Ich bin Klimapsychologe, und dies sind meine Top 6 Tipps, um mit harten Gefühlen über die Umwelt fertig zu werden

Sie würden ihnen wahrscheinlich nicht sagen, dass sie ihren Schmerz ignorieren oder sie einen schlechten Menschen nennen sollen. Sie würden mit Interesse auf ihre Gefühle hören und mit Mitgefühl und Empathie auf sie reagieren. Behandle dich nicht schlechter als du einen geliebten Menschen behandeln würdest.

2. Begrüßen Sie Angst, Trauer und andere schwierige Gefühle über Klimaangst

Sie haben das Recht, verärgert zu sein! Ihre Gefühle sind gültig-von ihnen. Angst zu fühlen ist eine gesunde Reaktion auf den Klimapernen. Es hilft uns, uns selbst zu schützen, vermittelt zwischen der Wahrnehmung der Gefahr und dem Ergreifen von Verteidigungsmaßnahmen und führt uns in die Tat um.

Wir können unseren Schmerz nur vollständig verarbeiten, unseren Verlust ehren und uns ermöglichen, sich in die Realität zu setzen, indem wir trauern, was wir verlieren.

Trauer ist auch in dieser Zeit von Massen Todesfällen und Aussterben gesund. Menschen trauern, weil sie die Menschheit und die lebende Welt lieben. Wir müssen entscheiden, dass Verluste es verdienen, erinnert, gefühlt und trauern zu werden. Wir können unseren Schmerz nur vollständig verarbeiten, unseren Verlust ehren und uns ermöglichen, sich in die Realität zu setzen, indem wir trauern, was wir verlieren.

3. Machen Sie sich mit dem Weinen wohl

Dies kann eine Herausforderung sein, insbesondere für diejenigen, die glauben, dass Weinen ein Zeichen von Schwäche ist oder dass es eine Unfähigkeit zu bewältigen signalisiert. In Wirklichkeit ist Weinen ein spezifischer Akt der emotionalen Erkennung und Reaktion, der einen Ausgang für all die Trauer und den Schmerz in Ihnen liefert. Zu den Vorteilen gehört die Verknüpfung der emotionalen und physiologischen Verknüpfung-und kann Ihnen sogar helfen, sich in einigen Fällen besser zu fühlen.

4. Überdenken Sie Ihre Lebensgeschichte: Vielleicht haben Sie eine Mission?

Der Klima -Notfall wird Ihr Leben und Ihre Zukunft drastisch beeinflussen. Hast du das eingegangen und habe es wirklich durchgesehen?? Und noch tiefer, haben Sie darüber nachgedacht, warum Sie zu dieser Zeit enormer Import am Leben sind? Was ist, wenn alles in Ihrem Leben, einschließlich seiner schmerzhaftesten Herausforderungen, Sie darauf vorbereitet hat, die Menschheit vor dem Klima -Notfall zu schützen?

Viele Menschen, die Aktivisten werden. Indem Sie sich selbst als potenziellen Aktivisten oder Veränderer betrachten, befähigen Sie sich selbst und legen auch eine große Verantwortung auf Ihren Schultern.

5. Teile deine Gefühle mit anderen

Die häufigste emotionale Erfahrung im Hinblick auf den Klimaschutz, den ich von Menschen höre, ist die Entfremdung. "Niemand versteht, wie schlimm es ist" oder "Ich kann mit niemandem darüber sprechen.”

Der Umgang mit der Wahrheit ist schwer genug. Niemand sollte es alleine tun müssen. Es ist zu schwer und völlig unnötig, da jeder auf der Welt mit den gleichen Themen zu tun hat.Einige tun dies unbewusst, andere verwenden Verteidigungen wie Ablehnung, um sich vor schmerzhafter Realität zu schützen. Aber denken Sie daran, dass viele Ihrer Freunde und Familie ebenfalls besorgt sind und sie erleichtert und dankbar sein werden, wenn Sie Ihre Gefühle ansprechen, insbesondere wenn Sie zuhören und ihnen auch Unterstützung bieten können. Seien Sie persönlich, emotional, authentisch und einfühlsam.

Eine gute Möglichkeit, anzufangen.

6. Schließen Sie sich der Klima -Notfallbewegung an und stören Sie die Normalität

Wenn Sie Ihre Gefühle genutzt haben, sie begrüßt, mit anderen über sie gesprochen haben und Ihre Lebensgeschichte überdacht haben, fragen Sie sich vielleicht, Was kommt als nächstes? Soll ich nur fast unerträgliche Schmerzen herumtragen?? Oder gibt es etwas zu tun?

Ich empfehle Ihnen, sich einer Kampagne anzuschließen oder sie zu unterstützen, die die Normalität stört, wahrscheinlich eine mit gewaltfreiem zivilem Ungehorsam. "Normale" Kanäle für Veränderungen sind fehlgeschlagen. Unsere Institutionen halten nicht mit dem beschleunigenden Notfall Schritt. Es ist Zeit, aus Ihrer Komfortzone zu gelangen.

Nach einer Studie von 2021 Yale, 8.6 Millionen Erwachsene sind „definitiv“ bereit, persönlich an gewaltfreier ziviler Ungehorsam gegenüber dem Klima teilzunehmen. Sind Sie einer dieser willigen Amerikaner?? Wenn ja, ist es Zeit zu aktivieren.

Wenn Sie herausfinden, wie Sie sich der Bewegung auf eine Weise anschließen können, die für Sie gut funktioniert, kann es kompliziert sein. Nur Sie können entscheiden, wo Sie am effektivsten sein können. Aber wissen Sie, dass jede Rolle besser ist als keine.