Ich bin ein Chiropraktiker, und das sollte man niemals einem Muskelknoten tun.
Die goldene Regel, die Dinge langsam und einfach zu nehmen, gilt hier definitiv auf jeden Fall. "Schieben Sie sich nicht", sagt Steve Knauf, DC, Geschäftsführer von Chiropraktik und Compliance für das gemeinsame Chiropraktik. "Nehmen Sie sich Zeit, um zu versuchen, den Bereich zu entspannen, der Ihnen Probleme gibt. Diese kleinen Schmerzen sind frühe Anzeichen dafür, dass Ihr Körper unter irgendeiner Art Stress steht."Wenn Ihr Schmerz nicht verschwindet oder Sie vermuten, dass es etwas Ernsthafteres sein kann, buchen Sie eine Sitzung mit einem Chiropraktiker oder Physiotherapeuten. Andernfalls kann die Verwendung einer kalten oder heißen Therapie (möglicherweise über dieses Sonnenstrahlheizungskissen $ 18) oder das Auftragen einer Creme mit CBD helfen, die Schmerzen zu lindern. (FWIW, ich bin ein Fan des Cannanumb-Hanfsamenölroll-Ons, 20 US-Dollar). Klingt nach einer tollen Ausrede, um sich ein warmes CBD-Öl-Bad für ein paar R & R zu zeichnen.
Wenn Sie einige einfache Strecken ausprobieren möchten, schauen Sie sich diese 15-minütige Streck- und Wiederherstellungsserie an… solange Sie keine Schmerzen in Ihrer Muskelverdünnung verursachen:
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