Ich bin Zahnarzt und bittet Sie, Ihren Mund abzuspülen, nachdem ich diese 4 hochsäuregetränkten Getränke nippte.

Betreten: Machen Sie es gewohnt. "Dies hilft, die Säure zu neutralisieren, indem Sie die pH -Werte in Ihren Mund bringen", sagt Dr. Benyaminy. (Eine weitere freundliche Erinnerung für diejenigen von uns, die ich selbst eingeschlossen hatte, die nicht die stärksten Schüler in der High School -Chemie waren: „Ein neutraler pH wird als sieben angesehen. Alles, was diesen Wert senkt, wird als sauer angesehen “, erklärt er.)

Abgesehen von Säure enthalten einige dieser Getränke zusätzlichen Zucker, was das Risiko einer Schädigung Ihrer Zähne verstärkt. "Bakterien im Mund ernähren sich vom Zucker und erzeugen ein saures Nebenprodukt, das das Risiko für Erosion und Zerfall weiter erhöht", Dr. Dr. Benyaminy teilt.

4 hoch saure Getränke, die zu Emaille -Erosion führen können

1. Soda mit zugesetztem Zucker

Es ist keine Überraschung, dass zuckerhaltige Limonaden nicht gut für Ihre Gesundheit sind-und diese Tatsache erstreckt sich auch auf die Mundgesundheit. DR. Benyaminy sagt, dass sie zu den am meisten sauren Getränken sind, mit einem pH -Wert von rund 2.5 bis 3.5. Bei regelmäßiger und konsequenter Verbraucher werden diese kohlensäurehaltigen Getränke „Zahnschmelz im Laufe der Zeit erodieren, das Risiko von Hohlräumen erhöhen und aufgrund der Kombination von Säuren und Zucker eine bemerkenswerte Färbung verursachen“, sagt er.

2. Fruchtsäfte

DR. Benyaminy-Anmerkungen, dass im Laden gekaufte Fruchtsäfte aufgrund ihres hohen Säure und ihres Zuckergehalts auch für die Mundgesundheit nicht herausragend sind. Er ruft Apfelsaft aus (mit pH -Wert von 3, die von 3 liegen.0 bis 4.0) und Orangensaft (mit pH -Wert von 3 von 3.3 bis 4.2) insbesondere. Trotz der Ernährungsvorteile von jeweils als ihr antioxidantischer Inhalt und der Fähigkeit, sich für Ihre tägliche Fruchtaufnahme zu verlassen. "Sie können zu Zahnerosion und Schmelzschäden beitragen, wenn sie regelmäßig und in großen Mengen konsumiert werden", bemerkt der Zahnarzt fest.

3. Kaffee

Als * erstaunlich * wie Kaffee (IMHO) für seinen Geschmack, sein antioxidantes Profil und natürlich den energiegeladenen Schub, den es bietet, ist es weniger ein All-Star in der Zahnabteilung. Ja, es hat die Fähigkeit, Ihre Zähne zu färben-und es ist auch ziemlich sauer, je nachdem, welches Gebräu Sie auswählen. „Kaffee hat im Allgemeinen einen pH-Wert von 5-5.5 “, sagt Dr. Benyaminy. Er sagt jedoch weiterhin, dass kaltes Gebräu aufgrund des Extraktionsprozesses tendenziell weniger sauer ist. Ob Mundgesundheit, Verdauungsstörungen oder beide Sie betreffen, möchten Sie sich vielleicht für das kalte Zeug entscheiden. Sie können auch Kaffee mit niedrigem Säure kaufen oder sich auf Creamer, zusätzliches Wasser oder sogar Backpulver verlassen, um die Säure abzuräumen.

4. Sprudel

Während funkelnder Wasser viele Verdienste hat, die jedoch seine Fähigkeit beschränkt haben, Sie so sehr zu feuchtigen, sollte H2O auch mit einer schnellen Spülung nachgefolgt werden. „Sprudelnder Wasser ist eine großartige Alternative zu regulären Limonaden. Es ist jedoch immer noch sauer “, Dr. Benyaminy erklärt. Er merkt auch an, dass diejenigen mit zugesetzten Aromen tendenziell saurer sind als andere.

Endgültige Tipps

Während Sie diese sauren Getränke nicht vollständig einschränken müssen, kann das Spülen nach dem Verzehr Ihren Emaille und die Zähne langfristig effizienter schützen. Außerdem dr. Dr. Benyaminy schlägt vor, nach Möglichkeit einen Strohhalm zu verwenden, um die direkte Exposition Ihrer Zähne durch die Flüssigkeit zu umgehen.

Er rät auch gegen längeres Schlürfen. "Je länger Ihre Zähne dem sauren Getränk ausgesetzt sind, desto schädlicher ist es", Dr. Dr. Benyaminy schließt.