Ich bin ein Chiropraktiker, und deshalb sollten Sie ein Flugzeugkissen an Ihrem Schreibtisch tragen.

Wie lange sollten Sie ein Flugzeugkissen an Ihrem Schreibtisch tragen??

Wenn es darum geht, während der Arbeit ein Flugzeugkissen zu tragen, empfiehlt der Social -Media -Chiropraktiker, langsam zu beginnen. „Die Dauer für das Tragen des Kissens an Ihrem Schreibtisch variiert je nach persönlicher Präferenz und Komfortniveaus“, sagt er. „Vergessen Sie nicht, Pausen einzulegen und regelmäßig zu dehnen, auch wenn Sie es tragen.”

Und wenn Sie Schmerzen und das Nackenkissen haben, ist es einfach nicht für Sie, Dr. Smolich schlägt vor, Ihre Arbeitsumgebung neu zu konfigurieren, um für Ihren Körper unterstützender zu werden. „Versuchen Sie, Ihren Stuhl und Ihren Computerbildschirm anzupassen, um die richtige Haltung aufrechtzuerhalten, häufige Pausen einzulegen, um sich zu dehnen und sich zu bewegen, Hals- und Schulterdehnen und -übungen zu machen, mit einem Stehschreiber oder einem Schreibtischwandler umzuschalten, und integrieren Sie ergonomische Schreibtischzubehör wie Fußstützen, Handgelenks -Handgelenks. ruhen oder ein lumbales Unterstützungskissen “, sagt er. Aber vor allem, wenn Sie anhaltende Nacken- und Rückenschmerzen haben, sprechen Sie mit einem qualifizierten medizinischen Fachmann wie einem Chiropraktiker.

Setzen Sie ein Lesezeichen für diesen 13-minütigen Hals- und Schulter-Stretchroutine zum nächsten Mal, wenn Sie eine Pause benötigen: