teebaumöl.”

2. Mit Wasser nach den Mahlzeiten abspülen: "Nachdem ich Essen gegessen und alles getrunken hat, was leicht flecken, spüle ich meinen Mund mit Wasser ab", Dr. Dr. Fung sagt. „Das hilft dabei. Dazu gehören Wein, Kaffee und sogar Essen wie Pasta mit Kurkumakasce. Es ist köstlich und gesund, aber Kurkuma färbt die Zähne.”

3. Essen Sie viele faserige Lebensmittel: "Faserige Lebensmittel helfen dabei, meine Zähne auf natürliche Weise zu reinigen", Dr. Dr. Pilznotizen. „Ich knirsche immer Sellerie und Äpfel.”

4. Planen Sie alle sechs Monate eine Überprüfung: "Um meine Zähne und mein Zahnfleisch gesund zu halten, sehe ich meine Zahnarztkumpels für eine Untersuchung und professionelle Zähneputzung alle sechs Monate", Dr. Dr. Fung sagt. „Auf diese Weise können sie alle Hohlräume fangen, die sich bilden, und alle Plaque-Anhschungen entfernen, die schlechte Gerüche fangen, was zu schlechter Atem führt und Gingivitis verursachen kann.”

5. Kauen Xylitolgummi: „Ich kaue Gummi mit Xylitol, einem natürlichen Süßstoff, der hilft, Hohlraumverursacher zu töten“, sagt Dr. Pilze. „Es hält auch den Atem frisch, was sehr wichtig ist, da ich jeden Tag sehr nahe an den Gesichtern der Patienten bin.”

Während Sie dabei sind, möchten Sie vielleicht das überprüfen 6 Schreckliche für Ihre Tee-Lebensmittel Zahnärzte möchten, dass Sie aufhören zu essen, ebenso wie Ballerina -Training, das Sie beim Bürsten machen können.