Ich bin ein Paartherapeut, und dies sind die 6 größten Kommunikationsprobleme, die ich in Beziehungen sehe

Die 6 häufigsten Kommunikationsprobleme in Beziehungen und wie Psychologen vorschlagen, sie anzusprechen.

1. Einfach nicht kommunizieren

"Die Menschen ignorieren unangenehme Kommunikation und denken, dass sie vergehen wird, ohne angesprochen zu werden, aber diese Art von Ablehnung funktioniert selten". "Diese Art des Denkens und der anschließenden Untätigkeit kann zu jahrelanger Vermeidung von Problemen führen, die letztendlich die Beziehung beeinträchtigen."

Um dies zu beheben, müssen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Kommunikationsmuster kommunizieren. Es ist wichtig sicherzustellen, dass das Ziel dieses Einchecken im Meta-Stil darin besteht, zu untersuchen.

Versuchen Sie, die folgenden drei Fragen von Marin zu stellen, um loszulegen:

1. "Was denkst du, was wir gut machen, wenn es um Kommunikation geht?"
2. "Wie könnten wir unsere Kommunikation verbessern??"
3. "Was brauchst du von mir, wenn es um Kommunikation geht??"

Können Sie sich vorstellen, wie die Handlung von Normale Leute Könnte für Connell und Marianne anders gewesen sein, wenn sich diese beiden diese Fragen nur gegenseitig gestellt hätten? Marin empfiehlt außerdem, einen regelmäßigen Check-in zu haben, damit Sie Probleme angehen können, bevor sie auftauchen, anstatt sie nach innen zu füllen, bis sie explodieren, und plötzlich manifestiert sich Ihre fehlgeleitete Frustration zu einem Kampf darüber, ob es in Ordnung ist, das zu verlassen oder nicht, um das zu verlassen oder nicht Spatel in der Pfanne während des Kochens.

2. Die besorgniserregenden Dinge werden schlechter, wenn Sie tiefer tauchen

"Die Menschen fürchten oft, dass, wenn sie tiefer in ihre Schwierigkeiten eintauchen, die Dinge schlechter werden werden. Es ist jedoch genau das Gegenteil: Reibung wächst, wenn sie ignoriert wird ", sagt Deibler. "Konflikt ist unvermeidlich und die einzige Möglichkeit, die Spannung erfolgreich zu lösen, besteht darin, darüber zu kommunizieren."Wenn Sie also auf diese Weise Probleme mit Problemen bearbeiten, kann es sich dennoch sehr beängstigend und unangenehm anfühlen, es ist dennoch wichtig, dass Sie dies tun können.

3. Erwarten Sie, dass Ihr Partner ein Geistesader ist

Anscheinend können Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest. Es ist also der Schlüssel zu wissen, was Sie persönlich wollen und brauchen. Marin sagt, er soll erfolgreich introspektive bekommen: "Nehmen Sie sich ein paar Minuten alleine, um herauszufinden, was für Sie wirklich los ist. Stellen Sie sich Fragen wie: „Warum ist das so wichtig?'und' Was brauche ich??'"

4. Ich versuche Recht zu haben

Es ist nicht effektiv, sich einem Problem mit dem Ziel zu angehen, als richtig eingestuft zu werden. "Jede Situation hat drei Wahrheiten: Ihre Wahrheit, die Wahrheit Ihres Partners und die objektive Realität", sagt Marin. "Sie müssen bereit sein zu akzeptieren, dass Ihr Partner die Erfahrung hat, die er macht, auch wenn es eine völlig andere Erfahrung ist als das, was Sie haben."

5. Defensiv werden und nicht wirklich zuhören

"Das Ziel für die Kommunikation sollte es sein, nicht zuzustimmen, nicht zustimmen. Die meisten Paare glauben, dass sie sich einig machen sollen, was so viele Probleme verursachen kann “, sagt Marin und fügt hinzu, dass es tatsächlich ziemlich wahrscheinlich ist, dass Sie die meiste Zeit nicht zustimmen werden. Was Sie jedoch tun können, ist sich einander zu verstehen, was zuzuhören und nicht zu versuchen, "zu gewinnen."

"Wenn Paare kämpfen, kämpfen sie oft nicht gut; sie sind gemein zueinander und beschuldigen oder beschämen, um ihren Standpunkt zu vermitteln". "Für eine Beziehung kann es unglaublich destruktiv sein, auf eine schädliche Weise zu kämpfen. Wenn man das Argument als Chance betrachten kann, hat die Spannung tatsächlich die Möglichkeit, zu mehr Verständnis und Empathie zu führen."

6. Schließen und sich weigern zu reden

"Oftmals Menschen stonewall, weil sie sich überwältigt fühlen", sagt Marin. Um dies zu verhindern, empfiehlt sie, sich eine Auszeit von 20 Minuten zu nehmen, wenn sie sich das nächste Mal neigt, sich in den Bereichen sich zurückzuziehen. "Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie zum Gespräch zurückkehren möchten, sobald Sie sich in einem besseren Raum haben, um es zu haben", sagt sie.