Ich bin ein Zahnhygieniker, und das ist meine 6-stufige Mundgesundheitsroutine

Wenn Sie ein menschliches Wesen sind, ist Ihre Mundgesundheitsroutine wahrscheinlich Ihre älteste Angewohnheit. Zweimal am Tag putzen Sie Ihre Zähne und Sie total jede Nacht Zahnseide ... richtig? Wenn Sie seitdem bei Autopilot operiert, na ja, na ja, für immer, Es ist Zeit, einen zweiten Blick darauf zu werfen, wie Sie mündliche Selbstpflege üben. Um Ihnen neue Tipps und Tricks beizubringen, Whitney Rose DiFoggio, RDH, ein registrierter Zahnhygieniker und Gründer des YouTube -Kanals, Teeth Talk Girl, bot an, durch ihren Morgen zu gehen Und Nachtmund -Gesundheitsroutine. Es ist zahnärztlicher Voyeurismus von seiner besten Seite.

Bevor wir uns in Difoggios Routine einlassen, ein kurzes Wort darüber, warum die beiden Hauptsäulen von Zahngesundheit, Zahnseide und Pinselinform in erster Linie Materie. (Hey! Die Grundlagen sind wichtig.) Das zweimal tägliche Zähneputzen hilft dabei."Schließlich kann die Säure Zahnschmelz abbauen und Hohlräume verursachen. Plaque, die nicht entfernt wird. "Tartaraufbau auf Ihrem Zahnfleisch führt zu Entzündungen, die Zahnfleischerkrankungen verursachen."Zahnseide hilft inzwischen dabei.

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Experten in diesem Artikel

• Whitney Difoggio, RDH, registrierter Zahnhygieniker und Gründer von YouTube Channel, Teeth Talk Girl und Teethtalkgirl.com

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Es lohnt sich auch daran zu erinnern, dass ein gesunder Mund eine Investition in Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. "Das Entfernen der Bakterien erhöht die Belastung Ihres Immunsystems und gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, Ressourcen an anderer Stelle zu senden". "Wenn Ihr Körper ständig gegen diese Bakterien kämpft, wird Ihr Immunsystem besteuert, Entzündungen treten auf und dies kann einen Domino -Effekt auf Ihre allgemeine Gesundheit haben."

Jetzt, wo Sie wissen, warum Ihre Mundgesundheit verdient Um wichtig zu sein, ist es an der Zeit, die Besonderheiten der Routine von DiFoggio zu erhalten. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Zahnarzt auch darüber konsultieren, welche Routine für Sie richtig ist.

Die morgendliche Mundgesundheitsroutine eines Zahnhygienikers

1. "Das absolute erste, was ich am Morgen mache, ist, meinen Nachtwächter und den Halter zu entfernen und zu reinigen", sagt Difoggio. "Ich benutze Seife und Wasser mit einer weichen Zahnbürste, aber je nachdem, welche Art von Halterung oder welche Art von Nachtwache Sie haben, hat Ihr Zahnarzt möglicherweise unterschiedliche Anweisungen für Sie, wie Sie sie reinigen können. Folgen Sie also immer ihren Anweisungen."Sie lässt ihren Retainer und ihre Nachtwache geöffnet, damit sie tagsüber austrocknen können.
2. Als nächstes bürsten! "Ich bürste mit meiner elektrischen Zahnbürste, bevor ich frühstücken", sagt der Zahnhygieniker.
3. Drittens zieht Difoggio ihren Zungenschaber heraus. "Ein Zungenschaber ist so gut zu verwenden, besonders morgens, um den ganzen Morgenatem von Ihrer Zunge zu holen", sagt sie.
4. "Als nächstes spüle ich und benutze dann meine interdentalen Pinsel. Sie sind super schnell und ich bin der Meinung, dass diese morgens so viel helfen können.
5. Sie spügt dann den Mund, feuchtigkeits, feucht, der geht zum Frühstück.
6. "Nach dem Frühstück bin ich zurück ins Badezimmer, um zu bürsten (wenn es mindestens 30 Minuten nach dem Essen her ist). Sie möchten nicht sofort nach dem Essen bürsten und sollten mindestens 30 bis 60 Minuten warten. Dies liegt daran. Wenn sie keine Zeit hat, 30 Minuten lang zu warten, wird sie einfach ihren Mund mit Wasser und einem Mundwasser gegen die Höhle ausspülen.

Die abendliche Mundgesundheitsroutine eines Zahnhygienikers

1. "Für die Nacht bürste ich mit meiner elektrischen Zahnbürste. Ich bürste mit der Zahnpasta, die ich zur Hand habe, solange sie Fluorid enthält. Ich spucke noch nicht mit Wasser, was ich tue, ist, die Zahnpasta auszuspucken. Ich reinige dann meine elektrische Zahnbürste, indem ich sie ausspülte, während sie eingeschaltet ist “, sagt Difoggio.
2. Es ist Nacht und das bedeutet ... Zahnseide! Weil Difoggio ihren Mund noch nicht gespült hat, gibt es immer noch etwas Zahnpasta auf ihren Zähnen. "Die Idee ist, dass die Zahnseide die Zahnpasta zwischen meinen Zähnen auf und ab verteilt", sagt sie. Sprechen Sie über einen Profi -Tipp.
3. "Dann werde ich meinen Zungenschaber verwenden. Der von mir verwendete Zungenschaber hat Gummi -Borsten und einen Schaber auf der Rückseite, so dass er sowohl die Zunge pinkt als auch kratzt ", sagt Difoggio.
4. Jetzt ist Difoggio Endlich bereit, mit Wasser auszuspülen und gurgeln. "Ich benutze gerne super warmes Wasser, um mit Mandelsteinen zu verhindern und Schleim aus meinem Hals zu holen" Ist Eigentlich empfohlen, die Zahnpasta auf Ihren Zähnen zu lassen, aber sie zieht es vor, gurgeln zu können und auszuspülen.
5. Danach verwendet Difoggio gerne entweder ihre interdentalen Bürsten oder ihre Wasserblätter. "In den Nächten benutze ich keine interdentalen Bürsten, ich werde Flosser Wasser Wasser. Während einige Menschen täglich Zahnseide Wasser haben müssen-insbesondere diejenigen, die Gingivitis oder Zahnfleischerkrankungen haben-ich liebe es immer noch und jeder kann davon profitieren ", sagt sie.
6. "Vor dem Ende mache ich mein Fluorid -Mundwasser. Ich versuche laut Anweisungen für die volle Minute zu schwingen. Sobald ich fertig bin, werde ich es ausspucken und danach nicht mit Wasser ausspülen “, sagt Difoggio. Sie setzt ihre Nachtwache und ihren Halter und Feuchtigkeitscremes ein letztes Mal ihre Lippen. Dann, Bam, ist sie fertig!

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