Ich bin ein klinischer Psychologe, und so wirkt sich das Zurückschneiden des Alkohols auf Ihre Angst aus.

2. Sie werden mehr Energie haben

Haben Sie jemals am Morgen nach einer Nacht des Trinkens aufgewacht?? „Durch das Einschalten des Alkohols können wir den ganzen Tag über erhöhte Energie haben“, sagt Stone. „Dies bedeutet, dass wir besser in der Lage sind, an Bewegung, Aktivitäten und Bewegung teilzunehmen, was nachgewiesen wird, dass sie die Angst- und Stressniveaus verringern.”

3. Ihre Verdauung wird sich verbessern

Alkohol kann den Körper in vielerlei Hinsicht beeinflussen, einschließlich des Verdauungstrakts. „Viele Menschen, die regelmäßig trinken, berichten über Gefühle der schleppenden Verdauungsfunktion, und diejenigen, die mit Angst zu kämpfen haben. „Daher kann die Reduzierung des Alkoholkonsums die Darmentzündung verringern und die Verdauung insgesamt verbessern.”

4. Sie werden sich weniger deprimiert fühlen

Da es eine starke Beziehung zwischen Angstzuständen und Depressionen gibt, kann ein erhöhter Alkoholkonsum auch zu einer Verschlechterung der Depressionssymptome führen. "Alkohol ist ein Depressivum, was bedeutet, dass er als Beruhigungsmittel für das Nervensystem fungiert", sagt Goldman. Wenn Sie anfällig für Depressionsgefühle, mangelnde Motivation, Lethargie, Schwere im Körper und einen verringerten Appetit sind, sagt sie, dass Sie möglicherweise in Betracht ziehen möchten, Substanzen zu reduzieren, die das Nervensystem des Körpers weiter deprimieren. „Viele Menschen kämpfen sowohl mit Angst als auch mit Depressionen; Wenn wir den Alkoholkonsum reduzieren und der Körper weniger depressiv ist, ist es möglich, dass auch die Angstsymptome insgesamt verringert werden.Vor allem, wenn Sie sich depressiv fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten psychischen Gesundheitsarbeiter, einem solchen Psychologen oder Sozialarbeiter, sofort. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit Problemen mit Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, können Sie auch die 1-800-622-Help 24 Stunden am Tag anrufen, sieben Tage die Woche, um die Behandlung bei der Behandlung zu unterstützen.

5. Sie werden es einfacher haben, sich zu konzentrieren

Laut Stone beeinflusst es, wenn wir konsequent trinken. Dies kann unsere Arbeit, Beziehungen beeinflussen und zu erhöhtem Stress und Angst führen. „Durch das Einschalten des Alkoholkonsums können unser Gehirn für uns besser funktionieren und uns bei der Verbindung und dem Fokus auf sowohl unsere täglichen Aufgaben als auch unsere Beziehungen unterstützen", fügt Stone hinzu.

6. Sie werden besser in der Lage sein, sich selbst zu regulieren

Stein hebt hervor, dass ein abnehmender Alkoholkonsum Raum für andere Bewältigungswerkzeuge (lesen: Atmung, Meditation, Journaling) entwickelt und genutzt werden kann, die die Angst auf lange Sicht verbessern können. „Anstatt zum Schnellfix zu springen, können wir uns befähigen, an sich selbst soothing Fähigkeiten zu arbeiten und uns insgesamt besser zu fühlen, ohne jemals das Gefühl zu haben, dass wir diesen Getränke oder Drei-zu-Dennspannungen brauchen. Dies ist nicht nur besser für unsere körperliche Gesundheit, sondern verbessert auch unsere Stimmung, unser Selbstwertgefühl und unser wahres Vertrauen “, sagt Stone.

7. Ihre allgemeine Gesundheit wird einen Schub bekommen

Chronischer Alkoholkonsum kann laut DR erhöhte Inzidenzen von Herzerkrankungen, Krebs und anderen Gesundheitsproblemen verursachen. Tal, die alle von erhöhten Angstsymptomen begleitet werden. „Darüber hinaus führt Alkohol zu einer geringeren Hemmung, was möglicherweise zu gefährlichen und angstschaffenden Situationen und Konsequenzen führt“, sagt er.

Fazit: Laut Dr. Tal kann zwar kurzfristig auf einen Alkoholkonsum verzichten, wenn Sie es gewohnt sind, sich mit einem nächtlichen Glas Pinot zu entspannen. Langfristig führt dies zu erheblich weniger Stimmungsstörungsstörungen und somit weniger und somit weniger Tiefs-was bedeutet a ganze Menge Mehr positive für Ihre Angst sowie Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit.