Ich bin Zahnarzt und wie das Trinken von Zitronenwasser auf Ihre Zahngesundheit auswirkt

Zitronenwasser ist ziemlich einfach-es ist im Grunde genommen einfaches Wasser, das mit frischem Zitronensaft und einigen optionalen Eiswürfeln infundiert wurde. Ein WOW-würdiger Geschmacksschub.

Viele von uns wenden sich Zitronenwasser als mühsame Möglichkeit zu, unsere Feuchtigkeitsaufnahme am Morgen oder den ganzen Tag als erstes zu steigern. Ein Saftquetschen und ein Hauch von Schale können Trinkwasser so viel ansprechender machen, nein? Dies gilt doppelt für diejenigen von uns, die ein Glas Standard-Wasserhahn für sich selbst ein wenig langweilig finden, und daher kämpfen. IMHO, es ist ziemlich schwierig, eine Entschuldigung zu finden nicht den ganzen Tag über das Wasser zu verschenken, wenn Sie einen köstlichen eiskalten Krug Zitronenwasser im Kühlschrank haben und Ihren Namen anrufen.

• Rhonda Kalasho, DDs, Zahnarzt und CEO der Truglo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDs, Zahnarzt und Gründer und CEO von Les Belles NYC

Wie wirkt sich Zitronenwasser auf Zähne, Zahnfleisch und allgemeine Zahngesundheit aus??

1. Zitronenwasser kann die Speichelproduktion steigern und Atem erfrischen

Der Hauptvorteil von Zitronenwasser ist sowohl der einfachste als auch der wichtigste. Wie bereits erwähnt, kann sein ansprechender Geschmack (und der Mangel an Zucker oder Koffein) bei der Flüssigkeitszufuhr helfen, und unser Körper kann ohne ausreichende Flüssigkeitsansaugmund nicht in bestem Bestandteil von ihrer besten Funktionen funktionieren. „Die Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel für eine gute Speichelproduktion, und das schützendste natürliche Heilmittel des Zahnverfalls ist ein gut hydratisierter Mund“, sagt Rhonda Kalasho, DDs und CEO von Truglo Modern Dental, lautet einem Zahnarzt von Beverly Hills, der mit Sitz in Beverly Hills basiert. "Und da Zitrone von Natur aus sauer ist, hat sie natürliche antiseptische Eigenschaften. Dies bedeutet, dass es hilft, einige Bakterien im Mund abzutöten, was natürlich dazu beiträgt, zu stinken und den Atem zu erfrischen."

2. Die Säure von Zitronenwasser kann den Zahnschmelz auf Ihren Zähnen erweichen, was zu vergilbten Hohlräumen und Empfindlichkeit in Zähnen und Zahnfleisch führen kann

Laut Dr. Kalasho, es gibt auch einige Nachteile des Trinkens von Zitronenwasser, wenn es um Mundhygiene geht. "Die Säure des Zitronenwassers kann langfristig für Ihre Zähne, Zahnfleisch und Emaille schädigen, es sei denn.

Um genauer zu werden, kann Zitronenwasser den Zahnschmelz auf Ihren Zähnen im Laufe der Zeit, wenn sie konsequent verzehrt werden. "Dies liegt daran, dass alles, was in Ihrer Ernährung ist. Sie sagt, dass dasselbe für andere saure Lebensmittel und Getränke gilt: Kaffee, Saucen auf Tomatenbasis, Wein usw.

Sobald der Schmelz übermäßig erweicht wird, Dr. Huang sagt, dass es dazu führen kann, dass Ihre Zähne gelb sind, sowie das Risiko für die Entwicklung von Hohlräumen und die Empfindlichkeit in Zähnen und Zahnfleisch erhöhen können. "Wenn Sie mit Ihrem Zitronenwasser fertig sind, können Sie den Schmelz an Ihrem Perarly Whites erhalten. Wenn Sie durch einen Stroh trinken, umgeht das saure Getränk Ihre Zähne teilweise, was verhindert. Huang empfiehlt. "Und dann sofort den Mund mit Wasser abgeschlossen, sobald er fertig ist."

3. Die Säure des Zitronenwassers kann das Risiko einer Zahnerosion erhöhen, dies ist jedoch nur in extremen Fällen statt

Studien haben gezeigt, dass stark saure Getränke zur Zahnerosion führen können, dies ist jedoch nur in extremen Fällen. "Zahnschmelz besteht aus Hydroxapetit, einer kristallinen Struktur, die leicht durch eine Säure abgebaut werden kann, und wenn Emaille abgebaut wird, wird er poröser und somit weich und spröde, was zu Bruch oder Erosion führen kann". Kalasho sagt.

Laut Dr. Huang, alles mit einem pH -Wert von weniger als fünfeinhalb kann Ihre Mundgesundheit schädigen. "Und Zitronensaft hat einen pH -Wert zwischen zwei und drei, was bedeutet, dass er äußerst sauer ist", sagt sie. „Sie können den Schaden leider nicht umkehren, da der Körper den Emaille nicht regenerieren kann."

Wie man verhindert, dass Zitronenwasser Ihre Perlweiß beschädigt

All dies ist, wenn Sie gelegentlich Zitronenwasser trinken, bekräftigen beide Zahnärzte, dass keiner dieser Informationen etwas ist, um den Schlaf zu verlieren. Es ist wichtiger für diejenigen, die es den ganzen Tag über einen Schluck schlürfen oder ihr Getränk nicht ausreichend verwässern.

„Es ist möglich, aber sehr selten, dass Sie Löcher oder Chips in den Zähnen sehen würden, wenn Sie Zitronenwasser trinken “, sagt Dr. Kalasho. "Die Ausnahme besteht darin. Die tägliche geradlinige Zitrone auf den Zähnen ist viel schädlicher als Zitronenwasser."Deshalb DR DR. Kalasho empfiehlt einfach, mehr Wasser zu mischen-"mindestens acht Unzen", sagt sie mit weniger Zitronensaft, um jeglichen negativen Auswirkungen auf Ihren Schmelz entgegenzuwirken.

Denken Sie zusätzlich an Dr. Huangs Trinkgeld, ein Stroh.

Während des Spülens gleich nach dem Schluck ist großartig, Dr. Huang sagt, um das Bürsten zu vermeiden. „Sie sollten mindestens 30 Minuten nach dem Trinken von Zitronenwasser warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen, um Ihrem Mund genügend Zeit zu geben, um eine ausreichende Menge Speichel zu erstellen, um der Demineralisierung in Ihren Zähnen entgegenzuwirken“, sagt sie. Andernfalls sind die Bürstenbewegung und die Borsten in Ihrer Zahnbürste zu abrasiv für Ihre Zähne, nachdem Sie Zitronenwasser ausgesetzt sind. DR. Huang empfiehlt außerdem, zweimal täglich das Zahnseide zu überfliegen und zu bürsten. Erhalten Sie die ideale Mundhygiene.

Zuletzt können Sie versuchen, einen Wasserflosser zu verwenden, da es sich um hervorragende Mundhygiene -Werkzeuge handelt, die die Lebensmittelablagerungen auf den Zähnen reinigen und verbleibende Säuren neutralisieren, die zwischen den Zähnen oder um das Zahnfleisch stecken können. Die Verwendung von Hochdruckwasser wird am effektivsten sein, berät DR. Huang.

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