Ich bin ein Paartherapeut, und das sind 3 Dinge, die ich niemals in einer engagierten Beziehung tun würde

Anstatt zu schnüffeln, wenn sich die Gelegenheit bietet, deuten die Spiele an, dass sie eine Pause einlegen, um einige Selbstbeobachtung zu erledigen. "Vielleicht gibt es etwas, das Ihr Partner tut, das sich nicht richtig anfühlt oder ein Gefühl der Unsicherheit oder Eifersucht in Ihnen auslöst", sagt sie. In diesem Fall schlägt sie vor, herauszufinden, was dieses Verhalten sein kann, und dann ein stumpfes Gespräch mit Ihrem Partner darüber zu führen, welche alternativen Erwartungen Sie für ihre Handlungen haben, um sich sicher zu fühlen und ihnen zu vertrauen.

„Nach früheren Beziehungen, in denen Untreue stattgefunden hat oder die Untreue zu Hause zu Hause erlebt.”-Genesis -Spiele, LMHC, Paartherapeut

In anderen Fällen können Sie erkennen, dass die Unsicherheit, die Sie für sich an irgendwo in Ihnen entstehen, und nicht von etwas, was Ihr Partner tut, sagt die Spiele. „Nach früheren Beziehungen, in denen Untreue stattfand oder zu Hause Untreue zu beobachten, könnte Sie dazu führen, dass Sie dasselbe von Ihrer aktuellen Beziehung erwarten“, sagt sie als Beispiel. Das könnte Sie dazu bringen, Detektiv zu spielen, auch wenn es keinen wirklichen Grund gibt, zu vermuten, dass Ihr Partner etwas versteckt.

In diesen Szenarien erkennen Sie einfach die Quelle Ihrer Gefühle und sprechen wieder mit Ihrem Partner darüber, was sie tun könnten, um Ihre Unsicherheiten zu unterdrücken, eine klügere Vorgehensweise als Snooping. Hier kann auch die Talk -Therapie ins Spiel kommen.

2. Fälschen Sie einen Orgasmus (es sei denn, Sie haben Freude daran, dies zu tun)

Während es sicherlich in Ordnung ist, einen Orgasmus zu fälschen, wenn es Ihnen Vergnügen bringt (oder in Szenarien, in denen Ihre Sicherheit sonst gefährdet ist), schlagen Spiele nie vor. „Sex ist ein wichtiger Aspekt romantischer Beziehungen, und Paare, die das Sexualleben befriedigten, sprechen auch über Sex“, sagt Spiele. Wenn Sie einen Orgasmus vorschlagen-und wiederum die Erfahrung des Vergnügens vorschlagen-werden Sie wahrscheinlich nicht darüber sprechen, was Sie tatsächlich abfeuert.

"Es ist hilfreich, sich gegenseitig Feedback darüber zu geben, was Sie an und aus und aus sexuellen Herausforderungen navigieren, sanft, transparent und nicht wertend". „Sex ist eine Fähigkeit, die während der gesamten Beziehung über die Arbeit bearbeitet werden muss, aber es kann sich nur verbessern, wenn Sie darüber sprechen.”

3. Macht durch ein Streit nachts

Sie haben vielleicht den beliebten Refrain gehört, den Sie niemals wütend ins Bett gehen sollten. Nun, Spiele sind nicht einverstanden, wenn es um Beziehungskonflikte geht. Sie empfiehlt das Einreichen eines Streits oder ein schwieriges Gespräch nachts, insbesondere in einer Arbeitsabend, wenn Sie möglicherweise von dem Tag erschöpft sind. "In dieser Denkweise werden Sie einfach nicht wirklich denken und verarbeiten können, was Ihr Partner Ihnen sagen will, und dann eine Lösung oder einen Aktionsplan erstellen", sagt sie.

Wenn Sie sich selbst durch diesen Marathon machen oder sich an Ihr Grenzen setzen, um zu verfolgen, was Ihr Partner sagt und antwortet, kann Sie dazu führen, dass Sie einfach „Ja“ sagen oder etwas zuzustimmen, um sie zu beschwichtigen oder zu beenden Das Gespräch “, sagt Spiele. Das Ergebnis? Sie haben es nicht mit dem Kernproblem zu tun, das am nächsten Tag oder am nächsten Tag wieder auftauchen könnte. "Dann wird Ihr Partner wahrscheinlich überrascht und denkt:" Oh, ich dachte, wir wären auf derselben Seite "oder" Sie sagten, das war in Ordnung, und ich bin vorwärts gegangen, aber jetzt ist es zwei Wochen später und ich Ich höre noch einmal davon. Was ist passiert?'", Sagt Spiele.

Stattdessen schlägt sie, wenn sie mit einem abfließenden nächtlichen Streit konfrontiert ist Machen Sie vorerst eine Pause zu diesem Gespräch?In diesem Fall können Sie wütend ins Bett gehen, aber Sie können auch planen, das Problem zu besprechen und eine funktionale Lösung oder einen fairen Kompromiss zu erstellen, wenn Sie beide in einem gut ausgeruhten Headspace sind, sagt sie.

Tischen Sie das Gespräch einfach nicht ohne eine vereinbarte Zeit, um es wieder aufzunehmen. "Setzen Sie ein bestimmtes zeitartiges" Morgen um sieben, nachdem ich aus dem Fitnessstudio herausgekommen bin, werden wir darüber sprechen ", sagt Games. „Dies hilft, alle Parteien zur Rechenschaft zu ziehen, um zum Gespräch zurückzukehren, damit es nicht nur unter den Teppich fegt.Dies stellt auch sicher, dass Ihr Partner nicht im Schwebe und auf die Auflösung warten bleibt. „Sie möchten sich ihrer bewusst machen und ihnen die Sicherheit geben, dass dies etwas ist, das Sie immer noch gemeinsam auflösen möchten“, sagt Games.